Você já experimentou esse sentimento de que está perdendo algo importante ou gratificante? Claro que você faz.
Se é uma chance de conhecer alguém novo e emocionante, entre em um novo prospecto de investimento quente, viaje em algum lugar divertido ou experimente as valiosas experiências de vida que muitos de seus amigos estão desfrutando, esse medo tão importante de perder, mais popularmente conhecido como FoMo, tornou-se uma parte vital da cultura moderna. Para não mencionar um novo e novo Meme da Internet. Formalmente definido como "uma apreensão generalizada de que outros possam estar tendo experiências gratificantes das quais um está ausente … caracterizado pelo desejo de permanecer continuamente conectado com o que os outros estão fazendo", pesquisas recentes sugerem que as três quartos de todos os jovens estão passando por maldade possivelmente faltando em algo que seus colegas estão fazendo.
Embora o surgimento das mídias sociais e de várias outras formas de contato de alta tecnologia tenha tornado FoMo mais comum do que nunca, não há nada de novo em invejar outras pessoas ou se perguntar se você deveria ter seguido outro caminho de vida. Seja como for, FoMo pode ser encontrado em todas as culturas e em todas as partes do mundo. Em Cingapura, por exemplo, a palavra "kiasu" de Hokkien é comumente usada para significar "medo de perder" e palavras semelhantes podem ser encontradas em vários outros idiomas.
Ainda assim, até agora, a maioria das pesquisas sobre a FoMo tem focado em como isso se relaciona com o uso de mídias sociais. De um modo geral, estudos mostram que as pessoas altas em FoMo tendem a ter um humor geral mais baixo, uma auto estima reduzida e sentimentos de solidão e inferioridade, especialmente para aqueles que têm a sensação de que outras pessoas geralmente são mais bem sucedidas do que elas. Tudo o que pode contribuir para um ciclo vicioso de resultados negativos, uma vez que uma maior depressão leva a maior FoMo.
Mas não é apenas a saúde emocional que pode ser afetada. Não só o aumento da depressão pode levar a problemas de saúde física, mas há evidências de que a atenção plena também pode ser afetada. Geralmente definido como "um estado mental alcançado ao concentrar a consciência no momento presente, enquanto reconhece e aceitando os sentimentos, pensamentos e sensações corporais calmamente", as pessoas com grande atenção geralmente têm menos problemas com a ansiedade social e têm maior flexibilidade cognitiva . FoMo, por outro lado, muitas vezes pode levar à atenção mental reduzida e maior ansiedade, para não mencionar o uso de mídia social mais impulsivo.
Um novo estudo publicado na revista Translational Issues in Psychological Science fornece um exame aprofundado de como FoMo pode ser ligado a sintomas físicos, depressão e atenção consciente. Zachary Baker e seus colegas pesquisadores da Universidade de Houston recrutaram 386 estudantes universitários (idade média de 21,98), dos quais quase 97% relataram uso quase diário de mídia social (que verificaram uma média de 16,47 vezes por dia).
Todos os participantes completaram a escala Fear of Missing Out, que inclui itens como: "Eu temo que os outros tenham experiências mais gratificantes do que eu" e "Quando eu tenho um bom tempo, é importante para mim compartilhar os detalhes on-line (por exemplo, atualização do status ) ". Eles também completaram itens que medem o tempo gasto em sites de redes sociais, sintomas físicos (dores de cabeça, falta de ar, dores no peito, etc.) e sintomas depressivos. Os participantes completaram uma escala de conscientização consciente de 15 itens com itens como "Eu poderia estar experimentando alguma emoção e não estar consciente disso até algum tempo depois" e "eu acho difícil ficar focado no que está acontecendo no presente".
Os resultados mostraram que as pessoas com maior medo de perder tendem a experimentar sintomas físicos e depressivos e também obtêm uma menor atenção consciente. Mesmo ao controlar a quantidade de tempo gasto on-line, o vínculo entre o FoMo e os problemas de saúde mental e física permaneceu forte.
De acordo com Zachary Baker e seus co-autores, a relação entre FoMo e a saúde precária pode ser explicada pelo menos parcialmente pelo impacto que a tecnologia moderna pode ter na maneira como interagimos com outras pessoas e com o mundo que nos rodeia. Muito parecido com pesquisas anteriores que mostram um link entre o FoMo e o vício do celular, o medo de perder também pode afetar o quão bem as pessoas podem funcionar em situações sociais presenciais, bem como desempenho acadêmico e motivação para ter sucesso.
Considerando o desenho transversal utilizado neste estudo, os resultados realmente não nos fornecem pistas sobre se FoMo pode estar causando problemas mentais e físicos ou vice-versa. Além disso, praticamente todos os participantes neste estudo eram usuários diários de redes sociais (muitos dos quais mostravam uma necessidade compulsiva de verificar e verificar novamente as novas postagens, etc.). Mais pesquisas são necessárias para ver como FoMo afeta usuários de mídia não-social e para ter uma idéia melhor de como ele afeta a forma como as pessoas interagem em situações sociais da vida real.
Apesar da necessidade de pesquisas adicionais, a evidência até agora sugere que o medo de perder pode desempenhar um papel poderoso na forma como socializamos com outras pessoas, seja on-line ou não. O medo excessivo de perder a cabeça também parece estar relacionado a problemas de saúde mental e física, bem como problemas com atenção consciente.
Ao chegar a um acordo com FoMo muitas vezes significa assumir o controle de sua vida e estar menos preocupado com o que os outros estão fazendo, isso não é tão fácil em um mundo onde tanta informação está disponível na nossa mão. Ainda assim, provavelmente é mais importante do que nunca reconhecer como o medo de perder pode minar como nos vemos e até mesmo a maneira como vivemos nossas vidas.
Portanto, preste mais atenção em sua própria vida e menos nas vidas dos outros, pelo bem da sua saúde se nada mais.
