Deixando o caos do divórcio acelerado

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Eu estava em Manhattan na semana passada, e tive uma epifania enquanto esperava o trem # 1 do centro da cidade. Eu assisti a um trem da cidade chegar na estação de metrô, carregar seus passageiros e, em seguida, correr de volta novamente. Whirrrr! As luzes, o som, a velocidade crescente – o trem acelerou no túnel escuro e desapareceu. Tive trabalho para fazer, relacionamentos para atender, decisões a tomar, como de costume.

Eu gostaria que minhas preocupações acelerassem desse jeito no túnel , pensei. Apenas swoosh eles mesmo fora da estação .

Eu nunca gostei do metrô quando morava em Nova York, a sujeira e as multidões e o barulho. Mas naquela tarde, o trem de aceleração apareceu uma ótima metáfora visual, a imagem perfeita do que poderia ser perceber os próprios pensamentos e sentimentos negativos à medida que eles entram, sentem-se calmamente na plataforma imóvel e observem-nos correr de volta .

Eu estava pensando nisso porque eu estava segurando um livro de bolso de orelha de cachorro no meu colo que eu estava lendo, The Untethered Soul: The Journey Beyond Youours , do professor budista Michael A. Singer. Ele escreve sobre a idéia de que seu verdadeiro eu é aquele que observa seu mundo interno e externo, não os detalhes específicos ou distúrbios que você vê.

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Nas tradições de meditação e atenção, a identificação excessiva com nossas circunstâncias externas ou pensamentos e sentimentos internos é a causa de uma grande infelicidade. Eu certamente experimentei isso em divórcio.

Singer escreve sobre o poder de retroceder, observando tanto o mundo exterior quanto o seu monólogo interno, e tomar a decisão de se libertar da distração de seu próprio "melodrama mental":

"A consciência é uma força tremendamente poderosa. Quando você se concentra nesses pensamentos e emoções, eles se encarregam da energia e do poder. É por isso que pensamentos e emoções aumentam a atenção que você lhes dá. . . Basta um momento de esforço consciente para decidir que você não vai lá. Você simplesmente deixou ir. "

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A noção de que podemos "simplesmente deixar ir" surge em muitas tradições. O judaísmo tem uma cerimônia "tashlich" no início dos altos dias sagrados. Você joga pão no oceano ou rio, ou outro corpo conveniente de água, liberando simbolicamente seus pecados e preocupações com ele. Muitas religiões ocidentais e orientais têm um ritual de limpeza, uma maneira de lavar as impurezas antes da oração ou algum ato específico.

Nós também vemos essa idéia na cultura pop. Eu penso naquela música do premio Pulitzer de 1950, o premiado musical da Broadway, no Pacífico Sul , "Eu vou lavar esse homem, certo Outa My Hair". Nesta versão mundial do mundo de entretenimento de Rodgers e Hammerstein, "simplesmente deixe ir", um passo de coração de Nellie fora da sua câmara de vestir para a areia, uma minidress envolvida em torno de seu biquíni, acalma seus cachos loucos e explode na música: "Vou lavar aquele homem diretamente do meu cabelo e mandá-lo no caminho".

Há uma lógica intuitiva – ou um apelo, pelo menos – para a idéia de que podemos lavar instantaneamente uma mancha ou um rumor ou uma rumina escura e espinhosa. Eu escrevi muito sobre o benefício da terapia comportamental cognitiva, técnicas de comunicação e mecanismos de enfrentamento positivos. Mas eu também adoro a idéia de que, às vezes, precisamos praticar apenas soltar os pensamentos que nos tornam miseráveis. Em vez de dar-lhes mais credibilidade, continuamente tentando trabalhá-los ou descobri-los, podemos deixá-los apressar-se.

À medida que estamos passando por divórcio e com nossas vidas, às vezes, "trabalhar" em nossos problemas pode ser feito melhor, não se concentrando neles e, em vez disso, deixá-los acelerar o quadro.

Para mais ideias sobre como lidar, prosperar e saltar de volta após o divórcio, verifique o Splitopia.com.