Em quem você confia?

Existe dúvida, retraimento e medo de parecer mal ou não?

Fonte: Jackson Hendry / Unsplash

Em quem você confia?

A prática:
Confie em si mesmo

• 10 razões para celebrar o dia de Darwin
• Envolvido em leis: uma bênção ou uma maldição?
• Apaixonar-se pelo seu eu autêntico
• 6 maneiras casais permanecem comprometidos mesmo quando não são felizes
• Escolhendo uma carreira

Por quê?

Quando cresci, em casa e na escola parecia perigoso ser eu mesmo – todo o meu eu, incluindo as partes que cometeram erros, se rebelaram e ficaram com raiva, brincaram alto demais, ou ficaram desajeitados e vulneráveis.

Não os perigos da violência, como muitos enfrentaram, mas o risco de serem punidos de outras formas, ou rejeitados, evitados e envergonhados.

• Você conhece algum gêmeo que tenha um relacionamento autêntico?
• Espiritual e Inspirador, ‘Uma Vida Espiral’.
• Por que as pessoas usam o Tinder
• Por que é tão difícil deixar o narcisista em sua vida?
• Para curar um coração ferido: Ousado experimento de Pilar Jennings

Então, como as crianças compreendem, coloco uma máscara. Fechou, observando cautelosamente, administrando o desempenho de “eu”. Havia uma válvula na minha garganta: eu sabia o que pensava e sentia no fundo, mas pouco disso aparecia no mundo.

Do lado de fora, parecia que eu não confiava em outras pessoas. Sim, eu precisava ter cuidado às vezes. Mas principalmente, eu não confiava em mim mesmo.

Não confiava que o eu autêntico fosse bom o suficiente, amável o suficiente – e que eu ainda estaria bem se estragasse tudo. Não tinha confiança em minhas próprias profundezas, o meu núcleo, que já continha bondade, sabedoria e amor. Não confiava no processo de desdobramento de viver sem controle de cima para baixo. Me duvidei, meu valor, minhas possibilidades.

E assim eu vivi tudo espremido, indo bem na escola e feliz às vezes – mas principalmente oscilando entre dormência e dor.

Nos oito estágios de desenvolvimento humano de Erik Erikson, o primeiro, fundamental, trata-se de “confiança básica”. Ele se concentrou na confiança / desconfiança do mundo exterior (especialmente as pessoas que o compõem) e para ter certeza de que isso é importante. No entanto, muitas vezes, o que parece “o mundo não é confiável” é, no fundo, “não confio em mim mesmo para lidar com isso”.

Tem sido uma jornada vitalícia para desenvolver mais fé em mim mesmo, para relaxar, relaxar, correr, correr riscos, e depois reparar e aprender com eles, e parar de me levar tão a sério.

Claro, as coisas dão errado às vezes quando você confia mais em si mesmo. Mas eles vão muito mal e ficam errados quando você confia menos em si mesmo.

Como?

Ninguém é perfeito. Você não precisa ser perfeito para relaxar, dizer o que realmente sente e dar uma olhada na vida. É a grande figura que mais importa e a visão de longo prazo. Sim, controle rigoroso de cima para baixo e uma persona bem trabalhada podem trazer benefícios de curto prazo. Mas no longo prazo, os custos são muito maiores, incluindo estresse, verdades engarrafadas e alienação interna.

Com gentileza e compaixão, dê uma olhada em si mesmo. Existe alguma dúvida, retardo, medo de parecer mal ou de falhar? Se você se imagina em voz alta, há uma expectativa de rejeição, incompreensão ou um ataque de humilhação?

Compreensivelmente, estamos preocupados com o que parece ser “ruim” ou “fraco” por dentro. Mas desafiar essa rotulagem: são essas coisas realmente tão ruins, tão fracas? Talvez estejam apenas agitados, desesperados ou procurando amor e felicidade de maneiras jovens ou problemáticas.

Talvez você tenha internalizado as críticas dos outros e tenha exagerado o que está errado sobre você.

E falta tanto que já está certo.

Quando você se acalma e toca em seu próprio núcleo, quando você está em contato com seu corpo, em sua experiência como você o expressa – como é isso? Como os outros respondem? O que você é capaz de realizar em casa ou no trabalho?

Claro, seja prudente com o mundo exterior e reconheça quando é realmente insensato abandonar, correr riscos, falar. E guie seu mundo interior como um pai amoroso, reconhecendo que nem todo pensamento, sentimento ou desejo deve ser dito ou promulgado.

Enquanto isso, se você é como eu e cada pessoa que eu já conheci que decidiu confiar em si mesmo, você encontrará tanto que está dentro: tanto saber o que é verdade e o que importa, tanto a vida e o coração, tantos presentes esperando para serem dados, tantos pontos fortes.

Seja todo o seu eu; É todo o seu eu que você pode confiar. Neste dia, nesta semana, nesta vida – veja o que acontece quando você aposta em si mesmo, quando você volta o seu próprio jogo. Veja o que acontece quando você se deixa cair em seus próprios braços, confiando que eles o pegarão.

Rick Hanson, Ph.D. é psicólogo, membro sênior do Greater Good Science Center da UC Berkeley e autor de best-sellers do New York Times . Seus livros estão disponíveis em 26 idiomas e incluem Hardwiring Happiness, Buddha’s Brain , Just One Thing e Mother Nurture. Ele edita o Wise Brain Bulletin e tem vários programas de áudio. Formado summa cum laude da UCLA e fundador do Instituto Wellspring de Neurociência e Sabedoria Contemplativa, ele tem sido palestrante convidado na NASA, Oxford, Stanford, Harvard e outras grandes universidades e ensinado em centros de meditação em todo o mundo. Seu trabalho foi apresentado na BBC, CBS e NPR, e ele oferece gratuitamente o boletim informativo “One-One Thing” com mais de 120.000 assinantes, além do programa on-line de Bem-Estar em neuroplasticidade positiva que qualquer pessoa com necessidades financeiras pode fazer de graça.