Eu acho que é importante dizer 'não' muito mais freqüentemente

Entrevista de felicidade: Mike Vardy .

Eu conheci Mike Vardy através de seu trabalho no LifeHack e Productivityist , "o blog para entusiastas da produtividade" (e não somos todos entusiastas da produtividade?). Ele tem um novo livro, The Front Nine: Como começar o ano que deseja quando quiser, sobre como criar um caminho para o sucesso em seus próprios termos. (O título e o livro fazem uso da metáfora do golfe.)

Este é um assunto com muita relevância para a felicidade, então eu estava interessado em ouvir o que Mike tinha a dizer.

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Mike: É o ato de escrever que alimenta tudo o mais que eu faço. Isso me dá a oportunidade de passar um tempo de qualidade com a minha família, me dá a oportunidade de ganhar a vida, e me dá a oportunidade de afirmar toda a criatividade que guardo dentro de mim. A razão pela qual me deixa mais feliz a cada vez é porque estou ficando melhor e melhor nessas vezes eu coloco palavras na tela. Eu sinto como se estivesse se esticando com todas as postagens de blog, artigo de impressão ou página de livro que eu escrevo – Estou olhando para trazer mais para a mesa para que eu possa oferecer melhores soluções aos meus leitores. Realmente é como a antiga música dos Beatles, "Getting Better". A diferença é que já começou muito bem.

O que você sabe agora sobre a felicidade que você não sabia quando tinha 18 anos?

Eu sei que o caminho para a felicidade certamente não é direto. Quando eu tinha 18 anos eu tenho idéias na minha cabeça de como eu ia ser feliz, bem como a rota que eu levaria para chegar a esse nível de felicidade. Acontece que não poderia estar mais errado. Minha jornada para onde eu estou agora me levou através de grandes corporações, pequenas lojas de informática, o palco e organizações sem fins lucrativos, até que finalmente acabei por tirar vários aspectos de todas as minhas experiências e colocá-las em grande uso com o trabalho que eu Estou fazendo agora. E não poderia estar mais feliz com o quão errado eu estava.

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Existe alguma coisa que você se encontre fazendo repetidamente que interfira com a sua felicidade?

Eu ainda tende a assumir demais. Ao assumir muitas coisas, eu realmente impato as coisas que eu realmente quero fazer. O resultado é uma experiência menos do que feliz em várias frentes, não apenas no trabalho. Eu acho que é importante dizer "não" muito mais frequentemente do que nós, e ainda estou trabalhando nisso. Estou melhorando, mas tenho maneiras de ir. Como meu amigo Patrick Rhone disse: "Dizer que não, na verdade, está dizendo sim a outras coisas". Então, de certo modo, eu preciso dizer "não" às coisas com mais freqüência para que eu possa realmente dizer "sim" às coisas certas mais frequentemente.

Existe um mantra ou lema de felicidade que você achou muito útil? (por exemplo, eu me lembro de "Be Gretchen".) Ou uma citação de felicidades que o atingiu como particularmente perspicaz? Ou um livro particular que ficou com você?

Eu tende a ficar preso no meio de vez em quando (como muitos de nós fazem), o que impede minha felicidade. Então eu tenho essa rega pequena, eu rim que eu gosto de chamar The Midway Manifesto:

Minha missão é refletir sobre o início do buraco, ver o que não fiz e reiniciá-lo e ver o que fiz e celebrá-lo. Olhando para a frente, vou levar o que resta para fazer e fazê-lo, e com o resto dos meus planos, vou ficar firme. Eu vou adicionar coisas que eu preciso e certifique-se de que preste atenção na voz que me diz: "Eu devo completar".

O "buraco" é a tarefa, objetivo ou projeto, então, dizendo que eu promovo a fortaleza que preciso avançar. Feito me faz feliz, e isso definitivamente ajuda a me "fazer".

Se você está se sentindo azul, como você se dá um impulso de felicidade?

Eu tenho duas atividades em que gosto de participar quando preciso me dar uma sacudida de felicidade. Um é correr para uma corrida – limpa minha mente e me faz sentir bem no processo. Também tende a fazer com que os sucos físicos e criativos fluam, o que coloca de volta em uma ótima mentalidade. A próxima coisa que eu gosto de fazer é simplesmente sair com pessoas positivas. Isso pode ser na forma de fazer algo online (como interagir em redes sociais) ou offline (ir a um pub ou ter um café com alguns amigos locais). Conectando-se com algo além do trabalho é uma ótima maneira de aumentar minha felicidade.

Existe algo que você vê pessoas ao seu redor fazendo ou dizendo que acrescenta muito à sua felicidade ou prejudica muito a felicidade?

As coisas que vejo que prejudicam a felicidade das pessoas são a noção de que eles podem – e devem – fazer tudo em suas listas de tarefas. Em vez de se concentrar em verificar as caixas certas, eles se preocupam em garantir que eles descartem muitos deles. O resultado disso é muitas vezes um "trabalho ocupado" que se faz passar por um alto nível de produtividade ao invés de fazer um progresso real com as coisas que são importantes para eles. Você nunca vai fazer tudo. Então, faça as coisas certas. O primeiro leva à angústia; o último leva a uma vida maravilhosa.

Você sempre sentiu o mesmo nível de felicidade, ou passou por um período em que se sentiu excepcionalmente feliz ou infeliz? Em caso afirmativo, por quê? Se você estivesse infeliz, como você se tornou mais feliz?

Eu tive meus momentos de infelicidade excepcional. Muitas vezes fiz grandes mudanças para sair desses momentos. Por exemplo, quando eu trabalhava para uma grande corporação, eu não estava mais preenchido. Então, em vez de dar pequenos passos e aguardar o meu tempo, fiz um grande passo e sai da situação o mais rápido possível. Porque eu estava concentrado em sair dessa situação o mais rápido que pude, tomei decisões claras ao longo do caminho. Eu realmente trabalho com esses momentos de infelicidade. Caneta e papel podem ser tão eficazes para isso. A chave quando você foi mais infeliz achou uma maneira que realmente quebrará o padrão. Para algumas pessoas, pode ser algo tão pequeno como reorganizar móveis. Para outros, envolve a ação drástica. Independentemente de como você trabalha, é importante estar ciente de por que você está fazendo o que está fazendo e tomar medidas para garantir que você não vai se deixar em uma situação pior no longo prazo.

Existe algum aspecto da sua casa que o torna particularmente feliz?

O fato de eu estar em casa com meus filhos enquanto eu trabalho me faz particularmente feliz. Minha esposa e eu trabalhamos juntos para garantir que estamos lá para nossos filhos o máximo que pudermos. Isso significa ajudar na escola, tempo limitado na creche, organizar datas de jogo e muito mais. Como faço para lidar com aqueles enquanto trabalho em casa vem para o bom gerenciamento do tempo. Eu tenho o que eu chamo de dias de levantamento pesado e dias de elevação leve. Nos dias de levantamento pesado, meus filhos estão fora – na creche ou na escola (ou ambos). Estes são os dias em que recebi a maioria da minha escrita. Eu uso aqueles dias para obter o material que exige o foco feito, de modo que, quando chegarem os dias de elevação da luz, minha atenção pode ser onde precisa ser: na minha família. Nos dias que levam luz, vou fazer qualquer trabalho de baixo impacto – coisas em que eu possa pagar as interrupções – enquanto meus filhos estão ocupados. É ao configurar meus dias dessa forma que posso desfrutar do melhor aspecto da minha casa – minha esposa, minha filha e meu filho.

Além disso …

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