Happiness Boot Camp

Saudações da Colúmbia Britânica, onde estou uma semana em uma aventura de fitness de duas semanas no Mountain Trek. Eu vim aqui para desintoxicar meu corpo e minha mente, come muito exercício vigoroso, explore as belas montanhas de BC e comi comida maravilhosa e saudável. E este é o lugar perfeito para fazê-lo!

De acordo com o site deles, o Mountain Trek é "o mais solidário, íntimo e desafiador, caminhando em foco, boot-camp style, fitness e retiro de perda de peso operando hoje". Eu teria que concordar. Desde o momento em que cheguei há uma semana, todas as minhas necessidades foram cumpridas – tem sido um trabalho árduo, sim, mas é feito em um ambiente bonito, guiado por pessoas extremamente experientes e habilidosas.

O que isso tem a ver com a medicina mente-corpo e a felicidade entre os pés? Bem … tudo. Como escrevi em uma publicação anterior, a medicina mente-corpo NÃO É apenas aprender a meditar ou escrever sobre seus estressores (ambas as coisas muito úteis, por sinal!). Trata-se de integrar todas as partes de você em uma pessoa saudável, saudável e feliz.

É verdade que venho aqui para chicotear meu corpo em melhor forma e limpar meu sistema de café e vinho tinto – e isso está acontecendo. Perdi 6,6 quilos de gordura pura na primeira semana! Mas os efeitos colaterais de todo esse exercício, o ar fresco e a boa comida (soa como coisas que minha avó teria prescrito) tem sido um grande alívio do meu humor, uma clareza da minha cabeça e uma nova sensação de brincadeira no meu espírito.

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Então, o objetivo é – enquanto a Mind-Body Medicine oferece todos os tipos de maneiras de usar sua mente para ajudar a curar seu corpo (e eu vou falar sobre eles em postagens posteriores), também funciona ao contrário! Limpar e mover o corpo pode ter efeitos dramáticos sobre o seu humor. Muitos de vocês podem estar cientes da pesquisa validando o exercício como um tratamento para a depressão – e há muito mais que pode fazer por você.

Então, se você deixou o exercício no verão neste verão, nunca é tarde demais para fazer uma caminhada ou entrar naquela bicicleta e andar em torno de sua vizinhança. Vá para a academia ou visite a piscina do bairro. Ou, vá para o campo de inicialização! Sim, é bom para o seu corpo, mas igualmente importante é o benefício que você receberá para sua mente e espírito!

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