Como pensar mais como um gato … e superar suas preocupações

Fiquei interessado na natureza da preocupação por vários anos, devorando a pesquisa sobre este importante tópico, escrevendo artigos e alguns livros de auto-ajuda e dando palestras. Antes de dar uma oficina, vejo obsessivamente os meus slides do Powerpoint, verifique novamente a reserva do hotel e faça algumas cópias dos meus arquivos eletrônicos e envie-os para mim e para o coordenador da oficina. Gosto de pensar nisso como "preocupação produtiva" e felicitar-me por ser consciencioso. Eu faço tudo isso enquanto meu gato, Franky, exige atenção, salta no meu colo, fica no teclado e, com regularidade, rouba minha comida logo abaixo do meu nariz.

Nunca me ocorreu que ele tenha todas as atitudes corretas. Ele não se preocupa. Ele não rumia. Ele é um gato.

ESTÁ BEM. Como tenho interesse na etologia e desde que sou devoto seguidor da revolução darwinista, pensei que talvez os gatos tenham algo a nos ensinar. Vamos enfrentar alguns fatos evolutivos. Os seres humanos estão evoluindo e mudando continuamente, talvez sugerindo o quão insatisfatório é o novo modelo e a necessidade contínua de a natureza fazer um recall. Dê uma olhada no nosso registro de fósseis desonestos e posso garantir que você não vai sair com um "bravo" para a permanência:

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Se você lê isso da maneira que eu faço, temos continuamente enfrentado recalls e redesenho. Você pode pensar que um par de cem mil anos supera a garantia do seu Prius recém-recorde, mas quando se trata de tempo evolutivo, estamos constantemente encontrando falhas com nosso próprio projeto. Podemos pensar em nós mesmos como "homo sapiens", dando maior ênfase em nossos momentos presunçosos na natureza sapiente de nosso personagem, mas dificilmente estamos bem adaptados e felizes. Nós nos preocupamos, nós balbuciamos, sofremos de depressão, alguns de nós cometemos suicídio. Agora, pergunto-lhe: isso soa como um gato?

Bem, não, claro que não.

Aqui está o porquê. A preocupação é baseada em nossa crença de que qualquer pensamento intrusivo que ocorra precisa da nossa atenção. Se eu penso: "Eu vou me enganar", então devo prestar atenção nisso. A preocupação vem da nossa incrível capacidade de antecipar o futuro – muito além dos próximos segundos. Nós antecipamos como as pessoas vão pensar em nós na próxima festa, como nossas finanças entrarão em colapso no próximo ano, e como não poderemos cuidar dos nossos pais doentes dentro de dez anos. De fato, nossa capacidade evoluída para pensar sobre outras mentes nos proporciona a capacidade de pensar sobre como eles pensam – e pensamos que eles pensam que somos perdedores, buffons, chatos e irritantes. Nós pensamos muito que também pensamos que estamos ficando loucos, porque temos um padrão de normalidade. Se você quiser saber mais sobre as regras para ser uma preocupação ou apenas uma simples destruição nervosa, então faça-nos um favor e saia e pegue meus dois livros de auto-ajuda, The Worry Cure: Sete passos para parar a preocupação de parar você ou Ansiedade livre: Desvendar seus medos antes que eles o desencaminham. Eu tento dar-lhe as próprias regras para ser uma preocupação, fobia social, transtorno do pânico ou transtorno obsessivo-compulsivo – e, claro, como se curar.

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Mas o que é interessante é que é preciso muito pensar ser um neurótico. Pense nisso. Eu repito meu caso.

Embora tenhamos constantemente estado a consertar-nos através do processo de seleção natural – que é realmente "rejeição natural", os cartuchos permaneceram em grande parte os mesmos nos últimos 10 a 20 milhões de anos. Não há cat-recordações de patas que aceleram repentinamente ou caudas que não se elevam quando se deseja. Não há bigodes de descontentamento, e até os gatos de polidactilo de seis dedos são imortalizados como gatos "Hemingway". Eles foram adorados, injuriados, contratados novamente para livrar a Europa de ratos bubônicos, chegaram à capa de revistas e foram imbuídos de qualidades satéricas e etéreas. Ao longo de tudo, os gatos permaneceram distantes, seguros, exigentes e legais.

Como pensar como um gato

Os gatos não têm nossos problemas.

Agora, os gatos têm uma vantagem. Eles apenas contam com quatro pensamentos gerais. Olhe para o seu gato – ou ligue para alguém que tenha um gato – e observe as seguintes "cognições do gato":

Isso se sente bom

Isto não se sente bem

EU QUERO AQUILO

QUAL É O PRÓXIMO?

