Os biógrafos e os interessados em indivíduos famosos, infames ou essencialmente de alto perfil geralmente escolhem os detalhes de suas vidas tentando estabelecer o que os fez como são ou eram. Todos aceitam que as pessoas herdam determinadas aptidões e traços de personalidade, e que uma variedade de experiências muito específicas e pessoais moldam a pessoa em que se tornam.
Ser um refugiado; perder um pai; sendo um membro de uma minoria desprezada, discriminada ou facilmente identificável. Ter uma deficiência física; sendo separado da família; com doença crônica. Todos enfrentamos graus de adversidade, no entanto maior ou menor, durante toda a vida.
A adversidade pode testar as pessoas aos seus limites; traumatizá-los para todos os tempos; quebre-os. Eles podem viver pelo resto de suas vidas com fantasmas do passado; memórias poderosas que moldam e agitam todos os aspectos do seu funcionamento adulto. Às vezes, as pessoas vivem com um "macaco no ombro" que os sussurra em momentos críticos: "O que você sabe? Você nunca foi para a universidade "ou" Como você poderia ser aceito por esse lote? "
Outros são feitos pela adversidade no sentido de que o teste os endurece, como o aço. Eles são mais fortes, mais resilientes, menos frágeis. As pessoas que fazem tempo na prisão ou nos campos de prisão às vezes piam que o ambiente severo não é pior do que seus internatos: o frio, a comida ruim e inadequada, as condições de vida desconfortáveis. Eles estiveram lá, feito isso, experimentaram os extremos.
Quase todos os treinamentos para as profissões e, claro, os militares, introduz algum nível de adversidade, seja privação de sono, exaustão física ou excesso de trabalho. Não é por acaso que as escolas comerciais e médicas acumulam pressão. Eles acreditam que devem dar aos alunos um sabor da vida real.
As pessoas resistentes lidam melhor. Eles se recuperam mais rápido. Eles carregam menos bagagem do passado. Eles se sentem menos influenciados pelo destino, menos vítimas de (má) sorte, mais no controle. Eles são capazes de manter um curso constante quando o clima econômico, político e psicológico se deteriorar.
Pessoas resilientes sabem quem são, com quem eles podem contar e onde e quando obter ajuda. Eles não falam sobre sua dureza e certamente evitam o modelo do macho estoico e machista. Eles são auto-conscientes.
Falha e retrocesso ensinam lições. Informe-se sobre os antecedentes de qualquer pessoa – bem-sucedido ou não – e eles vão contar as coisas que os testaram. A morte de um parente; uma mudança repentina na fortuna familiar; o desconforto de um movimento. Estes são os primeiros indicadores de resiliência.
As pessoas resistentes são resistentes e têm boas habilidades de enfrentamento. Todos ficamos estressados, isso é auto-evidente, mas as pessoas resilientes podem reduzir os efeitos agudos e crônicos resultantes de forma rápida e eficiente.
Mas você consegue aprender a resiliência? Você pode mudar a mentalidade de uma pessoa, a maneira como eles olham o mundo, para mudá-los de vulneráveis a resilientes? Existem livros populares que dão sugestões como as seguintes:
• Visualize primeiro e, em seguida, decrete como suas capacidades irão melhorar seu desempenho;
• Lembre-se do que você é realmente bom e do que outros o valorizam;
• Assuma o controle de sua vida e deixe cair todo o pensamento negativo "não pode fazer";
• Experimente otimismo sério: faça 'cheio de vidro' e oportunidade de pensar;
• Reduza seus níveis de estresse por ser mais realista, chamando o suporte de outros e expressando seus sentimentos mais;
• Pedir e dar ajuda aos outros quando eles precisam;
• Aprenda a se sentir confortável em torno do conflito;
• Invista tempo na sua aprendizagem;
• Trabalhar em sua aptidão física e mental;
• Reframe a maneira como você vê contratempos. Pense em aprender desafios e não como desvantagens fatais;
• Largar, apertar e endurecer.
Essa é a destilação desses livros de auto-ajuda de uma só vez. A idéia é esta: se você teve alguns contratempos sérios, eles podem ter lhe dado a oportunidade de aprender todas essas reações resilientes. Caso contrário, eles podem ter causado que você seja bastante vulnerável, profundamente averso ao risco e sensível ao stress. Talvez o mais antigo aprenda, melhor. Quanto mais tarde você deixa, mais difícil é, mas a mensagem é clara – a resiliência é uma característica de vida extremamente valiosa que pode, e precisa ser, sempre nutrida.
