Como usar suas forças para superar suas fraquezas

Fonte: Unsplash, Creative Commons Zero

Todos nós temos pontos fortes e fracos. Lembrar-se de nossas fraquezas é desagradável. Portanto, aprendemos a evitar tarefas que exigem habilidades que consideramos fracos. Esta evasão pode causar problemas e mantê-lo de volta.

Por exemplo, se você não se considera tão bom em redes, provavelmente irá evitá-lo. Quanto mais você evita, mais difícil torna-se. Quando você evitou algo por um longo tempo, suas habilidades não serão tão boas quanto alguém que praticou regularmente. Portanto, as fraquezas podem parecer mais pronunciadas ao longo do tempo. Você pode acabar se sentindo envergonhado por eles.

Qual é a solução?

Uma opção divertida para superar uma fraqueza é encontrar uma nova maneira de abordá-la que utilize uma das suas principais forças. De acordo com o exemplo anterior, digamos que sua fraqueza é a rede. No entanto, dois dos seus pontos fortes são metodológicos e conscienciosos. Você poderia procurar uma maneira de abordar a rede que usa sua conscienciosidade. Sua solução poderia ser algo como seguimento metódico com um agradecimento de e-mail, nota ou mensagem de texto quando um colega de trabalho o ajudou, ou um empreiteiro fez um bom trabalho. Você está redefinindo essencialmente a atividade não como uma atividade de "rede", mas como uma atividade de "conscienciosidade".

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Comece identificando seus pontos fortes e fracos.

Para implementar o processo acima em sua própria vida, você precisará conscientizar seus pontos fortes. Tente começar com uma lista de 5-6 pontos fortes e 1-3 fracos. Escreva-os em 2 colunas e desenhe algumas flechas dos pontos fortes para as fraquezas onde você acha que poderia potencialmente aplicar uma força a uma fraqueza. Você não precisa estar 100% seguro de como você vai fazer isso ainda. Vá com o intestino do que você acha que pode ser aplicável.

Para as fraquezas, você deve se concentrar em coisas que realmente estão entrando em seu caminho e que você tem alguma motivação para mudar. Por exemplo, eles podem estar relacionados a negociações, finanças, relacionamentos ou comportamentos de saúde.

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Os tipos de pontos fortes que podem ser bons candidatos são coisas como:

• ser bom em pesquisar informações
• desenvoltura
• persistência
• conscienciosidade
• sendo metódico
• planejando e superando obstáculos
• encontrar soluções para problemas
• decência / seguindo o princípio "fazer aos outros"
• capacidade de seguir as instruções
• capacidade de sintetizar informações
• calor
• consideração
• estar calmo e emocionalmente equilibrado
• paciência

Existem muitas opções para como você pode redefinir uma área de fraqueza. Você poderia redefinir as atividades de rede em termos de viver o princípio 'fazer para outros' – você pode pensar sobre como você gostaria de receber um agradecimento quando ajudou alguém e, portanto, você vai tratar os outros do mesmo jeito .

Quando você redefine as tarefas que você normalmente evitaria dessa maneira, seu desejo de evitar diminuirá. Isso terá um efeito de bola de neve porque, quando você começa a praticar uma tarefa, você criará habilidades e confiança, e permitirá expandir sua zona de conforto um pouco de cada vez.

Dicas de implementação

– Não se preocupe se é difícil pensar em seus pontos fortes no início. Anote tudo o que você pode pensar e, em seguida, adicione a sua lista nas próximas semanas. Basta notar tarefas que você faz com competência e perguntar-se quais os pontos fortes de sua utilização para fazer isso.

– Você também pode perguntar aos outros o que eles vêem como pontos fortes. Se você explicar o que está fazendo (você pode encaminhar o link para este artigo), será mais fácil perguntar às pessoas sem que pareça que você apenas está pescando para cumprimentos.

– Este exercício também pode ser feito com um treinador.

Há muitos mais exercícios práticos como esse no meu livro e nos meus outros artigos do PT.

Fonte: Autor

A Dra. Alice Boyes é autora de The Anxiety Toolkit (Perigee / Penguin Random House, 2015).

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Twitter: @DrAliceBoyes