Como terapeuta, ouvi a queixa, "Eu sempre estou atrasada" muitas, muitas vezes. Ao tomar conhecimento de três fatores importantes que contribuem para o atraso crônico, você pode se tornar uma dessas pessoas que está sempre na hora.
1) Não ser realista quanto ao tempo
O primeiro e mais convincente fator que contribui para o atraso não é realista quanto ao tempo. A maioria das pessoas subestima a quantidade de tempo que leva para fazer coisas ou chegar a algum lugar. Você acha que é preciso um certo período de tempo para se preparar para o dia ou para um evento, quando de fato, leva muito mais tempo do que você pensou. Vamos levar, por exemplo, a trabalhar a tempo. O que acontece é isso. Digamos que você precisa estar no trabalho às 9 horas e então você se levanta em 7. Você acha que é preciso cinco minutos para tomar banho, meia hora para secar seu cabelo, colocar maquiagem, barbear ou o que quer que seja que você faz pela manhã e depois uma hora de viagem. Parece muito tempo, ou então você pensa. Claro, assumindo que você não faz mais nada. Mas nós, seres humanos, nos distraímos, nós dildos ou discutimos apenas porque. Quando acordamos pela primeira vez, é bastante comum mover-se em câmera lenta. Paramos e olhamos para algo, pausamos para ouvir a televisão ou o rádio, nos envolvemos totalmente com a leitura de e-mail, permanecemos no café, pensamos, saímos da zona, conversamos etc. etc. Em nossas mentes, essas coisas não recebem tendo em conta a estimativa de quanto tempo demora a se preparar. Não vamos esquecer "Não tenho nada para vestir", e tentando várias combinações de roupas para finalmente resolver o que parece ser bom. Isso pode demorar cerca de meia hora. E a camisa que precisa de engomar, o botão que precisa ser costurado, decidindo se usar um chapéu … todas essas coisas levam tempo. Portanto, você realmente precisa aumentar o tempo que você se destina para se preparar.
Agora vejamos o tempo de viagem. Há muitas variáveis quando se trata de viajar e se você está recebendo lugares atrasados, você provavelmente está estimando o tempo de viagem com base na única vez que tudo aconteceu sem uma falha: o ônibus ou o trem chegaram exatamente no tempo e houve sem atrasos. Com que frequencia acontece? Muitas vezes, na cidade de Nova York, onde ficar preso atrás de um caminhão de lixo, por exemplo, pode levar mais de meia hora para ir a um quarteirão da cidade. Então, você precisa avaliar a parada que você faz para obter café, que pode variar em tempo de espera. Ou correndo em alguém e parando para conversar. Nós raramente influenciamos as coisas que não planejamos acontecer. Então, a primeira coisa que você precisa fazer para chegar na hora é superestimar a preparação e o tempo de viagem. Eu faria no mínimo uma meia hora a uma hora mais.
2) Quão bem você dorme?
O segundo fator a considerar em relação ao atraso: quão bem você dorme? Muitas pessoas não dormem bem, e reflete em como é difícil para eles se levantar de manhã. Alguém que dormiu bem se move a uma velocidade diferente do que alguém cansado ou esgotado. Eu sugeriria olhar muito de perto seus hábitos de sono e revisar sua higiene do sono. A privação do sono é um enorme fator contribuinte para o atraso. Você vai para a cama por vez que permite um bom número de horas de sono? Você ficaria surpreso com a quantidade de pessoas que não fazem a matemática simples. Por exemplo, ir dormir à meia-noite e acordar às seis não é igual às oito horas de sono necessárias para funcionar. Isso simplesmente não acontecerá, a menos que você vá dormir a tempo de obter o número de horas de sono que você precisa. Isso se traduz em pressionar o botão Snooze muitas vezes e, em seguida, apressar-se para se preparar e continuar, sem factorizar o tempo que você arrasta para a cozinha ou o banho à velocidade de uma lesma.
3) Ambivalência sobre onde você está indo
O terceiro fator a considerar quando você está cronicamente atrasado é o que você está atrasado. Você realmente quer estar lá? Há algumas emoções complicadas envolvidas em fazer coisas e estar em algum lugar. Se você odeia seu trabalho ou se ressente de fazer alguma coisa, você pode encontrar-se nunca ou raramente chegando a tempo. Você precisa refletir sobre se seu atraso está isolado em algum evento ou pessoa específica. Por exemplo: quando eu tenho que ir aos meus sogros para o jantar, eu sempre estou atrasado. Eu quero saber porque? Eu sempre estou atrasado para reuniões de pessoal, mesmo que isso não tenha caráter para mim. Eu quero saber porque?
Então, da próxima vez que você enfatize o atraso, pense se você está planejando o tempo suficiente para se preparar e tempo suficiente para viajar, se você está bem descansado e se você tem alguma ambivalência sobre onde você está indo. Alguma atenção a esses fatores pode realmente chegar lá a tempo!
