Estou escrevendo esta breve mensagem de feriado para aqueles que não estão bem. A doença coloca uma série de problemas específicos para quem está doente, dependendo da natureza da doença, mas uma coisa comum à maioria dos doentes é a sensação de ser diferente das massas – todas aquelas pessoas que estão comprando os presentes, cozinhando Os biscoitos de Natal, cortando o arvore. É um lugar comum que os feriados são os piores momentos para aqueles que têm problemas, sejam mentais, emocionais ou físicos: toda alegria abundante aumenta o sentimento de dissonância cognitiva e separação. Quanto mais felizes todos os outros (ou parecem), a situação mais triste e mais escura pode parecer.
Os brometos e platitudes não ajudam muito; eles podem até ser particularmente irritantes no escuro do ano, quando o ar está cheio de saudações de ho ho e ho. Mas os truismos são muitas vezes verdadeiros. Então, aqui estão três estratégias um tanto familiares, mas esperançosamente úteis, para chegar ao outro lado do solstício:
1. Deixe-se sentir mal. Oferecer empatia por uma situação difícil é uma gentileza que você estenderia a outra pessoa; na temporada de doação de presentes, seja gentil com você mesmo. Tome alguns momentos particulares para reconhecer quais são suas lutas.
2. Coloque o rosto da sua festa. Isto é praticamente o oposto do # 1, mas isso soa como uma contradição. Uma pessoa tem muitos aspectos de si mesmo, e esse ser sorrateiro social que entra na sala, nutre a ponta de pau, faz pequenas conversas e goza da abertura dos presentes é uma peça útil de identidade nas férias.
3. Encontre suas fontes de força. Se você é religioso, lembre-se do que a temporada realmente significa. Se você não é, aproveite seus valores e crenças, procure seus relacionamentos significativos e observe os rituais particulares que oferecem consolo.
Em um sentido prático, as férias impõem uma carga especial de autocontrole a qualquer um que esteja lutando para controlar o peso, o colesterol, a pressão sanguínea, o açúcar no sangue. Existem todos os tipos de táticas e dicas para encadear a tentação e aderir ao seu regime: implorar saúde (se você quiser anunciá-lo); despeje o soco com ponta na planta em vaso quando ninguém está olhando; mexa a comida no prato com um pretexto de comer. Ou tire uma folha da paciente que fez férias anuais nas Bahamas e fez um ritual de comer uma refeição tabu, uma placa empilhada com tudo o que ele negou o resto do ano. O jantar de Natal pode ser o seu Bahamas, o negócio com você mesmo que permite um melhor dia de conformidade durante o dia.
Mas não são apenas as dicas e as táticas que tornam o solstício suportável. Algo mais profundo, envolvendo uma reflexão sobre si mesmo, outros, significados, crenças, é possível no meio do burburinho. Aqui está a experiência mais profunda e um feliz ano novo.
