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Comprometer-se a uma boa saúde.

Se você já sonhou um sonho impossível para o corpo, talvez seja hora de se tornar real sobre seus modelos. Atores, dançarinos, atletas, animadores, supermodelos e até mesmo modelos não tão super não são modelos físicos realistas para a maioria de nós. Por um lado, eles são pagos para estarem em forma física quase perfeita. Por outro lado, a alimentação desordenada é desenfreada no mundo de modelos, dançarinos e outras celebridades. Além disso, a forma física que você vê em uma revista ou na tela geralmente foi aprimorada ou alterada digitalmente para aparecer mais perfeita do que a pessoa está na vida real. Parece uma perda de tempo modelar-se depois de uma imagem que foi criada em um computador ou aperfeiçoada com um aerógrafo, ou depois de alguém que mantém o peso da ajuda de um treinador em tempo integral, um chef pessoal ou outros tipos de ajuda, t.

Procure por pessoas comuns que estão tentando viver vidas felizes e saudáveis. Procure por pessoas que esperam sobre si mesmas e seus futuros. Estes são os tipos de pessoas que podem servir como modelos de verdade para você. As pessoas que conheci que ficaram mais saudáveis, perderam peso ou envelheciam lindamente nunca desistiram de si mesmas. Às vezes, eles sobrevivem aos altos e baixos da vida por pura determinação.

Um dos vencedores de perda de peso mais bem sucedidos que já conheci foi uma mulher que havia sobrevivido a 32 cirurgias, um par de divórcios, a prisão de um irmão e a morte violenta de um pai. Ela tentou dieta após a dieta e, quando chegou a mim para aconselhamento, ela sabia mais sobre a perda de peso do que eu. Ela tinha objetivos realistas para seu tipo de corpo e tinha sido bem sucedida em manter um peso mais saudável em grande parte, porque ela também era bem sucedida em manter uma atitude de can-do. Ela nunca desistiu. Em última análise, ela tomou o "melhor dos melhores" conselhos que ela acumulou ao longo do tempo e rotineiramente e consistentemente colocá-lo em prática.

Ao falar com todos os tipos de especialistas em saúde ao longo dos anos, bem como muitas, muitas pessoas que lutaram com peso durante a maior parte de suas vidas, quase todos acham que o fio comum entre os bem sucedidos é a vontade de fazer as coisas que devem fazer perder peso. Eles não têm fórmulas mágicas. Eles exercitam, eles comem alimentos saudáveis, e eles observam o quanto eles comem. Eles mantêm uma atitude positiva e celebram suas conquistas. Eles encontram professores e modelos e seguem sua liderança, mas também aprendem a quebrar as regras e a individualizar seus próprios planos de fitness. Eles são consistentes, e eles assumem a responsabilidade por si mesmos. Eles querem ser mais saudáveis ​​do que eles querem fazer as coisas que conseguem o caminho desse objetivo. Alguns dizem que nunca esquecerão a dor do excesso de peso, e eles usam isso como motivação.

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Se eu fosse resumir os traços e hábitos de homens e mulheres, eu sabia que tinham sido bem sucedidos não só em perder peso, mas mantendo todo ou o excesso de peso, eles certamente incluirão:

• Determinação individual para alcançar seus objetivos

• Atitude positiva

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• hábitos saudáveis ​​em geral

• estilos de vida ativos

• Honestidade sobre si mesmos

• Sentido de responsabilidade para si e para os outros

• Desejo geral de ser saudável

• Compromisso com um estilo de vida mais saudável