Obtendo uma visão de nossos próprios desejos

Arriscar. Faça uma mudança. Seja um trabalho em progresso.

Obter percepção dos nossos próprios desejos – e como eles se alinham com as vidas que estamos considerando – leva a avaliação frequente e à capacidade de superar a ansiedade de fazer uma mudança.

Fonte: Copyright: Ying Feng Johansson

É junho – a época do ano em que as pessoas se formam no ensino médio e na faculdade com planos de enfrentar o mundo e se tornar um adulto. Há uma expectativa, seja ela auto-imposta ou imposta pelos outros, de decidir sobre o que queremos fazer pelo resto de nossas vidas. Como podemos decidir isso? Como podemos realmente decidir o que vamos querer daqui a seis meses? Um ano? Cinco anos? 10 anos?

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Nós não podemos. São os poucos sortudos que ainda têm uma ideia e, mesmo assim, não foram testados.

O que podemos decidir é dar uma chance. Para dar um passo em alguma direção e em cada passo, confie que nós ganhamos conhecimento sobre as carreiras e os futuros que queremos seguir. Cada bit de conhecimento adquirido ajuda a orientar as decisões sobre o que vem a seguir.

A cada passo ao longo do caminho, nos tornamos mais comprometidos com algum objetivo específico. Eventualmente chegamos a uma encruzilhada, onde o próximo passo que tomarmos terá um resultado significativo, digamos, deixar um emprego. Para alguns, essa decisão é assustadora, impossível até. Como eu sei que é o que eu quero? Obter percepção dos nossos próprios desejos – e como eles se alinham com as vidas que estamos considerando – leva a avaliação frequente e à capacidade de superar a ansiedade de fazer uma mudança.

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Nos últimos anos, tenho trabalhado com um homem na faixa dos 30 anos, que foi encaminhado a mim por seu médico da atenção primária por causa de suas frequentes queixas de fadiga, problemas no estômago e falta de ar. Todo trabalho médico acabou sendo negativo e seu médico sugeriu que ele se reunisse comigo para ser avaliado em relação à depressão e ansiedade.

Relutantemente, ele veio me ver para uma avaliação. Ele transmitiu que está sempre tenso, se sente cansado e muitas vezes adoece. Ele descreve seu sono como não ótimo e relata: “Sinto-me muitas vezes inútil e não suficientemente bom”. Diariamente, ele se debate com o desconforto estomacal. “Estou cansado de passar por todos esses testes e tratamentos e ainda me sentindo uma porcaria, é por isso que eu segui o conselho do meu médico para ver você. Minha mãe é médica e também sente que tudo isso está na minha cabeça ”.

Sua mãe é médica de cuidados primários em uma prática em grupo. “Ela gosta do seu trabalho, mas trabalha o tempo todo e meus pais sempre reclamaram de não ter dinheiro suficiente. Meu pai é artista e ficou em casa, pai. ”

Ele admirava o quanto seus pais gostavam de suas carreiras. “Outros casais brigariam por querer que o outro pai ganhasse mais dinheiro para que eles pudessem deixar o emprego e fazer o que quisessem. Meus pais nunca fizeram isso. Meus pais gostaram do que estavam fazendo. A única vez que eles argumentariam seria quando meu pai ficou chateado com a minha mãe por trabalhar tantas horas e não ser pago por isso.

Crescer meu paciente sempre pensou que ele teria uma carreira na área da saúde. Ele começou pré-med na faculdade e acabou obtendo um diploma de bacharel em negócios. Após a faculdade, ele passou a fazer um MBA com foco em saúde. “Eu sabia que gostava de saúde, mas queria ganhar mais dinheiro do que minha mãe. Eu não queria ir para a escola por todos esses anos, trabalhar duro, acabar não sendo capaz de comprar ou fazer o que eu quisesse ”.

Ele tem trabalhado como administrador de hospital e há alguns meses ele estava pronto para uma promoção, mas o trabalho foi dado a outro candidato:

“Eu não deveria me importar”, ele disse, “eu realmente não gosto do meu trabalho. Eu não sei como acabei aqui, fazendo isso como minha carreira. Minha mãe sempre enfatizou que eu deveria fazer o que me faz feliz. Eu sempre pensei que se eu fosse trabalhar tão duro quanto ela, eu seria pago o suficiente por isso. Eu também sempre quis fazer algo em que tenho significado e sucesso em minha carreira. ”

Nós começamos uma medicação e eu o aconselhei a começar a psicoterapia:

“Eu não tenho tempo para isso. Eu vou tentar a medicação.

