Ajudar os estranhos , como se fossem parentes, é uma prática espiritual altamente benéfica. Atitudes regulares de compaixão exigem que os impulsos egocêntricos ocupem o segundo lugar para aqueles de um eu espiritual profundamente assentado, naturalmente compassivo e espiritual; e uma atitude nobre garante que o "serviço" útil se difira completamente da "servidão" degradante.
O trabalho, especialmente onde o trabalho em equipe e a devoção estão envolvidos, pode contar como prática espiritual sob este título. O emprego em saúde e assistência social, por exemplo, inclui um elemento de compaixão. Esse trabalho envolve cuidar não só de pacientes e clientes, mas também de colegas, compartilhando cargas e recompensas enquanto cuidam um do outro. Stephen Post oferece outros caminhos para a ação compassiva: através de dez maneiras diferentes, mas relacionadas de dar *.
As dez Formas de entrega de Post
Post é Professor de Bioética e Medicina da Universidade Stony Brook, Nova York, também Presidente do Instituto de Pesquisa em Amor Ilimitado, fundado em 2001, que financiou mais de cinquenta estudos de resultados de saúde. O post relata uma forte evidência de que emoções, atitudes e ações benevolentes contribuem para a felicidade, a saúde e o tempo de vida do doente.
O Caminho da Celebração: transformando a gratidão em ação
A celebração envolve a expressão e o compartilhamento de alegria. De acordo com o Post, a celebração decorre de um estado de gratidão, cria um círculo de amor entre aqueles com os quais interagimos, nos move do medo para a fé e "nos desloca do cansado para o inspirado".
O Caminho da Generatividade: Ajudar os outros a crescer
As pessoas que nutrem outros também são susceptíveis de nutrir-se. A generatividade, ajudando os outros a descobrir e fazer uso de seus próprios dons e pontos fortes, tem sido amplamente estudada. Está ligado a qualidades de liderança e altos níveis de auto-estima.
O Caminho do Perdão: se libertar
Quanto mais grave o dano que experimentamos na mão de outro, mais difícil é perdoar. Ao manter o ressentimento, no entanto, impedimos que o processo de cura alcance a resolução. O caminho do perdão é inegavelmente difícil. Requer coragem e maturidade para sentir a dor, aceitar a perda e seguir em frente. Este, no entanto, é o caminho mais seguro para a paz.
O caminho da coragem: falando e falando
Stephen Post descreve três tipos de coragem. A coragem física envolve "ativismo", a tentativa de mudar as coisas. A coragem moral envolve "ser assertivo" (sem ser agressivo), estabelecer fronteiras e falar para o que você precisa nos relacionamentos. A coragem psicológica exige "perseverança", acentuando-se a enfrentar dificuldades e os problemas práticos, econômicos e emocionais que cada dia pode trazer.
O Caminho do Humor: Conectando-se com alegria
O benefício de assistir filmes humorísticos como uma forma de lidar com dor nas costas severa foi relatado na década de 1970. O riso relaxa todo o corpo, diminui os hormônios do estresse, aumenta o sistema imunológico, protege o coração, libera endorfinas e diminui a dor. Mas o bom humor contagioso não é tudo sobre o riso. Ele irradia naturalmente de pessoas relaxadas e profundamente contentes; daqueles, em outras palavras, que são espiritualmente maduros.
O Caminho do Respeito:
Olhando mais fundo e encontrando valor
Stephen Post diz que o antídoto para o estresse resultante da ordem de picada social é rotineiramente respeitar outras pessoas. O modo de respeito congratula-se com a diversidade. As diferenças não são negadas, mas celebradas. Consequentemente, as pessoas desenvolvem tolerância e sentimentos positivos para com aqueles que parecem diferentes culturalmente e de outras formas desafiadoras. Isso, também, reflete a maturidade espiritual.
O Caminho da Compaixão: Sentir para os outros
A compaixão envolve um impulso imediato para agir sempre que encontramos a dor de outra pessoa. Esta é uma força humana clássica que promove a saúde através de uma variedade de mecanismos. Provoca liberação dentro do cérebro de um hormônio, oxitocina, que inunda o sistema nervoso e está associado de forma confiável com a ligação par-par mãe-filho e outras experiências poderosas de boa sensação, como conexão e espiritualidade. Paradoxalmente, descobriram os pesquisadores, a compaixão envolve a capacidade de sentir e simpatizar com a dor de outra pessoa, mas ainda desencadeia sentimentos positivos dentro de você.
O Caminho da Lealdade: Amor ao longo do tempo
A lealdade é uma forma de identificação firme e desinteressada com outra pessoa, grupo ou organização. O casamento, por exemplo, é revelado como um dos compromissos mais equilibrados e saudáveis que as pessoas podem fazer. Homens e mulheres se beneficiam. As conclusões são consistentes de que as pessoas casadas são fisicamente e mentalmente mais saudáveis e vivem mais tempo. Eles experimentam menos ansiedade, depressão, hostilidade e solidão, e são mais propensos a dizer que estão felizes.
The Way of Listening: oferecendo presença profunda
Stephen Post observa que as pessoas são menos propensas a deixar sua saúde se deteriorar se se sentir valorizada e ouvida. Os estudos mostraram que a escuta empática não só ajuda o único sofrimento, mas também pode beneficiar o ouvinte. As implicações para profissionais de saúde e sociais, rotineiramente fazendo suas avaliações, são claras.
O caminho da criatividade: inventando e inovando
A criatividade está fortemente associada ao desenvolvimento pessoal e à maturidade. Os pesquisadores descobriram um link circular entre criatividade e alegria: os dois se reforçam. Melhorar a sua vida naturalmente melhora a vida daqueles ao seu redor também.
O conselho de Stephen Post sobre isso inclui estudar a criatividade dos outros, ler sobre pensadores, criadores, artistas, exploradores, inventores e ativistas sociais bem conhecidos, visitar museus, exposições de arte e assistir a novas apresentações de música, teatro, balé e ópera. Ele recomenda participar de um passatempo pessoal criativo, compartilhar o que criamos com os outros, ensinar habilidades criativas se pudermos, juntar-se a uma caminhada pacífica ou demonstração por uma causa moral, e talvez se envolver em (ao invés de apenas doar fundos para) uma instituição de caridade que vale a pena .
Em resumo, ele endossa minha recomendação de se envolver regularmente em diferentes formas de prática espiritual. Magníficamente, protegendo-nos da estagnação espiritual, da falta de satisfação e do risco de desespero, são formas de dar e receber ao mesmo tempo. Quem poderia pedir mais da vida?
Copyright Larry Culliford
* Tirado de Por que as coisas boas acontecem para as pessoas boas: como viver uma vida mais longa, saudável e feliz pelo simples ato de dar , por Stephen Post e Jill Neimark. (2007, New York: livros da Broadway).
Os livros de Larry incluem "A Psicologia da Espiritualidade", "Amor, Cura e Felicidade" e (como Patrick Whiteside) "O Pequeno Livro da Felicidade" e "Felicidade: o Guia de 30 dias" (endossado pessoalmente por HH, o Dalai Lama).
