Jogos e Atividades de Felicidade de dez-Plus

Você se lembra de jogar jogos como o Oregon Trail ou Carmen Sandiego? Esses jogos ajudaram você a desenvolver habilidades como planejamento e geografia mundial. Mas aprender essas habilidades era divertido porque era apenas parte do jogo.

Agora imagine por um momento que você possa aprender habilidades de felicidade como positividade, gratidão e auto-estima, apenas jogando. Bem, parece que você pode, porque a felicidade foi oficialmente classificada.

Existem vários jogos que o ajudam a desenvolver as habilidades que contribuem para a felicidade. Então, se você é como eu e quer gamificar sua "jornada de felicidade", é assim:

1. Experimente atividades de felicidades gamificadas.

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Uma maneira de seguir seu caminho para a felicidade é usar aplicativos que usem o processo de construção da felicidade. Por exemplo, o SuperBetter gata a felicidade ao dar power-ups, desafios e quests à medida que você se dedica a atividades que estimulam a felicidade. Da mesma forma, Happify permite que você acompanhe seu progresso e ganhe medalhas para completar atividades de promoção da felicidade. Ou, se você preferir jogos que são um pouco mais artísticos, Mindbloom é outra maneira adorável de ajudar a motivar você a "crescer a vida que você deseja".

2. Jogue jogos que criem felicidades.

Uma segunda abordagem é jogar jogos projetados especificamente para construir a felicidade. Por exemplo, para construir a auto-estima, você pode usar os jogos on-line de auto-estima da McGill. Para construir sua capacidade de prestar atenção ao positivo, você pode tentar o Zen Pessoal ou um Uplift feito por Happify. E, para aumentar a acessibilidade de palavras e conceitos positivos, você pode jogar um jogo que eu ajudei a fazer: o jogo do smiley face.

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3. Construa a felicidade criativamente.

Uma abordagem ligeiramente diferente para ganhar sua felicidade é se envolver em atividades gamificadas. Por exemplo, você pode explorar o que lhe traz mais alegria com esta atividade baseada em Pinterest ou descobrir sua definição de felicidade com essa atividade de desenho. Você também pode usar este jogo de palavras para ajudar a fortalecer as redes neurais para obter informações positivas em seu cérebro e você pode usar essa atividade para ajudá-lo a se lembrar mais facilmente de informações positivas.

4. Mergulhe em jogos lindamente projetados.

Outra abordagem para a felicidade gambling é se envolver em jogos belamente projetados que o imergem em uma experiência e geram as emoções dessa experiência. Por exemplo, Elude leva você a uma jornada guiada do que é sentir depressão e Flor ajuda você a experimentar o que é como flutuar no vento.

Olhando para o futuro…

Quando se trata de construir jogos de felicidades, acabamos de arranhar a superfície. Portanto, mantenha seus olhos para mais jogos de felicidades; eles estão a caminho.

Originalmente publicado em BerkeleyWellBeing.com.