Não é minha culpa. A resposta milenar a tudo!

Em 1º de agosto de 2017, os pais de 12 anos, Mallory Grossman, apresentaram ação no Tribunal Superior de Nova Jersey, alegando que o distrito escolar onde sua filha participava de sexto grau era pelo menos parcialmente responsável por sua morte. Infelizmente, Mallory cometeu suicídio, supostamente baseado no incansável incêndio e no assédio on-line, uma escalada de epidemia entre os adolescentes. Embora esta morte trágica possa ter sido prevenida de muitas maneiras, uma alegação no processo argumentou que o distrito escolar, e não os pais, era responsável pela falta de intervenção. Em uma entrevista, o advogado da família Grossman, Bruce Nagel, enquanto sustentava um iPhone (que seus pais compraram), criticava a morte injusta na tecnologia do celular, afirmando: "Este pequeno dispositivo pode ser uma arma letal nas mãos da criança errada. "

Muitos outros exemplos desenfreados de culpa graficam as manchetes das notícias, incluindo os pais que culparam o sofrimento emocional de sua filha transgênera de 8 anos em funcionários da escola, para o ex-diretor do FBI, James Comey, sendo responsável pela derrota de Hillary Clinton nas eleições presidenciais de 2016. Dos tweets de Blistering do presidente Trump, sugerindo que uma conspiração de mídia mina sua popularidade, para atrair alunos que atribuem suas falhas escolares a instrutores insensíveis, itens de teste difíceis ou prioridades mais altas determinadas subjetivamente, evoluímos para uma sociedade de autores de culpas. O que todos esses exemplos têm em comum? – nenhuma admissão de responsabilidade pessoal pelo resultado de nossas ações (ou inacções) … um estereótipo alinhado com muitas descrições convencionais de milênios.

Três razões pelas quais o fracasso é culpado de outros

A prática de atribuir erros, erros e resultados indesejáveis ​​a fontes externas pode ser atribuída a uma cornucopia de causas. Uma explicação popular para o "jogo de culpa" é que a responsabilidade mutável é um mecanismo de defesa inconsciente, projetado para isolar nossos egos frágeis de ameaças percebidas que mantem nossa auto-imagem e potencialmente nossa auto-estima. Afinal, faz sentido que, se nos responsabilizarmos de eventos trágicos, ou mesmo de pequenos erros, potencialmente arriscamos nos sentindo mal, culpados ou mesmo deprimidos. No meu último livro "Hack Your Motivation: Mais de 50 estratégias baseadas na ciência para melhorar o desempenho", delineei pelo menos três outras explicações baseadas na pesquisa, porque a culpa "externalizante" é perigosa, além de descrever várias alternativas mais benéficas que reduzem a ansiedade e estresse quando as coisas dão errado.

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Fonte: Bobby Hoffman / slidebot / usado com permissão

Primeiro, os humanos procuram causas quando coisas ruins acontecem. Crianças tão jovens quanto duas estão obcecadas com a pergunta "Por quê?" Para a maioria dos eventos que eles experimentam. Os adultos, também, procuram padrões e justificativas para ajudar a entender o mundo. Se você assistir dramas de crimes de TV, você sabe que a acusação procura um motivo para obter uma convicção. Os advogados precisam explicar ao jurado porque o criminoso fez o que ele / ela fez. Mas há dois problemas com nossa busca incessante para entender o mundo: em primeiro lugar, muitas vezes atribuímos um evento à causa errada e, em segundo lugar, costumamos consertar uma solução simples e não uma complexa. Por exemplo, é muito mais fácil (cognitivamente falando) culpar um acidente de trânsito por mau tempo, ou outro motorista, do que admitir que somos culpados.

Em segundo lugar, a nossa compreensão sobre o que faz com que as coisas aconteçam é complicada pela realidade de que somos propensos a pensar em falácias – erros de julgamento nos quais caímos ao avaliar fenômenos físicos e psicológicos. Esses erros incluem a generalização inadequada (todos os cães são viciosos), caindo preso ao ou / ao enigma (as pessoas são boas ou malignas, mas não as duas), pensando que não há explicações alternativas (um ruído inexplicável é definitivamente um fantasma) e, claro, coincidência (o resultado foi o resultado de pura chance, além de qualquer intervenção ou controle humano). Entre falácias de pensamento e nossa preferência por explicações óbvias e simples, lutamos para entender nossos próprios motivos e comportamentos. Mas há um fator psicológico menos óbvio e raramente discutido que influencia nosso dedo flagrante apontando.

O poder das crenças de controle

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Nós fazemos escolhas e desenvolvemos crenças baseadas em quanto controle ou influência nós pensamos que temos em eventos, decisões e eventos significativos em nossa vida. Na psicologia, falamos sobre " locus de controle" – onde as pessoas pensam que o controle reside. As pessoas com um local de controle interno acreditam que têm controle sobre suas vidas; Essas pessoas assumem a responsabilidade se as coisas estão corretas ou erradas. As pessoas que têm um local de controle externo acreditam que as forças estão fora do seu controle – eles se sentem sujeitos aos caprichos de outras pessoas e a leis imutáveis ​​da natureza.

