O medo está de trás? Tente isso

Você odeia seu trabalho, mas você tem medo de procurar um novo, ou (suspiro!) Muda de carreira completamente. Ou o relacionamento em que você se encontra não está fazendo você feliz, mas você tem medo de deixá-lo. Ou você é solteiro e solitário, mas tem muito medo de sair e começar a namorar. Isto soa familiar? Aposto que sim.

Os americanos têm uma reputação bem merecida para a tomada de riscos, mas hoje em dia somos um lote tímido. Nossa relutância em manter nosso colar coletivo tem tudo a ver com a psicologia da motivação – especificamente, como pensamos sobre os objetivos que buscamos. O problema, em poucas palavras, é simplesmente isso: ao tomar decisões, muitos de nós se concentraram muito mais no que temos a perder do que no que devemos ganhar .

Sempre que você vê seus objetivos – sejam eles profissionais ou pessoais – em termos do que você precisa perder , você tem o que é chamado de foco de prevenção . Quando você está focado na prevenção, você quer ficar seguro, evitar erros e cumprir suas responsabilidades. Você quer esperar para o que você já tem e manter as coisas funcionando sem problemas. Você não está aberto a correr riscos, mesmo quando essa chance é uma chance para a felicidade. Se o medo o reter, as chances são de que você tenha pensado apenas em termos de prevenção.

Se, em vez disso, você vê seus objetivos em termos do que você pode ganhar , você tem o que se chama foco de promoção . O foco da promoção é sobre avançar, maximizar seu potencial e colher as recompensas. Trata-se de nunca perder uma oportunidade para uma vitória, mesmo assim, significa dar um salto de fé.

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No meu novo livro com Tory Higgins, Focus: Use diferentes maneiras de ver o mundo para o sucesso e a influência, descrevemos duas décadas de pesquisa mostrando como a promoção ou a prevenção – focada leva a ter diferentes pontos fortes e fracos. Por exemplo, ter um foco de promoção leva a velocidade, criatividade, inovação e abraçar riscos, ao mesmo tempo em que um foco de prevenção leva a exatidão, deliberação cuidadosa, minuciosidade e uma forte preferência pelo diabo-você-sabe.

Então, como você pode aprender a abraçar o risco para o bem da sua felicidade futura, particularmente quando a tomada de riscos não vem a você naturalmente? A resposta é surpreendentemente simples: quando você pensa em fazer uma mudança, concentre-se apenas no que você tem que ganhar , e banir todos os pensamentos sobre o que você pode perder.

Por exemplo, você pode levar alguns minutos para listar todas as formas em que você irá se beneficiar ao fazer a mudança. Repita-os para si mesmo quando sente o medo entrar. Mais importante, desligue qualquer pensamento sobre o que poderia dar errado – apenas recuse-se a chamar sua atenção. Com a prática, esse treinamento de pensamento se tornará mais fácil e, eventualmente, automático. Tirar uma chance, acredite ou não, pode se tornar uma segunda natureza para você, se você pensar sobre seus objetivos no caminho certo.

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Qual é o seu foco? Experimente minha nova avaliação on-line gratuita para ver se você está focado na promoção ou com foco na prevenção. Em seguida, confira os brindes que receberá para pré-encomenda meu novo livro, FOCUS.

Para mais estratégias baseadas em ciência, você pode usar para atingir seus objetivos e ficar mais feliz e saudável, confira. Sucesso: como podemos atingir nossos objetivos e nove coisas que as pessoas bem-sucedidas fazem de forma diferente.

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