Os distúrbios alimentares geralmente são desencadeados por uma mudança de dieta ou exercício que é saudável no início, mas vai muito longe. Foi o que aconteceu com minha filha, Lisa. Cortando alimentos fritos, indo para o ginásio, Lisa sentiu-se bem e depois pensou: "Quanto melhor eu vou sentir cortar mais alimentos e exercitar-se ainda mais?" A moderação é uma venda difícil, nunca mais do que com a superação de transtornos alimentares, como Lisa diz aqui:
Eu tenho lutado meus distúrbios alimentares há quase uma década, visto muitos profissionais de tratamento, tanto em internação quanto em ambulatório, e declarou que eu tinha tido mais do que eu contei, apenas para recuar para o aperto sedutor de anorexia ou bulimia ou ambos. Às vezes eu sentia como se a recuperação fosse impossível, que acabaria por sucumbir à minha doença. Ao longo dos altos e baixos, porém, uma frase ressoou. Não importa onde eu procurei ajuda, ou de quem, recebi o mesmo conselho: "A chave é" equilíbrio "."
"Grande coisa", pensei em primeiro lugar. "A chave é o equilíbrio. Fácil, consegui isso! "Mas, de verdade, o que é equilíbrio? Ninguém me disse exatamente como consegui-lo; não havia nenhum guia passo a passo, nenhuma palestras ou livros para ler. A resposta, eu aprendi, foi encontrada dentro. É diferente para todos. Não existe uma definição definida ou um curso para alcançar o equilíbrio, mas, como com a recuperação, você só sabe quando o obteve.
Existem certos fatores da minha vida e do bem-estar geral. Eu tenho sido particularmente focado no equilíbrio. Além do óbvio – meu relacionamento com a comida – as duas grandes áreas estão presentes no mundo (ou seja, estar "lá" em mente e no corpo), e obter um aperto no exercício.
O exercício é uma parte importante da minha vida, mas não é minha vida. Eu tenho que continuar me lembrando, é aí que está o equilíbrio. Eu me sinto melhor fisicamente e, o mais importante, mental e emocionalmente, quando eu exito energia por algum meio em uma base diária. Mas, a aptidão física serviu como uma muleta para me ajudar a superar a bulimia. Reponho a bulimia com o exercício? Isso está apenas a transferir vícios? Às vezes, sim, mas novamente, a chave está naquela ampla área chamada "equilíbrio". Eu overdid isso, mas nunca chegou à extensão da bulimia de exercícios classificados.
Há horas que eu gasto muito tempo na academia, ou me sinto um pouco culpado por um treino menos que satisfatório, mas agora posso dar uma volta e dizer: "Então não vou ser desencadeado em cada treino, talvez meu corpo não esteja Não estou sentindo isso hoje e está bem. "O exercício é importante, sim, mas não uma compulsão insensata. A diferença é que eu gosto disso.
Como um bônus surpreendente, meu entusiasmo esfrega positivamente os outros. Os amigos e os membros da família gostam de estar em torno de alguém que tem energia e às vezes são encorajados a trabalhar algum exercício saudável em suas próprias vidas. Eu tive que deixar o meu treinador pessoal, mas ainda o vejo na academia, e ele ainda aplaude minha dedicação e "matando". Eu acredito que é um código de treinador para impressionante.
Além de encontrar equilíbrio com alimentos e exercícios, a terceira grande área é menos concreta, mas ainda mais importante: estar presente no mundo fora do meu próprio corpo e cabeça.
Durante as profundezas da minha desordem, especialmente durante a minha longa hospitalização, eu estava em um estado completo dissociado. Eu também poderia ter estado em heroína ou LSD porque eu literalmente senti em um estado constante "tropeçado". Meus arredores pareciam irreais, como se eu fosse um recorte de papelão. Eu simplesmente não estava "lá" em todos os sentidos.
Meu corpo pode estar lá, mas minha mente estava longe, ruminando alimentos, peso, calorias, qualquer tópico relacionado aos meus distúrbios alimentares. Se eu saía para comer, consertei itens de menu seguro, como saladas sem vestir, tacos de peixe grelhado, menos a tortilla, sushi sem arroz. Então eu calculo o conteúdo calórico de cada item. Não importa o quão genuinamente insatisfatório seja sábio (não consigo contar o número de saladas que eu ordenei que gritou para vestir), segui as regras rigorosas da minha própria perspectiva torcida.
Nunca me diverti, senti que pertenci, ou consegui qualquer sensação de satisfação. Seja qual for a reunião, eu me separei constantemente de meus companheiros com minhas tendências obsessivas e meu pensamento preto e branco. No entanto, não consegui fazer uma grande reviravolta e libertar-me. Eu tive que começar com passos de bebê. Um dos primeiros passos foi sentar-se em um jantar familiar, não necessariamente para compartilhar uma refeição, mas apenas para praticar conversas. Parece simples, mas foi enorme.
Na minha próxima publicação, vou falar sobre algumas das mudanças surpreendentes em como os gostos dos alimentos, agora que estou voltando ao mundo real.
