Desafios são uma parte da vida. Em termos evolutivos, os desafios são estresses biológicos que estimulam as adaptações que vemos na diversidade da vida ao nosso redor. Quando tomamos a visão de longo prazo, é mais fácil ver que os desafios e as adaptações que surgem para enfrentar esses desafios são uma parte importante da vida e da vida.
Mas os desafios também são difíceis de responder no momento. Muitos desafios podem parecer assustadores, esmagadores e difíceis de superar. No entanto, nossas respostas de curto prazo aos desafios que enfrentamos têm implicações sobre como “evoluiremos” em nossas próprias vidas e em toda a nossa vida.
É por isso que a resiliência é tão importante.
Minha versão favorita da resiliência é capturada na música “I be knocked down” de Chumbawamba, que contém a letra “Eu sou derrubado / Mas eu me levanto de novo /
Você nunca vai me deixar pra baixo ”. Há outras partes dessa música que falam com outras coisas além da resiliência, mas eu amo esse refrão.
Essa ideia de cair e levantar também é encontrada na frase em japonês “nana korobi ya oki”. Isso significa literalmente “sete quedas com oito levantando”. Na primeira leitura parece que a matemática é um pouco confuso com 8 vezes com apenas 7 para baixo. Mas o significado figurado ressoa comigo como em quantas vezes você é derrubado, se levante.
Para mim, a idéia de resiliência é que você está tão pronto para se levantar que já está fazendo isso antes de ser derrubado. Nesse contexto, levantar-se é uma escolha e podemos relacionar essas escolhas com as de outras arenas de decisão e determinação.
Eu escrevi anteriormente sobre Tim Noakes, um cientista do exercício na Universidade da Cidade do Cabo na África do Sul, e seu trabalho em fadiga. Este trabalho sugere que nossos cérebros usam um “governador central” para integrar muitos sinais sensoriais e nossas intenções e, em seguida, toma decisões sobre se deve continuar com algo. Desta forma, a fadiga que experimentamos durante o exercício pode ser considerada “uma emoção derivada do cérebro” e está relacionada à ideia de determinação para se levantar e continuar tentando.
Noakes e colegas publicaram muitos estudos usando este conceito de fadiga no exercício, intenção e tomada de decisão. Nossa resposta a desafios como a fadiga pode ser vista frequentemente como um sinal regulador de proteção. Mas eles também podem ser muito sensíveis e muitas vezes podemos passar por muitas coisas para continuar a subir.
Recentemente, esses pesquisadores modelaram e examinaram essa ideia de determinação na tomada de decisões durante as corridas e “ficando para trás”. Sua análise mostra uma forte relação entre a tomada de decisão psicológica e a função fisiológica.
Eu acho que podemos relacionar a idéia de determinação e decisão de continuar em “cair para trás” em um contexto esportivo a falhar e cair em todos os aspectos da vida. Quando fracassamos, caímos para trás, ou caímos, ficamos com uma escolha: tentamos novamente, alcançamos e nos levantamos, ou permanecemos onde estamos?
Resiliência é sobre constantemente nos levantarmos e tentarmos novamente. Quanto mais pudermos praticar essa resposta resiliente aos desafios em nossas vidas, mais habilidade teremos para desafios futuros. Lembre-se de tentar viver “sete quedas com oito levantar-se” e optar por continuar em tudo o que tem significado e valor para você em sua vida.
c) E. Paul Zehr (2018)
