O Caminho para a Paz da Mente

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Os clientes entram na minha prática buscando alívio da adversidade que enfrentam. Divórcio, morte, depressão … qualquer número de eventos difíceis levou-os a marcar uma consulta comigo. Eles estão buscando paz mental e não conseguem encontrá-los por conta própria.

Nesta publicação, vou lhe fornecer o caminho simples para descobrir esse estado de espírito indescritível.

Antes de descrever como libertar sua mente dos pensamentos e experimentar a paz de espírito, permita-me descrever quais são os pensamentos. São respostas espontâneas que aparecem em nossa mente e estão ligadas ao nosso condicionamento. Este é um processo subconsciente que é natural e que a maioria de nós não pode ser desligada completamente.

Cada pessoa tem seus próprios padrões de pensamento. Eles são o resultado de experiências com as quais fomos expostos e tivemos no passado. Em nossas vidas diárias, nós os usamos para rotular eventos e eles balançam entre dois pólos: medo e desejo.

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Queremos mais de algumas coisas e, se não as recebermos, somos infelizes. E se recebermos o que queríamos, tememos perdê-lo.

Por exemplo, imagine que você está buscando sua alma gêmea. Você pode dizer a si mesmo: "Estou tão infeliz, ainda não encontrei minha alma gêmea".

E então, uma vez que o encontrasse, você pode dizer: "Estou tão feliz que encontrei minha alma gêmea. Mas eu tenho medo desse final ".

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Enquanto os pensamentos servem para um propósito importante, por exemplo, eles podem nos impedir de perigo ou nos fazer agir em algo importante, na maior parte, eles não são necessários. Na verdade, eles realmente adicionam estresse às nossas vidas. Sobretudo, eles nos impedem de viver no momento presente, o que é outra maneira de descrever a paz de espírito.

Mas ao invés de empurrá-los, a chave é aprender a lidar com nossos pensamentos quando surgirem. Afinal, provavelmente continuarão chegando até o dia em que morrermos.

Para dominar nossos pensamentos antes de sermos escravos, primeiro devemos identificar os padrões e os processos de pensamento que desenvolvemos. A maioria de nós geralmente faz o seguinte:

Conte a história sem fim: digamos que você está preocupado com suas finanças. Você pode pensar: "Eu não tenho idéia do que acontecerá no próximo ano!" Esta gota de pensamento então cresce em um fluxo ou relâmpago que compreende um fluxo infinito de preocupações. Esse medo pode continuar nos próximos cinco minutos, mantê-lo acordado a noite toda ou fique com você durante o resto da vida.

Wish It Away: Alguns de nós tomamos a abordagem vergonhosa de nos criticar quando surge um pensamento desconfortável. Quando observamos um pensamento que não gostamos, podemos dizer a nós mesmos: "Eu sou tão estúpido, por que continuo a ficar obcecado com isso?" "O ​​que há de errado comigo?" Ou "Eu deveria estar por isso até agora e vivendo uma vida pacífica ". Infelizmente, desejar isso não funciona. Na verdade, a vergonha, a supressão e outros esforços para bloquear os pensamentos, só os fortalecem.

Informar-se quando estamos contando a história sem fim ou desejando isso ou ambos, resultará em mudanças dramáticas. Uma vez que fazemos isso, simplesmente testemunhamos os pensamentos. Como se estivesse assistindo a um filme, você observa seus pensamentos.

Quando você está em um teatro, você pode sentir a felicidade ou a tristeza dos personagens, mas você não identifica suas experiências como suas. E quando você sai do teatro, lembre-se rapidamente de que tudo era apenas um filme.

O processo de observação é realmente muito curto. O pensamento surge e você identificou o tipo de pensamento. O próximo passo é a chave: você volta a se concentrar no que está se desenrolando na vida real, fora de seus pensamentos.

Para rever, os pensamentos surgem espontaneamente. Estas são condicionadas, respostas subconscientes que são naturais e ocorrerão ao longo da sua vida. Quando eles aparecem, tragam a consciência para eles. Então pare de contar a história sem fim ou desejando-os. Observe-os e depois volte ao que está surgindo no momento presente.

Os passos que descrevi para você não virão naturalmente no início. Você terá que repeti-las repetidas vezes. A boa notícia é que os pensamentos continuarão a surgir, então você terá inúmeras oportunidades para praticar!

Quanto mais freqüentemente praticamos, mais tranquila a mente se torna. Ao longo do tempo, a paz de espírito que estamos procurando emergirá como a flor de lótus das águas turvas abaixo.