Quando ele entrou para o acompanhamento, ficou claro que ele estava se saindo melhor. Nós sondamos um pouco mais:

“Eu não estou me sentindo tão mal quanto eu, mas não me sinto bem. Eu pensei que esses medicamentos me faria sentir melhor.

“Bem”, eu disse: “Que ruim é isso? Alguma coisa boa aconteceu em sua vida e você não foi capaz de aproveitar ou se sentir bem? ”

“Eu pensei que a medicação faria isso”, ele respondeu. “Eu não acho que eles estão trabalhando!”

“Você fez alguma mudança no trabalho? Você está cuidando melhor de si mesmo? ”Eu disse gentilmente.

“Estou comendo melhor e dormindo melhor, mas ainda detesto meu trabalho.”

“Quanto tempo você gasta no trabalho todos os dias?”

“Cerca de 10 horas, por quê?”

“Eu acharia muito difícil ser feliz quando eu gasto 10 horas por dia fazendo algo que eu odeio, provavelmente mais uma hora ou mais indo e voltando deste trabalho que eu odeio, e então tentando dormir 7-8 horas por noite para que eu possa desempenho bem neste trabalho que eu odeio. Eu acho que a medicação está ajudando, mas uma grande parte do seu tratamento está faltando. Você não acha que deveria perguntar por que você gasta tanto tempo fazendo algo que você odeia? A psicoterapia ajudaria você a fazer isso.

“Vou pensar sobre isso.”

A próxima vez que me encontrei com ele, ele parecia menos estressado e mais feliz:

“Eu fui dispensado do trabalho, o hospital se fundiu com outro centro médico e minha posição foi eliminada.”

“Umm, isso é uma coisa boa?”

“Bem, eu tenho um pacote de indenização e tenho algumas economias, então não estou muito preocupado. Estou feliz por estar fora desse trabalho, mas estou preocupado por não ter nada para fazer. Eu acho que a medicação finalmente entrou em ação.

“Eu acho que a medicação já está funcionando há alguns meses. Eu acho que você se sente melhor porque você não está indo para um trabalho que você odeia todos os dias. Acho que este é um bom momento para iniciar a terapia e descobrir o que você quer fazer antes de voltar a ocupar uma posição em que passa o dia todo fazendo algo que odeia.

Ele começou a terapia e nos meses seguintes decidiu se tornar veterinário. Ele tinha todos os seus pré-requisitos e se inscreveu para o exame GRE. Ele também começou um trabalho trabalhando com o veterinário que tratou seus animais de estimação quando ele estava crescendo, então ele foi capaz de ganhar a experiência necessária para se inscrever na Escola Veterinária. Ele descobriu um interesse e deu passos em direção a um novo futuro. Isso tomou medidas, neste caso, medicação e terapia.

Sem perceber, nos desenvolvemos nas pessoas que nos tornamos por causa da interação de nossa predisposição genética, experiências que temos e do ambiente ao nosso redor. Em um mundo perfeito, todos cresceríamos em um ambiente que aproveitasse ao máximo nossos dons naturais. Todos nos sentiríamos bem e teríamos a força para criar um futuro satisfatório para nós mesmos.

O estresse de constantemente ir contra o que é bom se desgasta em seu corpo, levando a depressão, ansiedade e até mesmo um sistema imunológico enfraquecido. Também pode levar a outros problemas médicos que afetam a capacidade do corpo de funcionar de forma otimizada. Uma vez que esta depressão e ansiedade tenham começado, geralmente requer tratamento com medicação para aliviar os sintomas, mas é importante explorar, em psicoterapia, como a vida que você tem se alinhado com seus dons e interesses naturais, ou algo inato em sua composição genética.

Isso não significa que você precisa mudar sua vida, pode ser que você precise entendê-lo e examinar quais partes da sua vida estão lhe dando a satisfação que você precisa. No caso do meu paciente, ele arriscou, fez o trabalho de descobrir qual carreira poderia se alinhar melhor com suas paixões. Ele continuará sua medicação, continuará a ver seu terapeuta e, mais criticamente, permanecerá em sintonia com o que na vida ele acha satisfatório, interessante, dá a ele uma chance melhor de felicidade. Isso é normal.