A felicidade da infância é um tesouro duradouro.
Os dados de um famoso estudo de Harvard que remonta a quase 80 anos mostram um vínculo entre uma casa de infância quente e casamentos fortes na velhice.
Como William Blake escreveu: "Alguns nascem para um prazer doce".
Se você está criando filhos, esse é outro lembrete de que você assumiu um trabalho importante.
Nenhum de nós pode voltar e tornar nossas infâncias mais felizes, mas podemos praticar as habilidades que preservam as relações e a saúde ao longo de décadas, inspiradas nesta pesquisa em idosos saudáveis de longa vida.
Desde a década de 1930 e 1940, os pesquisadores acompanharam a vida de um grande grupo de homens, alguns dos estudantes de segundo ano do Harvard College, quando o estudo começou e alguns dos bairros mais pobres de Boston e famílias problemáticas sem água quente e fria. Todos receberam exames médicos e pesquisadores foram para suas casas e entrevistaram seus pais.
A cada dois anos, a equipe de pesquisa convoca os sobreviventes e pergunte-lhes se eles cooperarão novamente. Agora, na década de 90, os homens que concordam em participar de entrevistas, liberam seus registros médicos, dão sangue e conversam com suas esposas em fita de vídeo.
Quando os participantes originais atingiram 80, os pesquisadores analisaram os dados da meia-idade para ver o que predizia sua futura saúde. A resposta foi um bom relacionamento, diz Robert Waldinger, psiquiatra, psicanalista e sacerdote zen que atualmente dirige o estudo. As pessoas que ficaram mais satisfeitas com seus laços sociais aos 50 anos foram as mais saudáveis às 80. "Pessoas que estão mais ligadas socialmente à família, aos amigos, à comunidade, são mais felizes, são fisicamente mais saudáveis e vivem mais", ele diz. "Os relacionamentos bons e íntimos parecem nos proteger de algumas das flechas e flechas de envelhecer".
A dor física não tem que afetar seu humor se não for adicionada à dor emocional, ele apontou. Além disso, as pessoas com laços sociais mais felizes sofreram menos declínio mental. A chave estava sentindo segura. "Alguns de nossos casais octogenários poderiam brigar uns com os outros dia após dia, mas, enquanto achassem que podiam realmente contar com o outro quando as coisas se tornaram difíceis, esses argumentos não levaram um lixo em suas memórias" Notas de Waldinger.
Você pode precisar fazer novos amigos ao longo do caminho. Os aposentados mais felizes saíram procurando amigos para substituir os laços do trabalho. "Os relacionamentos são bagunçados e são complicados e o trabalho duro de atender familiares e amigos, não é sexy ou glamuroso. Também é vitalício. Nunca termina ", diz ele.
No trabalho mais recente do estudo, Waldinger e seu co-autor Marc Schulz, um psicólogo da Bryn Mawr College, encontraram o vínculo entre casamentos felizes e felicidade infantil. Quando os homens eram de meia-idade, responderam perguntas sobre como eles conseguiram emoções desagradáveis. Os pesquisadores naquela época julgaram suas estratégias como mais ou menos "adaptáveis". As melhores estratégias eram o humor e a repensação da situação, ou "reformulação". Destruindo ou engarrafando emoções contadas como "menos adaptáveis".
Descobriu-se que os homens com estilos emocionais "menos adaptáveis" tendiam a ter casamentos menos seguros mais tarde. O próximo passo foi analisar os dados de sua infância. As infâncias insuficientes estavam ligadas ao estilo de enfrentamento mais adaptável e a um melhor casamento.
Então, qual é o segredo? Tome humor. Dentro de piadas, construir relacionamentos. Qualquer tipo de humor compartilhado é a melhor maneira de interromper as lutas de poder. Mas seu humor vai se atrasar se você estiver fazendo uma escavação e ser hostil. O humor médio só funciona para alguns comediantes no palco. O desprezo é um assassino de relacionamento. Retroceda se uma piada cai. Desculpe-se se você ofendeu.
Também perceber que o humor pode ser uma defesa. Se você está constantemente brincando quando outras pessoas estão chateadas, você está usando o humor para manter sua distância. Um pouco de auto-desaprovação é encantador, mas se você está sempre se afastando, você está comunicando baixa auto-estima.
"Reframing" é ver o forro de prata quando as coisas não vão do jeito que você planejou. Você também pode reformular sua percepção de personalidades de outras pessoas. Uma pessoa "mandona" é um líder natural. Uma pessoa "maluca" é alguém que comunica suas necessidades. Uma pessoa "exigente" é assertiva. Se alguém se sentir "dependente", você pode reformular sua resposta ao vê-la como mais "conectada". Se você vê seus próprios traços de forma positiva, muitas vezes pode ser fiel a si mesmo enquanto muda seu comportamento, se necessário para melhorar um relação.