O que podemos fazer para ajudar a capacitar nossas filhas no mundo de hoje? Como podemos ajudá-los a desenvolver o valor próprio?
Eu me sentei com Yoon Im Kane, um psicoterapeuta treinado em Yale e fundador e diretor executivo da Mindful Psychotherapy Services, um centro privado de terapia ambulatorial com escritórios em Manhattan. Yoon é apaixonado pela terapia e pelo empoderamento das mulheres. Aqui está o que ela tinha a dizer:
Nós treinamos meninas para serem gentis e gentis. Nós recompensamos garotas que demonstram empatia e cooperação. Agora, temos um problema em nossas mãos. As mulheres jovens estão confusas e em conflito sobre como estar lá para os outros enquanto também cuidam de si mesmos. Isso é evidente nos pensamentos que surgem das mulheres jovens em minha prática:
Às vezes não falo quando não quero fazer algo porque quero que as pessoas gostem de mim.
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Não quero ser difícil e causar problemas, por isso ajo responsável e cooperativo, mesmo quando não sinto vontade.
Eu fico ressentido quando me vendo, cuidando das necessidades de outras pessoas, em vez de ouvir as minhas.
Desde cedo, as mulheres recebem mensagens sobre como ser gentis, complacentes, acomodar outras pessoas e obter aprovação, tanto das famílias quanto das comunidades em que crescem. As mensagens são muitas vezes sutis e não conscientes. Eles podem soar como: Seja gentil com seu irmão. Não interrompa. Pare de ser tão dramático. Por que você está sendo tão difícil? Você não se importa como me sinto?
Essas mensagens podem impedir o desenvolvimento natural das mulheres de um senso de valor próprio e direito. A auto-estima saudável envolve cultivar um nível de auto-aceitação que valida uma gama completa de desejos e sentimentos. O direito saudável requer autocompaixão, aceitar sentimentos negativos sem autocrítica e cometer erros sem vergonha. Não desenvolver o valor próprio e o direito desde cedo pode levar a problemas maiores à medida que as meninas se transformam em mulheres.
A vida é cheia de altos e baixos, e enquanto não podemos evitar os baixos, como podemos fornecer os nutrientes certos para reforçar o senso de self das meninas desde o início, de uma maneira que as isolará mais tarde na vida?
O empoderamento é melhor modelado no ambiente. A maior parte da aprendizagem vem do que é demonstrado momento a momento. Oportunidades abundam em interações diárias com sua filha. Por exemplo, às vezes sua filha não se sente bem com seu irmão, parece zangada por nenhuma razão ou se recusa a participar de uma reunião de família. Você pode dizer a ela para se comportar e deixar de ser difícil. Se ela se recusa ou concorda, considere que ela também ouve uma mensagem enfraquecedora de que a harmonia e a manutenção da paz são mais importantes do que o que ela sente e deseja. Isso não significa que você não possa ter expectativas e estabelecer limites. Estabelecer limites saudáveis favorecerá seu senso de valor próprio. Quando você tenta entender a origem de seus sentimentos e ajuda a colocá-los em palavras, ela se sentirá capacitada para se expressar.
Por exemplo, quando você está irritado com as interações do adolescente com seu irmão, dizendo algo como: “Você parece muito zangado com seu irmão, eu entendo isso totalmente”. Essa afirmação ajuda-a a se sentir compreendida e aceita. É importante apoiá-la na expressão construtiva de seus sentimentos e na negociação de conflitos. Validar seus sentimentos e ajudá-los a comunicá-los com eficácia é fortalecedor.
As mulheres jovens de hoje estão crescendo em uma cultura em que as pessoas podem se sentir desconfortáveis com mulheres que expressam sentimentos como raiva. Isso cria uma dicotomia em que o custo de se sentir poderoso e expressivo é uma perda de conexão e de pertencimento. Mensagens encorajadoras sobre o “poder feminino” e os direitos das mulheres são justapostos ao nosso debate público sobre questões de gênero e poder nas quais as vozes das mulheres nem sempre são igualmente valorizadas.
O que os poderes podem fazer para ajudar a fortalecer suas filhas? Aqui estão três sugestões:
1. Promover o direito saudável
Incentive sua filha a expressar necessidades e a oferecer oportunidades para ela fazer escolhas reais. As meninas precisam sentir que suas necessidades valem tanto quanto as outras, mesmo que não consigam o que querem. Ajude-os a tolerar decepções. O direito saudável cresce de equilibrar o autocuidado com o cuidado dos outros.
2. Ensine o cenário de limite
Muitas vezes as meninas são ensinadas a assumir o peso dos sentimentos das outras pessoas. Ajude sua filha a estabelecer limites saudáveis, dizendo não quando ela se sentir desconfortável. Ela pode ficar conectada em seus relacionamentos sem cumprir as exigências ou se tornar um cuidador. Relacionamentos são mais sobre dar e receber e negociação, em vez de requisitos.
3. Cultive o autoconfiança
Quando os adultos compartilham seus sentimentos e assumem seus erros, eles são ótimos modelos para seus filhos. Eles estão demonstrando a coragem de serem vulneráveis. Validar os sentimentos da sua filha tem grandes recompensas. Os adolescentes estão passando por uma fase confusa da vida – faz uma grande diferença para eles que você reconheça a luta deles.
Ensinar e modelar a compaixão e a aceitação de sentimentos vulneráveis é crucial. Apoiar uma comunicação saudável e convidar as meninas a fazer escolhas saudáveis que promovam novas crenças oferece oportunidades para testar novas formas de ser. Essas experiências vão encorajar sua filha e dar-lhe a confiança para combater as normas culturais disfuncionais.
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