Como um raio laser focado na consciência consciente do momento presente, com o imediatismo do zen e a capacidade de se adaptar a um mundo doente e perturbado, os gatos olham para o mundo através da felicidade felina e pensam: "Isso é bom". ESTÁ BEM. Eles são hedonistas. Eles gostam de um radiador quente. Eles preferem sua comida. Eles dormem mais horas do que você vai viver. Tudo está bem. Exceto quando pensam: "Isso não se sente bem". E eles o deixaram saber – talvez um mime, talvez um brilho, uma carranca, um olhar desagradável e condescendente por trás desses bigodes. Você recebe a mensagem. Deve ser restaurado para "Isto é bom", assim que você pode mudar seu assento na cadeira para torná-lo mais confortável para o seu gato. Agora, "Isso é bom" e "Isso não se sente bem" dificilmente resulta em ruminação e preocupação. Não é antecipação de todos os possíveis percalços que possam ocorrer. Não, é como um menu de degustação para a vida. "Eu gosto" ou "Não gosto". Período.

Não são os ingredientes para se preocupar. Que tal "eu quero isso"? Isso é bastante simples. À medida que seu gato passa a consciência consciente de sua posição no terceiro globo ocular, olhando para a sala e percebe um pedaço de frango no balcão, o pensamento entra em consciência: "Eu quero isso". Imediatamente, seu gato ativa suas capacidades predatórias para pular de uma forma que desafia a lei da gravidade dentro de uma polegada do frango e roubá-lo para a sua refeição. Sim, seu gato, o predador com estilo, voltou momentaneamente para sua estratégia primária de gato: "Encontre, mate, coma". A simplicidade é emocionante, libertadora. Cat-like. Sem preocupação.

Ou, seu gato tem o pensamento ambicioso, mas momentâneo, pensado: "O que é o próximo?" Este não é o tipo de pensamento planejador e de resolução de problemas que levou ao Google. Não, isso é mais como um olho de gato escaneando a sala e vendo uma bola se movendo. "O que é o próximo?" Mobiliza a perseguição predatória para pegar a bola, repita o movimento, pense novamente, "O que é o próximo?", Em um processo recursivo aparentemente sem fim que termina com "Isso é bom".

Na verdade, tudo isso se resume a "Isso é bom".

O que falta na cognição de gato? Todas as suas preocupações. Cat's não estão pensando: "Eu fiz um bom trabalho?" Ou "O que outros gatos pensam de mim?" Os gatos não estão sobrecarregados por todas as tarefas listadas no calendário do Outlook. Os gatos não estão preocupados se eles ganham um pouco de peso e seu estômago desliga enquanto eles vagam por aí. Eles não estão pensando: "Eu ofendi alguém?" Eles não carregam um relógio, não há amoras de gato. Chamadas telefônicas e e-mails não são atendidos. Eles são além de indiferentes. Se Buda evoluísse um pouco mais, ele poderia voltar como um gato.

Eles podem ter quatro cognições – e, sim, você pode se orgulhar dos quatro mil pensamentos que você está tendo hoje que o deixam ansioso, preocupado, irritado, confuso, culpado, envergonhado, oprimido e perfeitamente humano. Você tem os pensamentos – mas os gatos têm os pensamentos que funcionam. Eles evoluíram para não pensar nas preocupações idéias intrusivas que não são relevantes para a vida de ser um gato.

Agora você pode dizer: "Nenhum gato pode escrever um artigo", é verdade, mas por que eles incomodarão? Ou você pode adicionar, com um sorriso no seu rosto ansioso, "Os gatos nunca cumprem os prazos." Bom ponto. ESTÁ BEM. Então, você não vai contratar um gato, você não usará um para o seu planejamento financeiro, e você pode não pedir ao seu gato conselhos sobre a compra de uma Toyota. Inteligente de você. Mas basta pensar se você passou o dia como um gato, hedonista, vivendo no momento, indiferente, brincalhão, dormindo muito, usando os seres humanos como móveis para dormir, e fazendo o seu caminho. Talvez sua família e amigos diriam: "O que aconteceu com sua ambição?" Ao se esticar após um sono profundo que é repetido por hora, você olha para o desdém e um pequeno toque de curiosidade momentânea caminhando tão lentamente em direção a sua comida. Não é uma preocupação no mundo. Purring suavemente, "Isso se sente bem" com um ocasional, "O que está próximo" no horizonte imediato.

Não é uma vida ruim.