Fonte: Bobby Hoffman / slidebot / usado com permissão

Não surpreendentemente, as pessoas com um locus de controle externo acreditam em coisas como sorte, fatalismo e estar "no lugar certo no momento certo". Essas diferentes orientações para a agência produzem diferentes abordagens para estabelecer metas e implementar planos. Pessoas com um local de controle interno fazem planos deliberados e intencionais, então atuam para alcançar os resultados desejados. Em contraste, as pessoas com um local externo de controle se sentem e observam o mundo se desdobrar ao redor deles – esta é uma abordagem muito mais passiva para navegar na vida. Em outras palavras, as pessoas atribuem seu sucesso ou fracasso a eles próprios ou a outros.

Como você provavelmente pode adivinhar, as crenças de controle externo são perigosas porque as conseqüências de tal crença levam a falta de esforço, apatia no trabalho e nas relações pessoais, e as crenças estão relacionadas a uma sensação geral de mal-estar porque achamos que estamos à mercê do mundo. Embora seja impossível saber com certeza, se os pais de Mallory Grossman tiveram uma orientação de controle interno e não lhe entregaram um celular, ela poderia estar viva hoje. Da mesma forma, se Hillary Clinton não culpou os eventos externos por sua morte política e, em vez disso, acreditou que ela tinha o controle de sua campanha usando uma estratégia política diferente, talvez você não precisasse suportar os riders diários de Donald Trump.

Cultivando as crenças de controle interno

Fonte: Bobby Hoffman / slidebot / usado com permissão

Em "Hack Your Motivation", descrevi uma estratégia que eu chamo de Inside Out Hack . The Hack afirma que as crenças de controle interno são fundamentais para o sucesso e devemos nos esforçar para cultivar um locus interno em nós mesmos e outros. As pessoas que têm atribuições internas estão mais dispostas a cometer erros e assumir riscos, e são vistas por outros como ultrapassados ​​ultrapassados. Os atletas internos raramente se sentem sentados, porque se sentem obrigados a agir. Embora as atribuições de algumas pessoas permaneçam estáveis ​​em todos os tipos de tarefas, as atribuições de outras modificações baseiam-se na tarefa. Um aspecto das atribuições nunca muda: nossas crenças de controle determinam o quanto de trabalho vamos colocar para atingir metas. Se não acreditarmos que temos muito controle sobre os resultados, então não faz sentido investir esforços significativos na conclusão de uma tarefa.

Para nutrir as crenças de controle interno, comece por suspender os padrões de pensamento descritos anteriormente. Quando o pensamento tendencioso que controla nosso raciocínio é removido, podemos abordar problemas não como razões para achar falhas em nós mesmos ou em outros, mas como oportunidades para encontrar soluções. Em seguida, explore como os resultados positivos são alcançados. Uma estratégia é escrever uma lista passo a passo dos pressupostos que contribuem para o resultado desejado. Por exemplo, como você pode evitar perder-se em uma viagem? Lembre-se, perder-se nunca é apenas porque você não conhece a área. Também pode ser porque você não prepara antecipadamente (comprando um mapa, imprimindo direções), porque você está envergonhado de pedir instruções, ou porque você fica espaçado enquanto dirige e sente sua falta – todos os fatores que são controláveis ​​com esforço consciente.

Após o seu planejamento de resultados, defina objetivos alcançáveis ​​que podem ser alcançados com um esforço mínimo e comece a tomar medidas para alcançar o sucesso. Quando você conhece o grau de desafio que está disposto a aceitar, você pode determinar o melhor curso de ação. Além disso, obtenha apoio de seus colegas, amigos e pessoas importantes em sua vida porque o apoio social é uma motivação poderosa. As pessoas com crenças de controle externo precisam de muitos incentivos, especialmente através de evidências que conectam diretamente os esforços com os resultados. As pessoas que já acreditam que são capazes de alcançar objetivos – aqueles com um locus interno de controle mais pronunciado – ainda precisam de apoio, mas podem ser focadas em tarefas e não focadas em pessoas.

Finalmente, se você precisa acelerar as crenças de controle interno, ou você conhece alguém que faz, existem muitos remédios simples no novo livro "Hack Your Motivation: Mais de 50 estratégias baseadas na ciência para melhorar o desempenho". O livro transforma o mais recente conhecimento científico evidência de psicologia, educação e negócios em estratégias fáceis de entender e rápidas de usar que solucionam rapidamente a maioria dos desafios motivacionais. Se você preferir informação gratuita e deseja atualizações diárias e conteúdo original sobre motivação, liderança, aprendizado e desempenho máximo, siga-me no Twitter @ifoundmo. #HackYourMotivation