#OverThinkersAnonymous

Durante o tempo que me lembro, tenho sido um excesso de pensão. Eu obsesivo e rumo às coisas mais minúsculas. Depois que eu terminar de pensar demais, fico fisicamente e emocionalmente exausto. Overthinking leva um pedágio ao meu cérebro. Não tenho certeza quando comecei a pensar demais. Eu estava em um relacionamento de longo prazo com alguém que não pensava demais. Ele realmente costumava me dizer "Sarah, você pensa demais". Isso me deixaria louco. Eu diria de volta para ele "como você não pensa muito?" Ele pareceu não pensar demais. Eu queria poder agir como ele. Eu desejava deixar as coisas, rolar com os socos, ir com o fluxo. Infelizmente não é assim que meu cérebro funciona. Aceitei que sou um pensador excessivo para o pior ou o pior ou até a morte me faz parte do meu cérebro.

Já pensei hoje em dia quando comecei a pensar excessivamente. Quando eu tinha 12 anos de idade, eu gostava de me deitar na minha cama e pensar. Pensar que era um hobby que eu gostava muito de fazer. Enquanto eu deitava lá, eu pensaria nos eventos do dia. Lembro-me de conversas que tive, momentos divertidos que eu compartilhei com meus amigos e incidentes que não eram tão divertidos. Pensar era algo que eu gostava, porque eu sou fundamentalmente uma pessoa introvertida.

Quando entrei no ensino médio, é quando começa o pensamento excessivo. Eu era auto-consciente sobre meu corpo e como as pessoas me perceberam como uma pessoa. Eu queria que todos gostassem de mim. E quando alguém não parecia gostar de mim, eu estava muito triste. Na verdade, eu ainda estou lutando com isso hoje. Quando alguém não parece gostar de mim, eu analiso. De volta ao ensino médio, quando a gênese do pensamento excessivo aconteceu. Se eu tivesse um conflito com um amigo quando cheguei em casa, eu pensaria como eu poderia resolvê-lo. Quando entrei com uma briga com meu namorado, não pude parar de pensar nisso. Naqueles dias, não havia telefones celulares, portanto, você não podia enviar mensagens de texto. Em vez de enviar mensagens de texto a pessoas ou entrar em mídias sociais, porque eu não tinha internet, eu ficaria comigo mesmo e pensaria e pensava e pensava. É uma maravilha que eu não tenha dores de cabeça de todos os pensamentos que fiz quando era adolescente.

Uma vez que eu fui medicado por ansiedade e depressão, um pouco do pensamento parou. Descobriu-se que havia muito lixo no meu cérebro que precisava ser retirado. Estar em antidepressivos acalmou minha mente e pude me concentrar nas coisas que importavam. No entanto, a medicação não interrompeu totalmente o pensamento excessivo. Eu ainda analise as interações que eu tive com outras pessoas – estranhos e entes queridos. Até hoje, luto com pensamentos excessivos. É tão difícil deixar algo ir e ver o que acontece.
Na realidade, temos controle limitado sobre nossas vidas. Podemos controlar nossas ações, mas não podemos controlar as ações de outras pessoas. Alguns dos quais eu penso demais é o que está acontecendo na mente da outra pessoa. Eu tento intuitivamente adivinhar o que essa pessoa pode estar pensando e sentindo. Na realidade, não tenho idéia do que a pessoa sente.

A verdade é que a menos que você pergunte à outra pessoa como eles sentem que não saberão. Você pode pensar demais o dia todo e você ainda não encontrará uma resposta sobre como seu amigo se sente sobre alguma coisa. Eu tento não pensar demais nestes dias, mas é parte da minha personalidade que aceitei.

Podemos mudar como pessoas, mas é preciso muito trabalho. O que eu encontrei é útil para pensar excessivamente é a prática da atenção plena. Quando eu começar a sentir que estou obsessivo por um problema, eu me detenho e distraio meu cérebro do que está fazendo. Há momentos em que você não consegue resolver seu problema pensando nisso. Na verdade, isso lhe ajuda a parar de pensar nisso porque então você virá a solução mais tarde.

Ainda não entendo as pessoas que não pensam demais. Eles me parecem super-heróis mágicos. Gostaria de beber alguns dos Kool-Aid que estão bebendo. Mas então eu não seria eu. E quem eu sou é alguém que é cerebral e analítico e essas são qualidades que eu valorizo em mim mesmo. Como qualquer coisa, essas qualidades podem ser usadas em excesso, por isso é uma questão de equilibrar minha natureza analítica com a capacidade de estar atento.

Comecei uma hashtag no Twitter – #OverThinkersAnonymous. Aqui podemos compartilhar alguns dos problemas comuns que temos com overthinking. É um lugar para se preocupar em ser extremamente analítico.

Gostaria de ouvir de você. Você é um super pensador? Você é alguém que apenas acompanha o fluxo? Quem quer que seja, valorize suas qualidades. Essas idiossincrasias tornam você quem é overthinker ou não.

Fonte: Unsplash 2017

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