O preço e o mito da multitarefa

Às vezes, minha cabeça dói. Normalmente, ele é precipitado por um período de tempo em que eu estou em um estado de caos multitarefa. Chego a esse estado naturalmente. Aqueles de vocês que me conhecem sabem que eu sou o criador do TDAH. Minha mente adora pensar três (ou mais) pensamentos ao mesmo tempo. Concentrar-se em dois ou menos pensamentos é um exercício de autocontrole e atenção plena, nenhum dos quais é fácil para mim ou para as minhas coortes ADHD. As manhãs, para mim, são um exemplo perfeito do meu estado natural, na medida em que, simultaneamente, maço, escrevo meu blog, comei meu café da manhã e assisto TV. Que eu não tenho mais erros de digitação em uma determinada semana é nada menos que milagroso.

Mas aqui está algo que pode não ser óbvio: só estou pensando em uma coisa durante o meu ritual matinal – Meu blog. É a única tarefa naquela lista que exige qualquer pensamento. Eu posso (e muitas vezes faço) colocar minha maquiagem sem um espelho, e comer é, tanto para meu disgusto, algo que vem igualmente naturalmente para mim. A TV atua como ruído branco para mim, algo que eu preciso para que eu não esteja distraído por outros sons que o resto de vocês provavelmente pode bloquear facilmente, como uma torneira ou um chifre fora.

Não consigo me concentrar em mais de um pensamento de cada vez, e a realidade é que nenhum de nós pode. Se você pode ficar comigo aqui e evitar a tentação de verificar o seu Facebook e ignorar o texto que está chifre no seu iPhone e ignorar os tweets que, sem dúvida, surgiram nos 2 minutos desde que você verificou o Twitter, você pode realmente saber por quê.

Os seres humanos só podem se concentrar em um pensamento ou tarefa ao mesmo tempo. O conceito de multitarefa é realmente um nome incorreto, pois envolve a "troca de tarefas" contínua, ou seja, movendo-se de um lado para o outro entre tarefas. O problema com (e a natureza) de troca de tarefas é que nenhuma tarefa é nossa toda a atenção. Em vez disso, as tarefas recebem nossa atenção parcial. Com cada interruptor, leva tempo para reorientar a tarefa em questão. No final do dia, toda essa reorientação aumenta bastante tempo desperdiçando e sentimos que estamos em uma esteira intelectual por horas. E é aí que minha cabeça está doendo.

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Para mim, a capacidade de se concentrar em uma tarefa de uma vez depende de mim, empregando autocontrole. Quando eu deixo minha mente fazer o seu problema, ele me esgota na tentativa de fazer muitas coisas ao mesmo tempo. No ano passado, eu realmente cultivei a capacidade de enfocá-lo, se não acalmar. Se você está interessado em como fiz isso, envie-me um e-mail e fico feliz em compartilhar com você a ferramenta que permitiu essa realização incompreensível. Então por que você deveria se preocupar?

Você deve se preocupar porque nossa sociedade está enfrentando uma crise de atenção – uma praga cognitiva de proporções épicas. Nossa incapacidade de se concentrar está desperdiçando a intimidade em nossos relacionamentos, nossa produtividade no local de trabalho e nosso julgamento quando operamos automóveis enquanto tentamos falar ao telefone, cuja combinação diminui o tempo de resposta mais do que dirigir bêbado. E a minha preocupação é que está criando uma geração de pessoas carregadas de ansiedade.

Eu não deveria me importar ou reclamar. Os clientes carregados de ansiedade são desconfortáveis ​​o suficiente para procurar terapia independentemente da economia, o que, para mim, cria algo parecido com um modelo de negócios à prova de recessão. Mas eu me importo. Como assistente social, procuro maneiras de fazer do mundo um lugar melhor (eu sei … mal consegui meu almoço também). E acho que estamos prontos para uma mudança de paradigma, como a que erradicará a nossa capacidade de dizer onde a comunidade Amish termina e o resto da sociedade começa. Está bem. Agora você tem permissão para tentar e multitarefa novamente.

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