Aprender que você precisa assumir a responsabilidade pessoal por seus próprios estados de espírito pode ser um salvador de relacionamento. É especialmente importante evitar infligir um mau humor ao seu parceiro. O que é conhecido na psicoterapia como "projeção negativa" pode fazer alguém que você ama a dúvida e sua relação com você.
Demora algum trabalho para manter sua vida e relacionamentos positivos. Isso não acontece sozinho. Muitas pessoas pensam que, se continuem a caminhar por toda a vida, o mundo se endireitará e dar-lhes o devido, mas a verdade é que não funciona assim. Se você não tomar ações positivas, você não verá muitos a sua volta.
Pode ser difícil para você ver as dificuldades presentes, embora as coisas geralmente não sejam tão ruins quanto parecerem. Infelizmente, quando as pressões da vida diária ficam muito esmagadoras, pode ser difícil sentir-se bem com suas circunstâncias, não importa o que sejam, e você pode procurar alguém para culpar. É aí que os problemas começam. Se você pode repensar esse processo – e reconhecer que tirar sua infelicidade em um ente querido é totalmente improdutivo e levará a problemas muito maiores – você estará mais inclinado a manter sua língua até que você possa compartilhar seus sentimentos de forma adequada.
Você também deve considerar que repreender a própria pessoa que poderia apoiá-lo melhor nessa situação é contraproducente. Stomping ao redor e ventilação quando você está com um mau humor provavelmente irá empurrar o seu parceiro para longe do que inspirá-lo a perguntar o que está acontecendo com você e oferecer assistência.
Em vez de chegar em casa com um caso ruim das gralhas, eu aconselho você a fazer o seu melhor para descobrir como você está se sentindo e se aperceber antes de chegar em casa. Pense nas pressões que estão irritando você, onde quer que eles possam vir, e pense em seu caminho através de lidar com eles.
Também é sensato ver que a maioria dos problemas não são mudanças de vida, mas são simplesmente aborrecimentos, e essa é uma distinção importante. Isso lhe dá a escolha de mudar seu humor do ruim para o neutro (nunca tente forçar um bom humor). Se algo é apenas um aborrecimento, é muito mais fácil deixá-lo ir e reduzir o estresse. Quando você pode se aproximar do que está incomodando você dessa maneira, é muito mais provável que dê uma vibração positiva, ou pelo menos não é negativa.
Outra coisa a considerar é que infectar seu companheiro com seu mau humor também pode ser prejudicial. Pense nisso, você realmente quer o amor que você também ama ser ferido? Quando você compartilha sua dor de forma pensativa, ela reduz os sentimentos dolorosos, mas quando você a projeta de forma inadequada, isso causa maior desconforto. É simples assim.
Ao se auto-processar e discutir seus sentimentos do jeito certo, você vai se acalmar e criar uma sensação de segurança adicional em seu relacionamento, porque seu parceiro verá que você tem a força para lidar com qualquer coisa.
