Beber álcool todos os dias nem sempre é sinal de problema para beber. De fato, o estabelecimento médico americano chegou a um consenso pouco comum em concordar que algumas bebidas por dia (de preferência à noite) são benéficas para a maioria dos homens saudáveis e de meia idade porque o consumo diário de álcool é cardioprotetor (isto é, protege as artérias coronárias da acumulação de placa e, portanto, de algumas formas de doença cardíaca).
A quantidade geralmente aceita de beber benéfico é referida como a regra "4 e 14" que afirma que um homem saudável pode ter até 4 bebidas em qualquer ocasião (ou seja, dentro de um período de 24 horas), mas não mais de 14 o curso de qualquer semana. Beber mais do que estas quantidades anula os benefícios do álcool e pode levar a problemas de saúde como hipertensão e, possivelmente, doença hepática.
Agora, tenha em mente que esses dois critérios devem ser atendidos, portanto, você não pode ter 14 bebidas durante um único dia e, em seguida, nenhum para o resto da semana, porque você terá explodido o critério não superior a 4 por dia. Então, desculpe, pessoal, mas quando você aprende que pode ter 14 bebidas por semana, não pode dizer "Yeehaw! Vou tê-los todos no domingo durante o jogo de bola! "
As mulheres, ao que parece, são aconselhadas a respeitar os critérios "3 e 7" (ou seja, não mais de 3 bebidas em qualquer ocasião e não mais de 7 no decorrer de qualquer semana). Infelizmente para as mulheres, no entanto, parece que o álcool não tem nenhum efeito cardioprotetor significativo e pode até aumentar o risco de câncer de mama.
Muito importante, nesta formulação, uma "bebida" equivale a 12 onças de cerveja, ou 5 onças de vinho, ou 1,5 onças de aguardentes destilados.
Agora, independentemente de quão raramente ou pouco você beba, se o consumo de bebidas alcoólicas tiver um impacto definitivo e negativo em qualquer uma das seguintes zonas, é um problema mesmo se você estiver bem dentro dos critérios 4/14 ou 3/7:
1. Sua saúde. Se o seu consumo de álcool está causando preocupações com a saúde, como elevar a pressão arterial, elevar as enzimas hepáticas, causar distúrbios do ritmo cardíaco ou contribuir com o aumento excessivo de peso, é um problema. Relacionado a isso, se você "perder tempo" ou ter um "apagão" de beber, é um problema sério.
2. Seu trabalho ou desempenho no trabalho. Se o seu consumo de álcool resultar em absenteísmo devido a ser suspenso ou simplesmente perder a sua vantagem de beber (seja a noite anterior ou durante o dia, diga no almoço), é um problema.
3. A lei. Se você receber um DWI ou DUI, é um problema.
4. Dinheiro. Se o seu consumo de álcool está causando uma dificuldade com as finanças pessoais, é um problema.
5. Relações. Se o seu consumo de água costuma causar conflitos sociais ou interpessoais, é um problema. Na verdade, algumas pessoas experimentam o "Dr. Jeckyll / Mr. Efeito Hyde "em que eles se transformam em furiosos, beligerantes, bêbados, mesmo depois de apenas uma ou algumas bebidas, causando maior estresse em suas famílias ou em outros relacionamentos. Da mesma forma, se os resultados de álcool em lutas e outros comportamentos anti-sociais, é um problema.
Tenha em mente que essas diretrizes não são necessariamente descritivas de um "alcoólatra", per se (ou seja, tecnicamente uma pessoa que desenvolveu tolerância ao álcool e experimentará sintomas de abstinência após não beber por um tempo), mas sim deve servir como sinalização que um bebedor típico e social possa dirigir-se a problemas sérios relacionados com o álcool.
Lembre-se: pense bem, agüe bem, sinta-se bem, esteja bem!
Direitos autorais de Clifford N. Lazarus, Ph.D.
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Clifford
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