O Perigo de carboidratos

A mídia tem nos assustado sobre ISIS, mas estou ouvindo que você é estatisticamente mais propensos a morrer de comida de férias do que qualquer coisa feita pelo ISIS. De acordo com o Global Terrorism Database, sua chance de morrer de um ataque terrorista é de aproximadamente 1 em 20 milhões. (Veja mais em quais são suas chances de serem mortas por ataque terrorista?)

Fonte: ZAYİFLAMA-İP-UCLARİ by Orcunkoktuna CC BY-SA 3.0

Compare isso com o risco de morrer em um acidente de carro no caminho para o jantar de férias (1 em 19,000); afogando-se numa banheira após o jantar (1 em 800,000); e a Wikipedia observa que a obesidade é um fator contribuinte em 100.000-400.000 mortes nos Estados Unidos por ano.

Isso significa que o recheio caseiro é de 5.882 vezes 23.528 mais chances de matar você do que um terrorista. A bomba que devemos temer detonar é a do nosso peito. É chocante saber quantas calorias nós comemos em uma refeição. De acordo com o Conselho de Controle de Calorias, o americano médio consumirá mais de 4.500 calorias no Dia de Ação de Graças sozinho. Na minha idade, com meu metabolismo lento, eu teria que correr de LA para NY e voltar a trabalhar com apenas uma peça de torta de pecan. O que é dito sobre Las Vegas poderia ser dito sobre mim: o que entra no meu corpo permanece no meu corpo.

A Weight Watchers não pretende saber o que fazer sobre o terrorismo, mas aqui estão algumas dicas da reunião da semana passada do meu líder Weight Watcher, Amy Brunell para ajudá-lo a não comer demais durante os feriados.

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1. Coloque tudo em um prato.

Você pode realmente perder a contagem de aperitivos do palito na sua boca. Colocar coisas em um prato ajuda a limitar o seu impulso de comer. E não, os movimentos repetitivos do braço não contam como exercício.

2. Não coma durante a preparação.

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Metade das calorias consumidas no Dia de Ação de Graças provêm do que é mordido durante a preparação. Novamente – veja a ponta um e pare o consumo de impulso da mão para a boca. ABC News tem uma quebra do conteúdo de calorias. AMD! Pecan Pie 505 – por apenas uma fatia? Vou lamber a faca e comer algumas frutas.

3. Vá para o banheiro, mesmo que você não precise ir.

No meio da refeição, deixe a mesa e vá ao banheiro. Isso ajuda a quebrar o frenesi de comer. Olhe para si mesmo no espelho e pergunte se você está cheio. Essa é a sugestão para parar de comer. Sinta-se livre para fazer isso mais de uma vez.

4. Confirme a nenhum segundo.

Você sabe o que o purê de batatas gosto no primeiro. Seja virtuoso e você será recompensado. Você não quer a única coisa do colégio em que você se encaixa é o seu brinco de escola secundária.

5. Excessivamente salar a comida no prato.

Você não precisa terminar tudo o que encontrou seu caminho em seu prato. Eu sei – o que é um conceito. Fui pressionado por pais me dizendo para terminar a minha refeição, porque "As pessoas na China estão famintas". Isso foi antes de descobrir o motivo pelo qual eles estavam famintos. Você está com fome uma hora depois de comer comida chinesa. Se você não tem restrição, jogue enormes quantidades de sal sobre o que resta no seu prato. Você ficará muito menos tentado de comê-lo.

PS Por favor, adicione as SUAS dicas para lidar com o Orgulho Alimentar de Ação de Graças em comentários

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