Como encontrar o verdadeiro significado na vida (em 3 etapas)

Essa estratégia simples pode ajudá-lo a começar a procurar mais de perto o significado.

Fonte: Pixabay

Então, muitas vezes passamos pela vida como zumbis – nossos corpos estão presentes, mas nossas mentes estão em outro lugar. Não estamos atentos, por isso não estamos realmente prestando atenção. (Se você não tiver certeza de como está consciente, comece com o teste de bem-estar.)

Quando não estamos presentes, podemos perder as coisas da vida que realmente importam – as coisas que nos dão uma sensação de significado ou propósito. Para encontrar um verdadeiro significado na vida, temos que procurar um pouco mais. Aqui está uma estratégia que pode ajudar você a começar.

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Passo 1: Procure por significado na vida

Passe uma semana tirando fotos de todas as coisas que fazem você se sentir com um pouco de significado. Não seja muito exigente. Realmente tente tirar uma foto de qualquer coisa que você possa imaginar que pareça significativa. Por exemplo, pessoas, lugares, objetos importantes, experiências – realmente qualquer coisa. Algumas das fotos que eu poderia tirar seriam do meu gato, meu marido, o jardim na minha frente, as folhas do outono esmagadas sob meus dedos e minha pilha de cartões postais que me ajudariam a ficar conectado com pessoas fora do estado.

Você pode passar alguns minutos por dia tirando essas fotos ou levá-las ao longo do dia, tentando perceber todas as pequenas coisas que lhe dão um pouco de significado. Você decide.

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Passo 2: Reflita sobre todas as coisas que lhe dão significado na vida

No final da semana, reserve algum tempo para ver todas as suas fotos. Percorra-os no seu smartphone ou computador, refletindo sobre cada um deles. Para cada um, faça a si mesmo as seguintes perguntas: “O que está nesta fotografia e por que ela é significativa para mim? O que isso me faz pensar? Como isso me faz sentir?

Passo 3: Refresque como você pensa no verdadeiro significado da vida

Depois de concluir essa atividade, reserve um momento para pensar sobre o que cria um verdadeiro significado na vida. Nós nunca podemos realmente saber qual é o significado da vida. Mas podemos descobrir o que cria um senso de significado na vida, embora a resposta possa ser diferente para cada um de nós. Para você, são coisas, pessoas, experiências ou todos os itens acima? Quando você é capaz de responder a esta pergunta, você pode agir de acordo com a resposta, gastando mais da sua vida buscando as coisas que lhe dão sentido e fazendo coisas que promovem o seu bem-estar.

Referências

Steger, MF, Shim, Y., Barenz, J. e Shin, JY (2014). Através das janelas da alma: Um estudo piloto usando a fotografia para melhorar o sentido da vida. Journal of Contextual Behavioral Science, 3 (1), 27-30.