Como sobreviver ao seu estresse no planejamento do casamento

Planejar um casamento é um grande negócio, certo? Você precisa escolher o fotógrafo, suas flores, seus guardanapos, a fonte correta para seus convites e tudo ao tentar descobrir como você vai lidar com seu tio embaraçoso Lenny.

É o suficiente para fazer uma noiva ou noivo sair em colméias! E apesar de tudo o que você vê em revistas de noivas, o estresse no casamento e o pânico não é apenas para noivas ansiosas, quase um em cada quatro homens diz que planejar seu casamento foi uma das experiências mais estressantes de suas vidas.

Como se o estresse e as noites sem dormir não estivessem suficientemente ruins, o estresse no planejamento do casamento também pode colocar algumas tensões graves em um novo relacionamento.

Então eu falei com Jocelyn Charnas, PhD, um psicólogo de Manhattan que se especializa em ajudar os casais a navegar o estresse e as tensões do noivado, planejamento do casamento e casamento antecipado. Ela compartilhou seus pensamentos comigo sobre como sobreviver ao estresse do casamento para um episódio recente do podcast da School of Psych. Aqui estão alguns destaques:

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Todo mundo está sentindo isso

Dr. Charnas compartilha uma história de assistir a um banho de noiva e rapidamente ficou impressionado quando todos começaram a negociar histórias sobre quantas vezes eles quase terminaram durante seus compromissos. Sua conclusão? "Todo mundo está sentindo isso e ninguém está realmente falando sobre isso". Mas ela reconhece que "cada noiva tem sua própria marca de horror". Saber que você não está sozinho pode ajudar, mas também sabendo que seus estresses únicos e pontos de tensão podem Ajude você a se preparar melhor para o que está por vir.

Lição: conheça-se.

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Onde as expectativas estão, a ansiedade certamente seguirá

"As expectativas de perfeição irrealistas ou muito elevadas são o que nos causa muitos problemas", diz o Dr. Charnas. Casamentos não vêm apenas com um preço elevado, mas também com algumas expectativas bastante elevadas. Esqueça de tentar ter a foto perfeita do casamento Instagram. Conheça seus valores e lembre-se no final do dia, é uma celebração do amor e da união, e não do casamento.

Lição: as imperfeições são parte de sua história juntos. Abraçá-los com carinho.

Conexão é chave

É fácil perder-se em todos os detalhes do seu grande dia e grande evento, mas lembre-se de que se trata de conexão com seu parceiro, com seus amigos, com seu espírito e com sua comunidade. Dr. Charnas compartilha que a melhor parte de sua experiência de casamento estava sentada em um jantar com sanduíches de queijo grelhado com um rabino que se preocupava mais com ela e seu noivo como um casal do que com o tipo de sabor de bolo que eles gostavam.

Lição: fortalecer seus laços não apenas com seu parceiro, mas também com pessoas amigas do casamento.

Se você quiser saber mais sobre como sobreviver ao seu estímulo no planejamento do casamento ou na própria jornada de Jocelyn para aconselhar casais e ser aclamado pela revista New York como "The Wedding Doctor", ouça nossa entrevista completa no podcast da School of Psych e Lembre-se de se inscrever no iTunes!