Quando você entra em uma sala no trabalho, as pessoas são naturalmente atraídas para você? Quando você se senta em uma mesa de reunião, outros pedem para ouvir seus pensamentos? Quando há uma decisão a ser tomada, as pessoas buscam nossas idéias?
Se você está vacilando em suas respostas, é provável que você perca o que os pesquisadores descobriram é um componente essencial para avançar no trabalho … presença executiva. Informado para a conta, em média, de 25 por cento do que é necessário para obter promovido, entendendo como projetar a confiança, permanecer preso sob pressão e ser autêntico são claramente habilidades que valem a pena ter.
Mas se você ainda não está lá, o que você pode fazer para cultivar uma presença mais positiva no trabalho?
"Estudos descobriram que, nos primeiros sete segundos de reunião, as pessoas fazem 11 julgamentos sobre você", explica Shannon Polly, uma formadora de comunicação corporativa quando entrevistei recentemente.
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"Você é alguém para se aproximar ou evitar? Você é amigo ou inimigo? Você tem status e autoridade? Você é confiável, competente, simpático, confiante? Essas interpretações são feitas na velocidade de iluminação para que você queira fazer tudo o que puder para fazê-las funcionar a seu favor ", sugere Shannon.
Para conseguir isso, os pesquisadores sugerem que canalizar uma presença executiva efetiva é uma combinação dinâmica de três coisas: gravitas (como você age), comunicação (como você fala) e aparência (como você olha).
"Não se trata de fingir até você chegar", adverte ela. Em vez disso, o objetivo é encontrar maneiras autênticas de expressar a intenção que você tem quando se trata de sua interação com outras pessoas.
Então, como você pode ter uma presença mais positiva e autêntica no escritório?
Shannon recomenda tentar estas etapas práticas testadas:
- Conheça sua intenção – Sabemos que nossos sinais não-verbais têm um enorme impacto sobre a forma como somos percebidos, no entanto, quando estamos nos preparando para reuniões ou apresentações, gastamos 99% do tempo no conteúdo e talvez 1% vamos usar, como vamos agir e o que vamos parecer como quando falamos. Aproveite o tempo para deixar claro a sua intenção para cada interação. Sua intenção é inspirar? Sua intenção é educar? Sua intenção é consolar se for uma situação difícil no trabalho? Como você vai encarnar essa intenção da maneira como você se veste, se move e fala?
- Deixe-se relaxar – O medo de falar em público é maior que um medo da morte na maioria das pessoas, por isso é importante calmar seu sistema nervoso antes de entrar em uma reunião ou uma apresentação. A maneira mais eficaz de fazer isso para respirar lenta e profundamente. Acalma a sua freqüência cardíaca e reduz seu tom de voz. Você pode tentar um aplicativo como "Respirar para relaxar" ou tomar o conselho da pesquisadora Amy Cuddy, que sugere impressionar uma pose da Mulher Maravilha (levante-se em linha reta com as mãos nos quadris, os pés em uma posição larga e a cabeça segura) e respirando lentamente por dois minutos para diminuir os níveis de cortisol e aumentar a sua testosterona.
- Envolva a caixa da sua massa quando você fala – Pense na caixa da sua massa como a área de seus ombros para os quadris e até a cintura. Como você fala, esta é a área onde os gestos normais fluirão naturalmente da fala normal para que você possa transmitir a autenticidade. Claro que, se a sua empresa acabou de ganhar um projeto de US $ 3 milhões, é bom ir para fora da caixa da sua massa para exibir sua excitação no resultado.
- Baseie-se em seus pontos fortes – Faça o tempo para refletir ou mesmo pedir feedback sobre o que funcionou bem em termos de como você se apresentou. Isso irá ajudá-lo a descobrir seus pontos fortes – as coisas que você é bom e gosta de fazer. Estudos sugerem que, com base em seus pontos fortes – em vez de corrigir seus pontos fracos – é a melhor maneira de melhorar sua confiança, desempenho e bem-estar, o que afeta sua presença executiva.
Se você fez estas etapas antes da próxima reunião, como pode moldar as percepções dos seus colegas?
Imagem obtida de Shutterstock.
