Uma coisa fundamental que aprendi com o meu projeto de felicidade é que eu tenho muito mais probabilidade de manter uma resolução se eu for concretizar . Quanto mais específico eu estou comigo mesmo, mais facilmente eu posso me responsabilizar, e mais facilmente eu consigo manter a resolução.
Então, por exemplo, em vez de resolvê-lo para "Me divertir mais da vida", resolvo "Iniciar um grupo de leitura de literatura infantil". Em vez de resolver "Manter a calma pela manhã", resolvo "Dormir o suficiente" "E" Acorde uma hora antes da minha família ". Em vez de resolver" Apreciar o momento ", eu resolvo" Manter um diário de uma frase ".
Estou realmente lutando para encontrar uma maneira de tornar uma das minhas novas resoluções concretas: pare de ser julgador . Sim, eu sei, estou me julgando por ser muito crítico. Irônico! Mas eu realmente mereço esse julgamento.
Eu nunca percebi o quanto eu julgava, até eu decidir que queria reduzir. Agora vejo que sou terrivelmente julgante – tanto comigo quanto com outras pessoas.
Eu fiz alguns progressos leves. Meu Mandamento pessoal para "Be Gretchen" me ajudou a me tornar menos julgador. Em vez de julgar-me com dureza por não estar mais interessado na música, digamos, aceito-me, gosta e não gosta do que são. Repito o meu Segredo da Adultez: posso escolher o que faço , mas não posso escolher o que gosto de fazer.
Quanto a julgar outras pessoas: minha resolução não sempre sempre fiel de "Pare de fofocar" me ajudou a dizer menos coisas de julgamento – mas eu ainda penso em mim mesmo. É o que eu quero parar. Não é da minha conta como outras pessoas alimentam seus filhos! Ou como eles estão preocupados com os germes! Ou se eles observam superstições estranhas, ou o que eles dizem em seus celulares, e assim por diante.
Eu tentei algumas estratégias. Eu tentei me lembrar: " Eu sou quem eu sou " e " Eu não sou o chefe de você ", porque muitas vezes meu julgamento vem do meu desejo de insistir para as pessoas que eu tenho razão e eles estão errados. Ou então para apontar esse fato importante para terceiros, atrás das costas das pessoas com quem eu discordo.
Ou muitas vezes meu julgamento brota de emoções feias como ciúmes, ressentimento ou insegurança. Mais uma vez, lembrar-me de que "Eu sou quem eu sou" é útil, mas nem sempre faz o truque.
Esta resolução – para ser menos julgadora – é difícil de manter, porque é muito abstrato. Então, aqui está a minha pergunta: você observa em sua própria vida, ou você pode imaginar, uma prática concreta para ajudar a combater essa tendência de julgamento? Algum mantra para repetir, algumas ações que você faz, alguma citação que você mantém postada acima de sua mesa? Eu preciso de ajuda.
* Fiquei muito satisfeito por ser convidado a participar do Daily Brainstorm – "um blogazine para se esconder". Um ótimo recurso, um monte de material excelente reunido em um só lugar. Confira!
* Falando em tentar não julgar-me, se você quiser ver uma cópia do quadrinho que fiz, "Gretchen Rubin e a Quest for a Passion" – tudo sobre mim tentando "ser Gretchen" e me aceitar – me envie um email para grubin no gretchenrubin dot com . Basta escrever "comic" na linha de assunto.
