Como prevenir o anseio?

Prevenção de cravings é um dos maiores desafios no tratamento do vício, porque muitas vezes causam ex-adictos a recaída no uso de drogas (Kober e Mell, 2015). Por exemplo, a perda de controle sobre o desejo é o principal culpado da recaída após abstinência entre fumantes e bebedores de álcool. A exposição da sugestão e a experiência de craving influenciam e contribuem significativamente para o comportamento alimentar e ganho de peso. Assim, a capacidade de administrar o desejo é de importância fundamental na prevenção do consumo de drogas e excesso de consumo.

Uma lição chave da economia comportamental é o poder da situação que influencia o comportamento e anula as intenções dos indivíduos (MacKillop, et al., 2010). As tentações são desencadeadas por pistas situacionais (estímulos) que prometem satisfação imediata ao custo de recompensas significativas a longo prazo. A incapacidade de resistir ao impulso interno leva a uma decisão equivocada – um fosso entre a escolha real e a preferência (Laibson, 2001). Ou seja, uma pessoa faz uma escolha apesar de expressar o desejo de evitar essa opção em uma ocasião anterior. As pessoas estão bem conscientes de que estão sob a influência do desejo, mas esse conhecimento fará pouco para conter seu impulso.

Nossas preferências são sensíveis a pistas como o cheiro de biscoitos cozidos, sons de gelo caindo em um copo de whisky e visão de uma tigela de sorvete. Essas pistas estão associadas ao consumo passado de produtos que formam hábitos. Por exemplo, se o cheiro de biscoitos de cozimento estiver associado aos consumos passados, o cheiro atual de biscoitos de cozimento aumentará o desejo (avaliação) dos cookies. Quando um indivíduo experimenta uma sugestão de comida (por exemplo, cheiro de biscoitos recém-assados), ele sentirá vontade de comer. A presença de craving muda a preferência do indivíduo pelos cookies, revogando uma resolução anterior para evitar as calorias extras.

Assim, sugestões ambientais podem servir como desencadeantes para aumentar o consumo de drogas ou o consumo de alimentos pouco saudáveis. O potencial de dependência emerge como resultado de interações repetidas entre o usuário e seus ambientes. Por exemplo, quase 75% daqueles que residem no Las Vegas metropolitano jogam (Schull, 2012). Para um ex-viciado, uma caminhada simples através de um cassino para almoço pode se tornar uma provação agonizante. As características atmosféricas do cassino provocam uma poderosa reação psicológica e fisiológica.

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Em suma, a exposição da sugestão explica por que as recaídas são freqüentemente desencadeadas por pistas ambientais e por que o gerenciamento de sugestões pode evitar um impulso tentador sem usar a tensão mental. Cue-management é uma técnica comportamental e terapêutica comumente observada (Duckworth et al 2016). Esta forma de autocontrole refere-se às tentativas das pessoas de escolher situações que tornam mais (ou menos) provável que elas experimentem impulsos. Por exemplo, os ex-alcoólatras evitam as barras, os dieters mantêm o lanche fora da vista, e os pais escolhem os corredores de check-out sem doces nos supermercados.

Fonte: Por Vouliagmeni (Trabalho próprio) [CC BY-SA 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)], via Wikimedia Commons

Referência:

Duckworth AL. et al (2016) Estratégias Situacionais para Auto-Controle Perspectivas de Ciências Psicológicas 2016 11 (1) 35-55

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Kober, H. & Mell, MM (2015). Mecanismos neurais subjacentes ao desejo, e o regulamento de Craving. Manual sobre Neurociência Cognitiva do Vício. Wiley Blackwell.

Laibson, David I. 2001. Uma cue-teoria do consumo. Quarterly Journal of Economics 116 (1): 81-119.

MacKillop, J., O'Hagen, S., Lisman, SA, Murphy, JG, Ray, LA, McGeary, JE, Tidey, JW, & Monti, PM (2010). Análise econômica comportamental de craving de álcool. Addiction, 105, 1599-1607.

Schüll Natasha (2012) Addiction by Design: Machine Gambling em Las Vegas. Princeton: Princeton University Press