A mudança é essencial para o seu crescimento e desenvolvimento como pessoa. Sem mudança, você tem certeza de permanecer assim como você e fazer as coisas da maneira que você sempre as fez. Para algumas pessoas, isso é bom; Eles estão felizes e cumpridos em suas vidas. Mas, para muitas pessoas, o caminho atual em que se encontram carece de significado e satisfação e sente-se preso. Eles querem mudar, mas não conseguem descobrir como mudar.
A realidade é que a mudança é difícil. Quão díficil? Bem, dada a robustez da indústria de auto-ajuda e o fato de que ninguém ainda apresentou um caminho definitivo para mudar, a resposta é "extremamente difícil". Adicione as baixas taxas de sucesso em tudo, desde as resoluções de Ano Novo, parando fumar e perder peso para melhorar a auto-estima, sentir-se menos ansioso e ter melhores relacionamentos, e a imagem não é bonita.
Parte do problema é que a indústria de auto-ajuda distorceu nossas percepções de mudança, levando muitos a acreditar que a mudança deve ser fácil e deve acontecer rapidamente e com pouco esforço. Claro, a ressalva dessa afirmação é que a mudança só ocorrerá, supostamente, se você comprar os livros ou DVDs, participar de palestras ou oficinas, ou investir tempo, energia e, claro, dinheiro em qualquer "óleo de cobra" que promete ajudá-lo a mudar de forma rápida e fácil quando nada funcionou antes. (BTW, sempre que você vê as palavras "milagre", "magia", "fácil" ou "rápido" quando se trata de mudar, certifique-se de que ainda tem sua carteira!)
Mas esta publicação não trata de destruição da indústria de auto-ajuda (já fiz isso antes), trata-se de obter uma compreensão do que realmente leva para produzir mudanças significativas e duradouras em sua vida.
Em face disso, a mudança não parece ser tão difícil. Se há algo que você não gosta sobre você, basta mudá-lo. Mas a realidade é que mudanças profundas podem ser lentas, frustrantes e dolorosas, cheias de lutas, contratempos e decepções. Se você quer uma visão mais positiva de si mesmo, seja um melhor esposo, se esforce por objetivos profissionais ou lide com o estresse de forma mais efetiva, a mudança é a coisa mais difícil, mas gratificante, que você sempre fará.
Então, por que a mudança é tão difícil? Esta publicação oferecerá uma explicação. É também a primeira de três postagens que examinarão o porquê, o quê e o modo de mudança de vida positiva. O objetivo é mudar a mudança de vida de uma tarefa aparentemente impossível para uma que, se não com certeza, se sente ao menos ao seu alcance (desculpe, não há promessas estranhas aqui!).
Quatro obstáculos para mudar
Um aspecto infeliz da vida é que muitas vezes criamos obstáculos, geralmente inconscientemente, que podem servir a algum tipo de propósito imediato, mas acabam sendo passivos de longo prazo. Essas barreiras são muitas vezes conduzidas por algumas das nossas necessidades mais básicas, por exemplo, sentir-se competente, ser aceito, sentir-se no controle. Infelizmente, esses obstáculos tornam-se intratáveis e acabam impedindo que as pessoas mudem (ou mesmo tentando mudar) quando passam de serem benéficas para serem onerosas.
Bagagem . Como todos nós, você traz coisas boas para a idade adulta da sua infância. E, como ser humano, você provavelmente também traz algumas coisas não tão boas, o que é comumente chamado de " bagagem ". Os tipos mais freqüentes de bagagem incluem baixa auto-estima, perfeccionismo, medo, necessidade de controle, raiva, e precisa agradar. Esta bagagem faz com que você pense, sinta e se comporte com base em quem você era como uma criança, em vez da pessoa muito diferente que você é agora como um adulto. A maior parte dessa bagagem faz com que você reaja ao mundo de uma maneira improdutiva que possa sabotar seus esforços para alcançar mudanças positivas na vida.
Hábitos . Quando você experimenta pensamentos, emoções e comportamentos que são conduzidos pela sua bagagem com bastante freqüência, eles se tornam hábitos profundamente arraigados que determinam como você age e reage ao mundo. Esses hábitos são muito parecidos com atletas que praticam técnicas ruins. Esta má técnica torna-se conectada à sua "memória muscular" e sai em competição. Da mesma forma, quando sua bagagem se torna enraizada como hábitos, eles produzem uma resposta aparentemente reflexiva mesmo quando não são saudáveis ou adaptativas. O desafio é que, novamente, como atletas, uma vez que os hábitos estão arraigados, é difícil de treiná-los.
Emoções . As emoções negativas, como o medo, a raiva, a tristeza, a frustração e a desesperança, podem atuar como um poderoso impedimento para a mudança de vida. Por exemplo, muitas pessoas não se mudam do medo do fracasso. Eles podem pensar: "E se eu não puder mudar, então vou me provar ser ainda mais uma falha do que eu agora". Eles então dizem: "Fui assim por muito tempo e eu" Estou passando, por isso não vale a pena o risco. "Essas emoções negativas se tornam barreiras substanciais à mudança, sendo desencadeadas sempre que você se sente desconfortável, incompetente ou não suportado. E o único alívio é recuar de acordo com a forma como você esteve.
Ambiente . Você cria um ambiente que ajuda você a gerenciar melhor sua bagagem, hábitos e emoções. Você se cerca de pessoas que apoiam o jeito que você é e fazem você se sentir confortável e seguro. Você se envolve em atividades que desempenham suas forças e ajudam você a mascarar ou mitigar esses obstáculos. Infelizmente, esse ambiente reforça quem você é, mesmo quando você não quer ser quem você é, e pode fazer com que você continue por um caminho que interfira com a felicidade e a realização de seus objetivos. Este ambiente pode, no mínimo, não suportar mudanças e, na pior das hipóteses, desencorajar a mudança.
Nos quatro casos, quando você permite que esses obstáculos controlem sua vida, eles têm o efeito de sabotar seus esforços para mudar sua vida de forma positiva. Pior ainda, você se sente preso, frustrado e desamparado para mudar o seu lote na vida.
Na minha próxima publicação nesta série sobre como você pode criar mudanças significativas em sua vida, vou explorar os Cinco Blocos de Construção da Mudança de Vida Positiva.
