Negação e o negócio arriscado do desconhecido

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Você já viajou de carro ou avião para um lugar distante e desconhecido, confiando que você chegaria ao seu destino e, apesar de nervoso, se sentindo pronto para uma nova aventura? Ou sentiu-se excitado e apreensivo ao iniciar um novo emprego? Ou mesmo sair de uma casa que você conhece e estabelecer uma vida longe de onde você começou?

Talvez você tivesse aquelas mariposas vertiginosas. Talvez você sentisse como se estivesse de pé na ponta do seu penhasco pessoal, instável em seus pés e sem saber onde seu próximo passo iria tirar a vida, mas pronto para dar o salto. Se você já experimentou momentos como estes, você está longe de estar sozinho. No entanto, certamente nos sentimos sozinhos nesses momentos, não é?

À medida que nos encontramos com as complexidades e a beleza da vida, enfrentamos decisões que não são familiares e comuns e que afetam nossas vidas a curto prazo e a longo prazo. O que é especialmente espinhoso é que não podemos ver o futuro, então estamos incessantemente entrando na escuridão da hora que vem, no crepúsculo do amanhã e na obscuridade do próximo ano. Estamos sempre vivendo e escolhendo com uma medida de ignorância. Além disso, há uma interação entre o que podemos e não podemos controlar, os dois tecendo juntos e drapeando um tecido único sobre a nossa situação. Além disso, o risco e o perigo também são costurados no tecido. Às vezes, fazemos uma observação negativa desse risco, que tem suas próprias ramificações.

Como fazemos o nosso caminho no mundo, especialmente com tanta incerteza e quando há muito além do nosso controle? Como alcançamos nossos objetivos e navegamos em obstáculos em meio a riscos e perigo, enquanto mantém nossa inteligência sobre nós ao invés de encolher em nossa cama em estado de pânico?

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À medida que vamos viver, transportamos um conjunto de crenças que nos levam a minimizar nosso senso de risco e vulnerabilidade ao dano. Incluem noções como as seguintes:

• As pessoas são basicamente decentes.
• As coisas ruins provavelmente não nos acontecerão.
• A vida é geralmente justa, desde que estivéssemos decentes e tentemos fazer a coisa certa, ficaremos bem.
• Se fizermos escolhas prudentes, podemos controlar o que nos acontece e nos proteger contra danos.

Evidentemente, nem todos nós defendemos essas crenças, especialmente se tivemos sérios danos ou danos que desafiam essas idéias. Mas para muitos de nós, nós fazemos nossas vidas com pressupostos básicos de risco atenuado, e essa sensação de ser quase à prova de risco nos proporciona benefícios enquanto navegamos na vida. Mas, também pode nos custar. Vamos começar com o preço que pagamos em algumas áreas.

É arriscado diminuir o alcance do risco

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Dirigindo

Na verdade, somos tão propensos a morrer dirigindo um doze milhas de carro, como estamos em um vôo de cross-country entre Los Angeles e Boston. Contudo, muitos de nós movem sem medo todos os dias, e as conseqüências podem ser trágicas. As descobertas do estudo revelam que, no ano seguinte aos ataques terroristas de 11 de setembro de 2001, o número de pessoas que dirigiram o movimento subiu bruscamente. Presumivelmente, isso refletiu a decisão das pessoas de dirigir ao invés de voar na tentativa de evitar enfrentar a mesma doença que os 256 passageiros que perderam a vida nos quatro aviões que dia horrível. Terrivelmente, ele falhou, e cerca de 1.500 pessoas adicionais morreram nas estradas durante esse ano com a crença equivocada de que eles estavam no controle e se tornando mais seguros.

Álcool

Embora qualquer um possa lutar com o seu consumo, alguns estão mais em risco do que outros. Por exemplo, há uma ampla evidência científica de que pessoas com antecedentes familiares de dependência de álcool correm especialmente o risco de desenvolver um problema de beber, mas nem todos com antecedentes familiares reconhecem seu risco. Isso é infeliz, porque a consciência de seus riscos prevê um menor consumo de álcool. Mas, independentemente da história familiar, não é seguro minimizar o risco em torno do álcool. Por exemplo, as pessoas que fazem a luz da probabilidade de ter dificuldades ligadas ao consumo na faculdade, como os conflitos sobre o consumo de álcool, estão realmente com maiores probabilidades de experimentar esses tipos de problemas.

Saúde

Nós também somos especialistas em minimizar os riscos para a saúde. Infelizmente, isso também pode diminuir nossas chances de tomar medidas preventivas ou inflar as chances de que possamos perder o alcance total de nossos riscos. Por exemplo, um estudo de 2014 revela que as pessoas obesas acreditam que eles são mais propensos a ter um acidente vascular cerebral ou um ataque cardíaco do que realmente são, mas eles minimizam suas chances de combater a hipertensão e o reumatismo. Entre as mulheres com maior probabilidade de desenvolver câncer de mama, 89% deles estão subjugando seu risco. E as pessoas que tendem a acreditar que coisas ruins provavelmente não acontecerão com eles são mais propensas a minimizar seu risco de doenças cardiovasculares e estão menos inclinadas a tomar medidas preventivas.

Então, novamente, é arriscado não diminuir o alcance do risco

Apesar das desvantagens de recusar o discagem sobre o risco, a negação de risco também é um potente ajudante. Por exemplo, as pessoas que fazem a luz das chances de coisas ruins acontecerem, mesmo depois de um susto de saúde cardíaca, na verdade, são menos propensas a experimentar outro susto novamente no próximo ano. E mesmo entre as pessoas que pensam que o envelhecimento significa ter menos saúde e vitalidade – uma mentalidade que, por sua vez, é um fator de risco para problemas de saúde ao longo do tempo – uma visão positiva e positiva do futuro pode ajudar a proteger a saúde mental e física das pessoas ao longo do tempo era.

Além disso, nossa capacidade de diminuir o discagem sobre o risco sem dúvida ajuda a nos sustentar enquanto viajamos pela estrada da vida e alcançamos nossos objetivos, que é uma jornada cheia de incerteza. Se vamos abraçar essa jornada, provavelmente precisamos estar dispostos a correr riscos e minimizar os riscos. Quando recusamos o discagem em risco, é como nos entregar uma rede de segurança mental. Isso nos ajuda a viver nossas vidas, a sair da cama e a funcionar durante o nosso dia, em vez de se acumular sob as cobertas aterrorizadas com todos os perigos potenciais que nos aguardam. Isso nos permite ser seres humanos saudáveis ​​e comprometidos no mundo e seguir as gemas que a vida tem para oferecer. Podemos apenas nos lembrarmos de que também não somos invencíveis e de agradecer o que temos na vida desde que possamos.

Holly Parker é o autor de When Reality Bites: como a negação ajuda e o que fazer quando dói. Copyright Holly Parker 2016

Junte-se a mim no Twitter @DrHollyParker.