Estratégias para lidar com um drama Queeen

As apostas da montanha-russa de uma rainha do drama podem fazer você se sobrecarregar e limpá-lo.

Fonte: Imagens do Google

Eles são a Sarah Bernhardt de vampiros de energia. Eles têm um toque de respiração para exagerar pequenos incidentes e torná-los fora das cartas. A vida é sempre extrema, insuportavelmente boa ou ruim. Eles passam a vida passando de crise em crise, energizada pelo caos e historiadores. Não nos atrevemos a perguntar como eles estão se sentindo – eles podem nos dizer. Como psiquiatra, observei que os pais de uma rainha do drama costumavam equiparar o "desastre" com a intimidade.

Anos atrás, fiquei divertido ao ver que uma revista tinha um "Concurso Drama Queen for a Day". Eles descreveram seu concorrente vencedor como "Ela veio. Ela vomitou. Ela conquistou. "Um verdadeiro truísmo sobre como esse vampiro opera em um nível energético sutil. A maneira como drenam é esgotar nossa força vital com emoção intensa; então eles vão para matar.

Meu paciente, Greg, sentiu isso depois de trabalhar com Joan, um novo funcionário. Os dois consultaram juntos em projetos de computador, mas porque Joan sempre teve um drama em sua vida, ela sempre deixaria Greg pendurado. Uma semana, Joan sofreu intoxicação alimentar, "quase morreu". Outra semana, sua bagagem não chegou em seu vôo – a terceira guerra mundial que ela realizou com o serviço ao cliente tornou-a atrasada para o trabalho. Então, seu vintage Mustang rosa, "seu bebê", foi rebocado novamente! Quando Joan deixou seu escritório, Greg sentiu-se cansado e usado.

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Se você suspeita que alguém pode ser uma rainha do drama, faça este teste. Responder "sim" a pelo menos duas questões é sugestiva. Três ou mais "sim" indicam uma coisa certa.

Quiz Drama Queen (da Energia Positiva)

1. A pessoa com frequência inicia frases com "Oh, meu Deus, você nunca adivinará o que aconteceu?"
2. Quando uma mancha marrom aparece na pele desta pessoa, eles estão seguros de que estão morrendo de uma doença fatal?
3. Essa pessoa sempre está se inventando ou se separando com seu namorado ou namorada?
4. Quando seu marido se esquece de enviar uma noite de e-mail durante a viagem, ela o acusou de ter um caso?
5. Depois de algumas ligações telefônicas, essa pessoa chama a polícia, histérica de que os ladrões estão envolvendo sua casa?
6. Se o chefe deles não complementa o trabalho de forma instantânea, eles dizem com franqueza a todos que estão prestes a ser demitidos?

Proteja sua energia respirando profundamente e centrando-se

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Com uma rainha do drama, estabelecer limites irão reinar em suas extravagâncias emocionais. Greg teve que continuar contando a Joan: "Você deve estar aqui a tempo de manter seu emprego. Desculpe-me por todos os seus percalços, mas o trabalho vem primeiro. "Ao manter a calma e também se proteger, ele não alimentou sua histeria. Entenda: este vampiro não consegue a milhagem de equanimidade; eles só ganham se conseguirem te mostrar. Para manter sua calma, pratique esse exercício.

No momento em que você sente uma rainha do drama acelerando, siga uma respiração lenta e profunda para se centrar. A respiração é uma maneira maravilhosa de se reconectar rapidamente com a força da sua vida, de modo que a intensidade do seu rosto não irá entrar no seu campo de energia e causar burn-out. Continue concentrando sua respiração. Diga a si mesmo que sabe o que está acontecendo, e você pode lidar com isso. Como eu lembro aos meus pacientes: você tem poder aqui. Eu sei o quão fácil podemos perdê-lo. Mas, quando está envolvido por este escorredor superaquecido, você precisa possuir esse momento. Faça isso deixando sua respiração soltar a tensão e soltar-lhe. Isso impedirá que você fique preso na história de uma rainha do drama.