Mais eu checo, o menos confiante que eu sinto

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Uma compulsão comum no transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é verificar se eu fiz algo corretamente: desligar o fogão, copiar um endereço, escrever um cheque, fechar a geladeira, bloquear a porta da frente e assim por diante.

Nunca podemos saber com absoluta certeza que fizemos algo certo, e o TOC é uma condição que alimenta a incerteza. Como resultado, muitas pessoas com TOC acabam revisando repetidamente, às vezes por horas. O tempo perdido é ruim o suficiente, e a maioria das pessoas acha que eles realmente se sentem menos certos de ter feito isso direito .

Como pode ser que uma maior verificação tenha menos certeza? Um estudo de 2014 abordou este paradoxo ao fazer com que os participantes realizassem uma tarefa computadorizada e, em seguida, verifique se eles tinham feito isso corretamente. Os autores do estudo predisseram que a verificação repetida levaria a:

1. mais rápido, verificação mais automática
2. menos confiança na memória de ter feito a tarefa corretamente.

Os resultados do estudo mostraram, de fato, que a verificação repetida resultou em uma verificação mais rápida, além de estar menos confiante de que aquilo havia sido feito corretamente. Os autores observam que não estava claro se a verificação mais rápida e automática causou maior incerteza.

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Além disso, os participantes eram estudantes de graduação, não necessariamente indivíduos com TOC, por isso é necessário fazer mais trabalho para determinar o quão bem esses resultados se estendem à verificação relacionada ao TOC.

Qual é a linha inferior para pacientes com TOC? Como a maioria das pessoas com verificação relacionada ao TOC encontrou, a melhor solução não é começar a verificar em primeiro lugar . O OCD atrai-nos com a sugestão de que "checamos uma vez, apenas para ter certeza", que é uma das mentiras favoritas do TOC, depois de um cheque, muitas vezes estamos viciados. É mais fácil se afastar do desejo de verificar do que "verificar um pouco" e depois parar.

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Claro, é mais fácil dizer "não verificar" do que resistir aos impulsos compulsivos. A prevenção de exposição e resposta (ERP) para o TOC é projetada para auxiliar os esforços de uma pessoa a se libertar de comportamentos compulsivos. Ao longo do tempo, fica mais fácil não verificar, levando a menos angústia e mais tempo para fazer as coisas que uma pessoa realmente se preocupa.

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