Como se preparar para o inesperado

Há momentos em que a vida parece fácil e tudo está funcionando como desejado. Durante esses tempos, pensamentos estressados ​​como "Como eu conseguirei passar por isso?" Ou "O que acontece quando …." Raramente entre em nossa consciência e pensamento de frente-de-mente. Planejamento adequado e efetivo, no entanto, os mandatos levando em consideração o "que acontece" que acontece quando você não está esperando por eles. Estou me referindo a experiências potencialmente alteradas pela vida que você raramente contempla quando tudo está funcionando bem.

Considere por um momento como sua vida mudaria se ocorrer um dos seguintes:

• Perda de emprego devido a uma mudança importante na tecnologia ou na economia
• Morte de um cônjuge ou parceiro
• Incapacidade por acidente ou doença
• Divórcio

Como sua capacidade de alcançar seus objetivos será impactada? Estes são apenas alguns exemplos de grandes distúrbios ou circunstâncias que alteram a vida que podem prejudicar sua jornada de forma significativa.

Nestes tempos difíceis, você precisa encontrar uma reserva interna de energia e esperar ajudá-lo a fazer o seu caminho. Em outras palavras, você precisa aproveitar sua resiliência.

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Com isso em mente, perguntei a Marjie Terry, uma carreira e treinadora de negócios, ela faz as seguintes perguntas sobre a resiliência.

O que é resiliência?
A resiliência é a capacidade de recuperar ou manter uma perspectiva positiva e perseverar diante do desafio e da adversidade.

De onde vem a resiliência?
Como tantos outros traços humanos, a resiliência pode ser tecida no tecido do ser (natureza) e / ou pode ser aprendida (nutrir). A disposição natural de alguém pode levá-los a olhar sempre para o lado positivo ou a procurar o revestimento de prata. Para os outros, com uma acumulação de experiência de vida, eles desenvolvem uma perspectiva de resiliência e percebem que, como diz o velho ditado, o que não quebra você o torna mais forte. Eles desenvolvem a habilidade de reconhecer que é importante continuar, mesmo quando a vida o desafia após o desafio – eles desenvolvem uma perspectiva. Mais sobre isso depois.

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Por que a resiliência é importante?
A resiliência é caracterizada pela positividade e produtividade. Uma pessoa resiliente manterá uma visão positiva da vida e continuará a acreditar nisso. Mesmo quando a vida tiver mãos limões, há limonada a ser feita. Eles continuarão a apresentar ao mundo uma atitude positiva. Você é muito mais propenso a ser aceito e recebido por todas as comunidades com as quais você interage quando você apresenta assim. Quando as pessoas vêem você de forma favorável, eles são mais propensos a gostar de você e apresentar-lhe oportunidades. A oportunidade leva a experiências mais positivas, o que reforça ainda mais a crença na capacidade de resiliência e seu compromisso com ela.

Como construímos resiliência?
Para aqueles que não são naturalmente resilientes, existem três táticas que você pode tentar construir essa característica:

Um salto de fé
O primeiro é dar um salto de fé ou fingir até você chegar. Estudos mostram que sorrir pode fazer você mais feliz. Ser mais feliz irá ajudá-lo a se sentir mais positivamente sobre sua vida. Esta positividade aumentada é o início da resiliência.

Uma Perspectiva Diferente
A segunda tática que você pode aplicar é abordar uma situação tentativa sob uma perspectiva diferente. Tal como é a prática em Co-Active Coaching, se você tentar ver uma experiência difícil de uma perspectiva diferente (por exemplo, passar alguns minutos profundamente a visualizar sua experiência de infância favorita e depois abordar sua crise atual com a energia e a criatividade que o caracterizaram nessa mais cedo na vida), você abordará sua situação atual com uma sensação de esperança e energia alterada e forte.

Usando seu próprio poder
Por último, mas não menos importante, tente abordar uma situação desafiadora como se você fosse a única pessoa no mundo que pode melhorar. Pergunte a si mesmo: se alguma coisa é possível agora (intervenção divina e magia de lado), que três coisas posso fazer para melhorar minhas circunstâncias? Talvez você não consiga dar todos os passos neste momento, mas você pode começar a criar um plano que você pode executar ao longo do tempo até que você tenha começado a criar mudanças positivas nas circunstâncias da sua vida.

Como podemos aumentar a nossa consciência e capacidade?
Sentimentos de desesperança e exaustão podem atuar como lâmpadas. Se, em meio a dificuldades e dificuldades, você pode reconhecer esses sentimentos e transformá-los em lembretes para:
um sorriso;
b) Participar em um exercício para ver a situação atual de um ponto de vantagem diferente e
c) Pergunte-se quais são as três coisas que você pode fazer para melhorar suas circunstâncias e, em seguida, começar a fazê-las, você começará a fortalecer seu músculo de resiliência.

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A hora de planejar não é depois de uma grande mudança, mas antes da mudança. Compreender e aprofundar sua conexão com a resiliência fornece ferramentas que são inestimáveis ​​quando necessário. Obrigado, Marjie Terry, pelas suas palavras de sabedoria.