O que o minimalismo pode fazer pela saúde mental?

O materialismo está associado à solidão. O minimalismo é um caminho melhor?

Fonte: Torley no flickr, Creative Commons

Ryan Nicodemus já foi um executivo sênior fazendo uma renda de seis dígitos em um trabalho corporativo. Ele encontrou-se insatisfeito com sua vida e deprimido. Ele explica:

“Eu tinha tudo que sempre quis. Eu tinha tudo que deveria ter. Todos ao meu redor disseram “você é bem sucedido”. Mas, na verdade, eu estava infeliz.

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Ele procurou por seu amigo Joshua Fields Millburn por um longo tempo. Millburn apontou-o para o minimalismo, colocando menos foco e significado nas posses materiais e simplificando a vida para se concentrar no que torna uma pessoa mais feliz e mais realizada.

Nicodemus reavaliado suas circunstâncias e decidiu desclassificar e reduzir o tamanho, deixando sua carreira para buscar uma vida de simplicidade. Juntos, ele e Millburn se declararam “Os Minimalistas”. Os dois atributos melhoraram a saúde mental para essa mudança.

Essas experiências são detalhadas em seu filme “Minimalismo: um documentário sobre as coisas importantes”, onde elas também revelam suas difíceis manifestações. Nicodemus e Millburn testemunharam o vício e o abuso de substâncias em suas famílias. Eles enfrentaram as limitações que vêm com a vida em famílias de baixa renda. Seus passados ​​desafiadores inicialmente os levaram a aspirar riqueza e objetos materiais.

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Rick Hanson, um psicólogo cujo trabalho reside no bem-estar pessoal, afirma no filme:

“Eu acho que estamos confusos sobre o que vai nos fazer felizes. Muitas pessoas acham que as posses materiais estão realmente no centro do olho do boi e esperam que gratificar cada desejo à medida que ele surge, de alguma forma, se soma a uma vida satisfatória. ”

Ele prossegue dizendo que esse não é o caso e que a mídia perpetua essa maneira de pensar.

No filme, o filósofo e neurocientista Sam Harris argumenta que é natural usar a vida de outras pessoas ou o que está na mídia como medidas para medir o próprio sucesso. Ele acrescenta que essa abordagem pode levar a uma imensa insatisfação.

A pesquisa parece apoiar a afirmação de Harris. Mario Pandelaere, da Universidade de Ghent, cita uma relação entre materialismo e depressão. Além disso, Pandelaere descobriu que “materialistas” são, em média, não as pessoas mais felizes.

De fato, Rik Pieters, da Universidade de Tilburg, estabeleceu uma ligação entre o materialismo e a crescente solidão ao longo do tempo e também relata uma correlação entre a solidão e a depressão.

E há apoio que o consumo materialista não leva à satisfação.

Os Minimalistas defendem o combate ao materialismo e ao consumo para combater a depressão. Eles descrevem o excesso de consumo como uma fome que nunca é cumprida e como uma busca sem esperança pelo contentamento. Dizem que, quando abandonam a necessidade de consumir, as pessoas podem sintonizar seus sentimentos e lidar com a infelicidade. Nota de Nicodemus e Millburn:

“Não importa quantas coisas compramos, nunca é o suficiente.” Os dois sustentam que, se as pessoas abandonarem o que é supérfluo e só mantiverem os itens que agregam valor, elas podem levar vidas mais satisfatórias. Ao perguntar regularmente “Isso agrega valor à minha vida?”, As pessoas ficam com posses que servem a um propósito ou trazem alegria. Nicodemus e Millburn afirmam que responder a essa questão deixa mais espaço para construir relacionamentos significativos e facilitar o crescimento pessoal.

Nem todo mundo concorda. Com maior atenção sobre o minimalismo e desorganização nas notícias, há alguma reação ao movimento. Muitas pessoas estão perguntando “quão acessível é o minimalismo? É algo apenas para a elite rica?

A maioria não pode se dar ao luxo de erradicar suas vidas ou deixar seus empregos para se envolver em um estilo de vida minimalista. Além disso, os retratos do minimalismo vistos com frequência nas mídias sociais – imagens de paredes brancas e joias delicadas – estão longe de ser atingíveis. Algumas pessoas até dizem que gostam de ter muitas bugigangas e “bagunça”, optando por se chamar de “Maximalists”.

Em sua discussão do materialismo, Pandelaere diz:

“Todo mundo é, até certo ponto, materialista, e o consumo materialista pode não ser necessariamente ruim. Pode depender em grande parte dos motivos para isso. Se as pessoas consomem em um esforço para impressionar os outros, os resultados podem ser adversos ”.

– Fernanda de la Mora, escritora colaboradora

Editor Chefe: Robert T. Muller, The Trauma and Mental Health Report. Copyright Robert T. Muller