Depressão e ansiedade: dois lados para uma moeda

Lembro-me daquele dia, sentei-me no escritório do meu psiquiatra. Eu disse a ele que estava ansioso, que eu podia sentir-me flutuando acima do meu corpo e era difícil me colocar de volta. Eu estava com medo e não entendi o que estava acontecendo comigo. Ele explicou que a desassociação fazia parte da ansiedade.

Eu identifiquei mais com ter ansiedade. Mas houve momentos em que eu cai em episódios depressivos. Eu me sentia apático, dormi demais, não queria sair da cama. A depressão é sorrateira e convence-nos a não tentar. Perguntei ao meu psiquiatra sobre como os fatores de depressão na minha vida se eu identificar principalmente com ansiedade.

Então, meu médico disse outra coisa para mim. Ele disse que a depressão e a ansiedade são dois lados de uma moeda. Perguntei-lhe o que ele queria dizer com isso. Ele disse que essas duas coisas são muitas vezes inter-relacionadas.

Percebi que isso era verdade para mim. Muitas vezes ficarei ansioso por um longo período de tempo e quando essa adrenalina da ansiedade desaparecer, eu me sinto deprimido. Pense em um carro sem gás; Essa é a analogia de como me sinto depois de eu exercer toda a minha energia ansiosa.

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Eu não queria me associar com alguém que vivia com depressão. Eu pensei muito sobre o porquê disso, e o que eu venho é: a ansiedade (curiosamente) se sente melhor. A razão pela qual eu me sinto dessa maneira é que vejo a ansiedade como um excedente de energia. Às vezes, esse fluxo de energia é desconfortável, mas, no entanto, é adrenalina ou energia.

Depressão, por outro lado, pode sentir drenagem e exaustão. É difícil viver a sua vida quando a vida (francamente) não se sente a pena viver. É por isso que pode ser útil conversar com outras pessoas que sofrem de depressão se você estiver nesse espaço de cabeça. Um bate-papo de depressão online é uma forma de chegar a outras pessoas que sofrem depressão clínica ou situacional.

Há muitas maneiras de combater a depressão quando você se esgotou da ansiedade, mas a coisa mais importante a lembrar é que você NÃO ESTÁ sozinho. Quando você está se sentindo isolado e triste, lembre-se de que há pessoas lá fora que se sentem da mesma maneira, e há poder em uma comunidade. Quando encontramos outras pessoas que refletem nossa dor, podemos nos comiser e curar, e é isso que precisamos como pessoas que vivem com problemas de saúde mental – a cura.

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Fonte: Unsplash 2017