Lidar com a solidão: encontrar o seu caminho para fora da escuridão
Na minha última entrada, falei sobre como uma busca de solidão às vezes pode dar uma direção errada, levando-nos a um lugar estéril e solitário. Aqui, eu gostaria de oferecer algumas sugestões para ajudá-lo a começar a fazer o seu caminho de volta.
Enfrente: você está sozinho. Se você é um solitário auto-suficiente, alguém que persegue a liberdade e a independência, simplesmente vislumbrar sua própria capacidade de solidão pode ser uma revelação surpreendente. A necessidade de pertencer parece ser um universal humano. Então, mesmo que você prefira manter as pessoas ao longe, é provável que você ainda tenha algum desejo de se conectar com outras pessoas. E quando a sua necessidade de pertencer não é cumprida, você sente a dor da solidão como todos os outros – mesmo que você esteja fazendo o melhor para ignorá-la ou encobri-la. Ainda assim, mesmo que isso faça você se sentir pior no curto prazo, você será melhor se você puder admitir: você está se sentindo solitário. Está bem. Assim como todos os outros no planeta, pelo menos uma parte do tempo. Bem-vindo a raça humana.
Se estiver procurando uma solução rápida, pense nisso. A solidão pode ser tão agonizante que muitas vezes nos pressiona para buscar um remédio rápido, algo para adormecer a dor. A boa notícia é que muitas vezes podemos tomar a vantagem de maneiras simples e sem custos: uma chamada para um membro da família, algumas pequenas conversas leves com um estranho ou um coração para um amigo com confiança. Mas, dependendo da necessidade e dos tipos de contato disponíveis, esse desejo de escapar da solidão também pode nos levar a problemas. Os sentimentos de anseio podem assumir uma vantagem desesperada, afugentando a voz da sabedoria. Se a solidão está a conduzir as nossas decisões, poderemos pular impulsivamente para um encontro sexual de alto risco ou um relacionamento que já deve ser arrependido. Uma necessidade urgente de conexão também pode nos empurrar para reabrir uma amizade ou vínculo romântico que realmente não era tão bom para qualquer um de nós. Podemos também incorrer em custos mais sutis, como não nos permitir afligir grandes perdas, perdoar aqueles que nos machucaram ou aprender mais sobre nós mesmos. Não há tempo nem espaço emocional para isso, porque estamos muito ocupados tentando suavizar as coisas com novas conexões.
o que exatamente você está procurando? Às vezes, a soledade pode ter uma forma tão vaga e nebulosa que você pode não ser claro sobre o que realmente está incomodando você. Tente identificar os anseios, as necessidades não atendidas. Você está procurando companheirismo simples? Orientação? Palavras reconfortantes? Toque físico? Sexo? Seus pensamentos se concentram em uma determinada pessoa, ou você está procurando alguém, qualquer pessoa, estar com você neste momento? Você está se inclinando demais em uma pessoa para tentar atender todas as suas necessidades, e acabar desapontado e frustrado quando esta pessoa não pode estar lá para você em todos os momentos? Você enfrentou uma perda ou rejeição recente que está comendo você dentro?
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Você tem medo de estar sozinho? Às vezes a solidão é sobre correr para alguém; mas também pode significar fugir de nós mesmos. No fundo, como você se sente por ser sozinho? Muitos de nós não gostam em certas situações: a casa parece muito silenciosa e assustadora; nos sentimos autoconscientes indo para as partes solteiras ou comendo sozinhos nos restaurantes. Mas, em alguns casos, estar sozinho traz questões mais profundas: sem um parceiro (ou uma criança ou um melhor amigo), nos sentimos incompletos. Nós nos perguntamos o que há de errado com a gente. Nos sentimos inseguras e inferiores. Podemos até descobrir que não nos gostamos especialmente, o que tornará muito difícil desfrutar da nossa própria empresa.
Alcance e ajude alguém. Mesmo enquanto você está tentando atender suas próprias necessidades de suporte e pertença, você pode considerar mudar sua energia para com os outros: ao invés de se concentrar em como as pessoas não estão lá para você, talvez você possa estar lá para outra pessoa. Pense sobre as pessoas em sua vida. Quem poderia usar algum encorajamento ou atenção? Você poderia demorar um pouco para que eles saibam que eles são importantes para você e que você está pensando neles? Afinal, você recebeu este doloroso lembrete do que é sentir ser solitário. Por que desperdiçá-lo? Você também pode obter alguma milhagem fora disso no departamento de compaixão.
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Quando me encontrei recentemente assediado pela solidão em um quarto de hotel sombrio, o que realmente me ajudou foi começar a escrever. Primeiro deixo as palavras cair sem censuras, cruas, afiadas e feias. Então eu tentei entender exatamente o que eu estava sentindo e por quê. Mas o que mais ajudou foi o próximo passo: comecei a examinar o que escrevi, através dessa pilha de palavras irregulares, para ver se havia algo que valesse a pena compartilhar. Embora tenha demorado um pouco, as idéias desse diário eventualmente se transformaram em este conjunto de entradas sobre a solidão. (Esta é a segunda entrada, aqui é a primeira.)
A maior parte do que escrevi naquela noite solitária foi particular e específica para minha própria experiência. Mas eu gostaria, pelo menos, de compartilhar as palavras finais dessa sessão de diário:
* * * * * * *
Então, acho que estou dizendo a todas essas pessoas na minha vida, eu gosto de você e eu preciso de você.
Esta noite, sabendo que não estou apenas escrevendo isso para mim, mas em algum nível, vou compartilhar isso com você … isso terá que fazer.
E imaginando que você lê isso e talvez se sinta um pouco melhor … bem, isso me faz sentir um pouco melhor também.
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