O que importa mais? Tamanho ou qualidade da sua rede social

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Quão grande é a sua rede social? Se você avaliar o tamanho da sua rede social pelo número de amigos que você tem no Facebook, quantas dessas pessoas são realmente amigas?

Está bem estabelecido que a conectividade social é boa para o bem-estar físico e psicológico de alguém. Mas é mais importante ter uma grande quantidade de amigos ou ter relacionamentos de alta qualidade?

Pessoalmente, à medida que eu envelheço, ter alguns amigos muito próximos com quem eu conto com todo o coração é muito mais gratificante do que ter um enorme mar de conhecidos. O que importa mais para você, o tamanho ou a qualidade da sua rede social?

Um novo estudo sobre os benefícios das conexões sociais descobriu que a importância da quantidade versus qualidade evolui à medida que amadurecemos. Na nossa década de 20, parece que ter uma grande quantidade de interações sociais é mais importante para o bem-estar. À medida que envelhecemos, a qualidade das relações sociais se associa mais fortemente ao bem-estar.

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O estudo de julho de 2015, "Na sua década de 20 é quantidade, na sua década de 30 é Qualidade: o valor prognóstico da atividade social ao longo dos 30 anos de idade adulta", foi publicado em Psicologia e Envelhecimento .

Depois de analisar o valor de três décadas de dados, os pesquisadores concluíram que ter uma grande quantidade de interações sociais aos 20 anos foi um passo importante para a construção do conjunto de habilidades sociais necessárias para formar conexões significativas, significativas e íntimas que se mostram mais valiosas por idade 30.

A conectividade social é uma pedra angular do bem-estar em qualquer idade

Ter vínculos humanos bem fechados promove a saúde e o bem-estar ao longo de sua vida útil. Na verdade, acredito que a conexão social é o fator de estilo de vida mais importante para manter sua saúde, felicidade e longevidade em qualquer idade.

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Em geral, alguém com conexões sociais de qualidade limitada ou de má qualidade está em maior risco de mortalidade precoce. A autora principal, Cheryl Carmichael, que conduziu a pesquisa como candidata de doutorado em psicologia na Universidade de Rochester, disse em comunicado de imprensa: "Ter poucas conexões sociais é equivalente ao uso do tabaco, e é maior do que para aqueles que bebem quantidades excessivas de álcool, ou que sofrem de obesidade ".

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Para este estudo, Carmichael entrou em contato com indivíduos que participaram do estudo Rochester-Interaction Record (RIR) como estudantes universitários de 20 anos na década de 1970, e novamente dez anos depois.

Carmichael et al descobriram que simplesmente ter uma grande quantidade de conexões sociais aos 30 anos era de pouco benefício psicossocial aos 50 anos. Os resultados psicossociais incluem: integração social, qualidade de amizade, solidão, depressão e bem-estar psicológico.

Os pesquisadores descobriram que 30 anos de idade que relataram ter relacionamentos de qualidade – que foram definidos como íntimos e satisfatórios – relataram altos níveis de bem-estar na meia-idade. O envolvimento social significativo foi considerado benéfico em qualquer idade, mas mais aos 30 anos do que aos 20 anos.

Conclusão: relacionamentos sociais saudáveis ​​mantêm-nos vivos e bem

Os resultados deste estudo mostram que a quantidade de interações sociais aos 20 anos e a qualidade das interações sociais aos 30 anos prevêem melhores resultados psicossociais na meia idade.

"Considerando tudo o que acontece na vida durante esses 30 anos – casamento, criação de uma família e construção de uma carreira – é extraordinário que parece haver uma relação entre os tipos de interações que os estudantes universitários e os jovens adultos têm e a sua saúde emocional mais tarde na vida ", disse Carmichael, que atualmente é professor assistente de psicologia no Brooklyn College.

"Seria interessante ver se a atividade social benéfica durante os anos de faculdade e no início da idade adulta continua a ter um efeito, em termos de longevidade, mortalidade e outros resultados de saúde específicos à medida que esses participantes envelhecem", concluiu Carmichael. "Eu adoraria continuar a seguir essas pessoas." Vou manter minhas antenas para qualquer pesquisa futura sobre essas descobertas de Cheryl Carmichael. Fique ligado!

Se você quiser ler mais sobre este tópico, confira minhas postagens de blog do Psychology Today :

• "A conectividade social conduz o motor do bem-estar"
• "A mobilidade é a chave para manter as redes sociais à medida que envelhecemos"
• "Manter conexões sociais melhora o bem-estar"
• "A" Hormona do Amor "impulsiona nosso impulso para a conexão social"
• "A neurociência da dor social"

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