Problemas de imagem corporal ainda pesam muitos que se recuperaram de um transtorno alimentar. Os livros podem ajudar. Nós compartilhamos nossos favoritos, compartilhe o seu.
Um dos meus pacientes "skype" me pediu recomendações para livros para ajudar com auto-estima e aceitação da forma / tamanho do corpo. Ligue para ela Julia. Julia se sente especialmente perplexa em como aceitar seu tamanho e forma do corpo. "Às vezes, eu sinto que não consigo suportar meu corpo se não puder ser mais fino", Julia me disse. "Eu sinto que estou mentindo quando tento dizer" afirmações positivas "sobre meu corpo." Abaixo estão os livros que eu recomendava a Julia.
The Body Image Workbook: um programa de oito passos para aprender a gostar de seus Looks por Thomas F. Cash é o clássico. A pesquisa do Dr. Cash definiu o campo da imagem corporal. O livro de trabalho é uma abordagem passo-a-passo baseada em 35 anos de pesquisa. Um dos passos de Cash é olhar suas "influências históricas do passado que moldaram como você veio ver seu corpo das maneiras que você faz".
Sentir-se bem no caminho que você olha: um programa para superar problemas de imagem corporal por Sabine Wilhelm, PhD, é outro livro que ajudou meus pacientes. Dr.Whilhelm escreveu este trabalho para pessoas que sentem que se preocupam demais com a aparência e vontade de fazer algo a respeito.
Live Large! Afirmações para viver a vida que você quer no corpo que você já recebeu por Cheri K. Erdman, EdD, o Dr. Erdman reuniu uma maravilhosa coleção de afirmações, idéias e ações para nos ajudar a aceitar nossos corpos.
O novo livro de Carolyn Costin, 8 Chaves para a Recuperação de um Transtorno Alimentar, tem uma boa seção sobre como parar de compará-lo com outro. Carolyn faz o ponto poderoso de que fazer comparações na forma e no tamanho do corpo é um comportamento de recuperação-sabotagem.
Alimentação intuitiva: um programa revolucionário que funciona por nutricionistas Evelyn Tribole, MS, RD e Elyse Resch, MS, RD, inclui um bom capítulo sobre imagem corporal. Um ponto que Evelyn e Elyse fazem é que aprender a respeitar o seu corpo irá deixar você se sentir melhor sobre quem você é.
The Diet Survivor's Handbook: 60 lições de alimentação, aceitação e autocuidado por Judith Matz, LCSW e Ellen Frankel, LCSW também inclui um capítulo sobre imagem corporal. Este capítulo, Lessons on Acceptance, inclui uma das minhas citações favoritas: "Eu existo como sou, é o suficiente" por Walt Whitman.
O site Gūrze enumera uma série de outros livros que são bons recursos para a aceitação do corpo.
Deixe-nos saber suas recomendações para livros que ajudaram você a melhorar sua imagem corporal.
Marcia
A nutricionista Marcia Herrin e Nancy Matsumoto, co-autores do Guia dos pais sobre distúrbios alimentares, livros de Gūrze, Marcia também são autor do aconselhamento nutricional no tratamento de transtornos alimentares.
