Quanto mais velho eu conseguir, mais difícil é fazer novos amigos. Essa é a mentira que eu disse a mim mesmo.
A verdade é que eu não tomo o tempo para criar novas amizades. Eu quase não darei tempo suficiente aos que eu tenho.
Fonte: Lom / Dollarphotoclub
Recentemente, li um artigo da psicóloga Lloyd J. Thomas chamado Criando um relacionamento de alta qualidade . Dr. Thomas fez a distinção entre procurar e criar relacionamentos. A lição que tirei do artigo é:
Você deve criar seus relacionamentos. Eles não mostram magicamente.
Se você e eu admitimos ou não, precisamos de pessoas. Nós precisamos de outros para dialogar, para fornecer painéis de som e olhos críticos para nos ajudar a navegar a vida, explorar o que é significativo e possível, e simplesmente relaxar sem nenhum propósito.
Mesmo se você tiver um cônjuge ou outro significativo, você ainda precisa de algumas amizades sólidas para sua saúde e bem-estar. É uma grande responsabilidade ser seu parceiro de vida e seu único amigo. Haverá momentos em que você precisa contactar alguém. Felizmente, você tem alguns amigos com os quais você pode estar aberto e confortável para conversar.
Aqui estão alguns passos que você pode tomar para criar enriquecedores relacionamentos de longo prazo. Essas etapas podem aprofundar o relacionamento que você tem com seu parceiro de vida também:
- Torne-se confortável consigo mesmo. Eu li muitas coisas na minha vida sobre a necessidade de me amar. O livro, The Unfolding Now, de AH Almas me deu uma nova perspectiva sobre a auto-estima. Almas diz que, quando nos preocupamos com os outros, queremos conhecê-los, passar tempo com eles e ajudá-los a se sentir felizes. Nós também mostramos compaixão e perdão. Você pode fazer isso sozinho? Você pode estar curioso sobre o que está acontecendo em qualquer momento em vez de questionar e julgar-se? Você pode encontrar o tempo para estar com você para explorar o que faz você se sentir cumprido? Você pode olhar para si mesmo como um ser humano tentando fazer o melhor que você pode com o que você conhece para que você sinta compaixão e perdão quando faz algo que se arrepende? É assim que você cresce. Cuidar de si mesmo é o seu primeiro passo para criar relacionamentos fortes.
- Descubra o propósito maior para seu relacionamento. O Dr. Lloyd sugere que você encontre ou crie um propósito abrangente para seu relacionamento, como ser o tabuleiro de som um para o outro, à medida que a vida continua a mudar, para se apoiar na descoberta de como ser bons pais, para compartilhar seu desenvolvimento espiritual ou para explorar o sempre crescente significado de sucesso e felicidade juntos. Apreciar o almoço juntos de vez em quando não é suficiente. Sabendo que presente você oferece um para o outro, você vai ficar ansioso para as vezes que você pode se conectar.
- Não apenas ouça quando você está juntos, relaxe em receber. Ouça mais do que as palavras quando fala com seus amigos. Sinta sua experiência. Veja o que eles estão expressando. Não tente corrigi-los, diga-lhes que não devem sentir uma certa maneira, ou diga-lhes o que você acha que eles deveriam fazer por seu próprio bem. Deixe-os saber que você está ciente de quão significativa é sua experiência para eles. Deixe-os saber que você está presente e disposto a apoiá-los em tudo o que eles precisam, mesmo que seja só para eles saberem que você está lá. Todos nós precisamos de pessoas que nos deixarão ser quem somos.
- Examine suas expectativas. A maior ameaça a um relacionamento é a expectativa não dita. Se o seu amigo não atender às suas expectativas, fale sobre isso o mais rápido possível. Se você segurar seu ressentimento, ele arderá e matará a amizade; Você espera que esteja desapontado. Em breve, você se afastará. E se o seu amigo compartilha uma decepção com você, não se defenda. Trabalhe para entender como o mal-entendido ocorreu. Diga que se desculpe, o incidente aconteceu. Então, procure descobrir o que vocês dois precisam fazer no futuro para evitar que a situação se repita novamente. Relações fortes são baseadas na confiança e na capacidade de falar sobre como se sente.
- Iluminação. Amigos que riem juntos, permaneçam juntos. O riso diminui o estresse e nos ajuda a nos sentir conectados. Neste momento, também nos divertimos.
Nós somos seres sociais que precisam de relacionamentos amorosos e apreciativos para se manterem saudáveis e produtivos. Relações fortes levam a uma vida significativa e enriquecedora. Sem eles, a vida é aborrecida, se não triste. Vale a pena o seu tempo para criar conexões fortes.
Para obter mais idéias sobre como criar sua própria comunidade de apoio, leia o livro de Marcia, Wander Woman: Como as Mulheres de alto alcance encontram Contentação e Direção.
