Quando você competir em seu esporte, você, de fato, estará competindo em duas competições. A competição óbvia é aquela que ocorre contra o seu oponente. A competição mais importante, no entanto, é o jogo mental que você joga dentro de sua cabeça contra você. Aqui está uma realidade simples: se você não ganhar o jogo mental, você não ganhará o jogo competitivo.
Ao contrário do que você pensa, em qualquer nível em que você esteja competindo, os aspectos técnicos e físicos do seu esporte geralmente não determinam o vencedor. Os atletas que competem no mesmo nível são muito similares tecnicamente e fisicamente. Por exemplo, Tiger Woods é melhor tecnicamente do que Phil Mickelson? Roger Federer está em melhor condição física do que Rafael Nadal? Em ambos os casos, a resposta é não. Então, em qualquer dia, o que separa Kim Cljisters da Serena Williams, Tom Brady da Peyton Manning? A resposta reside em quem ganha o jogo mental.
Sempre que falo com atletas, pergunto-lhes que aspecto do esporte parece ter o maior impacto em como eles executam. Quase unanimemente dizem a parte mental. Eu então pergunto quanto tempo eles dedicam à sua preparação mental e sua resposta é quase sempre pouco ou nenhum tempo.
Apesar de sua importância óbvia, o lado mental do esporte é mais frequentemente negligenciado, pelo menos até surgir um problema. O erro que os atletas fazem é que eles não tratam seu jogo mental da maneira como eles tratam os aspectos físicos e técnicos de seu esporte. Você não espera para se machucar antes de fazer o condicionamento físico, não é? Você não desenvolve uma falha técnica antes de trabalhar em sua técnica, não é? Claro que não. Você faz treinamento físico e técnico para evitar problemas. Você deve se aproximar do jogo mental da mesma maneira.
O que é Prime Sport?
Uma das frases mais populares na psicologia do esporte é o melhor desempenho. Os atletas geralmente pensam em um desempenho máximo como o melhor desempenho, como sendo o topo do jogo. Isso soa bem, não é? Quem não gostaria de alcançar o máximo desempenho? E quando eu saí da escola de pós-graduação, o desempenho máximo foi o que eu queria que os atletas conseguissem.
Mas quando me tornei mais experiente como consultor e escritor, comecei a apreciar o poder das palavras e a importância de as palavras que uso são altamente descritivas do que quero comunicar. Eu decidi que os desempenhos máximos não eram descritivos. Eu vi vários problemas com o desempenho máximo:
Então eu precisava de uma frase que descrevesse com precisão o que eu queria que os atletas conseguissem. Eu lutava por vários anos, incapaz de encontrar essa frase até um dia eu tive uma dessas raras reuniões de prontidão e sorte. Atravessando a seção de carne de um supermercado, vi um pedaço de carne com um adesivo que dizia Prime Cut. Eu tive uma experiência "aha"; Eu sabia que estava em alguma coisa. Voltei ao meu escritório e procurei "prime" no dicionário. Foi definido como "da mais alta qualidade ou valor". Finalmente encontrei a frase "Prime Performance", que eu acreditava ser altamente descritivo do que queria que os atletas conseguissem.
Eu defino Prime Performance, ou neste caso, Prime Sport, como "atuando em um nível consistentemente alto nas condições mais desafiadoras". Existem duas palavras essenciais nesta definição. Primeiro, "consistentemente". Não me interessa se você pode ter apenas uma ou duas ótimas performances e depois algumas pobres; Isso não é suficiente para ser verdadeiramente bem sucedido. Eu quero que você possa treinar e competir em um dia de alto nível dia a dia, semana e semana, mês e mês, durante toda a temporada. Isso significa que o desempenho com altos e baixos mínimos em vez de grandes balanços em desempenho que são tão comuns entre os atletas. Em segundo lugar, "desafiador". Não estou impressionado se você pode se apresentar bem em condições ideais contra um adversário fácil quando estiver no topo do jogo. Qualquer um pode fazer isso. O que faz os grandes atletas serem ótimos é a capacidade deles de fazer o melhor deles nas piores condições possíveis contra um oponente difícil quando eles não estão em seu jogo.
De onde vem o primeiro esporte?
Embora eu esteja me concentrando em seus contribuintes mentais no Prime Sport Alert !, a mente é apenas uma parte necessária do Prime Sport. Você também deve estar em um alto nível de saúde física, incluindo ser bem-condicionado, bem descansado, comer uma dieta equilibrada e livre de lesões e doenças. Prime Sport também não é possível se você não está tecnicamente e tacticamente som. Se você estiver fisicamente, tecnicamente, tático e mentalmente preparado, então você terá a capacidade de alcançar Prime Sport.
Experimentando Prime Sport
Agora, aqui está uma pergunta para você: você já experimentou o Prime Sport? Deixe-me descrever como é:
Prime Sport é nascido
Este foco do meu blog foi criado para ajudá-lo a experimentar Prime Sport, garantindo que, mentalmente, você é o seu melhor aliado em vez do seu pior inimigo. Minhas postagens de esportes irão se concentrar nos fundamentos do jogo mental e dar-lhe as habilidades mentais necessárias para atingir seus objetivos.
As informações e ferramentas que vou compartilhar com você não são poeira mágica e não produzirão milagres. Você não esperaria aumentar a força ao levantar pesos algumas vezes ou a uma melhora na técnica trabalhando nela de vez em quando. A única maneira de melhorar qualquer área, seja física, técnica ou mental, seja através de compromisso, trabalho árduo e paciência.
A informação, as técnicas e os exercícios que ofereço são projetados para serem "fáceis de usar"; são fáceis de entender e se aplicam diretamente ao seu esporte. Meu objetivo é que você leia essas postagens e saia amanhã e use-a imediatamente para melhorar seu desempenho esportivo.
Essas postagens têm vários objetivos:
Prime Sport for All Sports
Os potes que se seguem serão escritos para beneficiar os atletas em todos os esportes e em todos os níveis de habilidade. Se você tem 12 anos ou 45 anos de idade, competir em esportes individuais ou em equipe, ou com um novato ou um profissional, as informações e ferramentas que eu forneço podem ser aplicadas a qualquer configuração de esporte.
O objetivo de escrever essas postagens é usar uma linguagem com a qual todos os atletas possam se relacionar e que você possa facilmente traduzir para o vocabulário específico do seu esporte. Uma dificuldade com este processo é que os esportes nem sempre compartilham uma linguagem comum. Por exemplo, atletas em alguns esportes, como futebol, beisebol e tênis, "jogam" seu esporte, enquanto outros, como patinação artística, ginástica e atletismo, "realizam" seu esporte. Da mesma forma, alguns esportes, como futebol e beisebol, competem em "jogos", enquanto outros esportes, como natação e ciclismo, competem em "corridas", "cumpre" ou "eventos". Para simplificar a comunicação das minhas idéias aqui, eu manterá uma consistência da linguagem usando "executar" e "competição" para descrever a participação dos atletas em seu esporte. Estou confiante de que você terá pouca dificuldade em aplicar minhas idéias ao esporte em que você participa.
Então, deixe os jogos começarem!
