O que você poderia oferecer?

Fonte: Pixabay / idee-scheibe

O que você poderia oferecer?

A prática:
Faça a oferta.

Por quê?

Uma das experiências mais estranhas e mais significativas da minha vida ocorreu quando atravessava Rolfing (dez brilhantes sessões de carroçaria de tecido profundo) no início dos anos 20. A quinta sessão funciona na área do estômago, e eu estava antecipando (= temendo) o lançamento da tristeza enterrada. Em vez disso, houve uma explosão de amor, que derramou de mim durante a sessão e depois. Percebi que era amor, não tristeza, que eu tinha engarrafado na infância – e o que eu agora precisava para dar e expressar.

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Nós podemos conter nossas contribuições para o mundo, incluindo o amor, tanto quanto podemos focar ou reprimir tristezas ou raiva. Mas a contribuição precisa fluir; estagnou e fica fedido se não o fizer. A contribuição frustrada é a fonte de muita infelicidade. Por exemplo, a ferida da solidão e da dor de cabeça é sobre não ter outros para dar tanto quanto não ter outros para obter. E um dos principais problemas com a adolescência em culturas tecnológicas é que há poucas oportunidades para os adolescentes fazerem uma diferença real, importar e sentir o valor do mérito.

Agora, "contribuição" abrange muito terreno. Inclui coisas grandes como criar uma criança, inventar o clipe de papel ou compor uma sinfonia. Mas, principalmente, é uma questão de muitas pequenas coisas. Você dá ou recebe centenas de pequenas ofertas a cada dia, como fazer pratos, tratar os clientes com respeito, pegar um invólucro de goma, encorajar um amigo, ter boas intenções ou ficar aberto ao feedback. Você contribui com pensamento, palavra e ação, e ambos pelo que você faz e pelo que você se impede de fazer.

Além das ofertas que você já faz, você pode sentir outras coisas dentro que desejam ser oferecidas. Você pode abrir para estes e deixá-los fluir? Não importa o quão grande ou pequeno eles são. Como Nkosi Johnson – um menino sul-africano nascido com o HIV que se tornou uma voz nacional para crianças com AIDS antes de morrer aos 12 anos – uma vez disse:

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Faça tudo o que puder, com o que você tem, no tempo que você tem, no lugar onde você está.

Como?

Aprecie algumas das coisas que você já contribuiu através do pensamento, da palavra e da ação. Deixe-se sentir bem com isso.

Ao passar do seu dia, tente considerar as suas contribuições como ofertas – particularmente as pequenas coisas que são fáceis de ignorar, como a roupa, a condução cortês ou a obrigação. Quando você se relaciona com ações cotidianas como ofertas, você sente uma intimidade com o mundo, mais bondade, talvez até algo sagrado.

Experimente também uma sensação de estar livre dos resultados de suas ofertas. Claro, está certo esperar pelo melhor. Mas se você for corrigido em algum resultado, é uma configuração para pressão e decepção. Eu consegui uma boa lição sobre isso do meu amigo David, que estava se tornando padre em um centro zen urbano e se preparando para sua primeira conversa pública. Perguntei a David se isso o incomodava para trabalhar duro para apresentar algo precioso para as pessoas que não poderiam valorizá-lo. Ele me olhou como se não pudesse entender minha pergunta. Então ele fez um gesto com as duas mãos como se estivesse ajustando algo aos meus pés, dizendo: "Minha parte é dar a conversa o melhor que posso. O que quer que eles pegam é com eles. Espero que seja útil, mas isso está fora de minhas mãos ".

Está certo fazer ofertas de interesse próprio esclarecido. Quando você dá, você recebe. O que o ajuda a continuar a dar. Para ser benevolente para os outros, você deve ser benevolente para si mesmo.

Também ouça o seu coração para oferecer ofertas adicionais para expressar. Talvez seja a oferta de nunca falar de raiva, ou realmente começar essa novela, ou determinar dar amor a cada dia. Poderia até ser uma oferta para o seu eu futuro – o ser acima de todos os outros que você tem o maior poder e, portanto, o dever mais alto – como exercícios regulares ou tomar medidas para um trabalho melhor.

Ajude-se a sustentar esta prática, sentindo-se bem com suas contribuições, em relação às ações como ofertas, mantendo-se focado em uma nova oferta chave e mantendo a autocrítica à distância. Enquanto Leonard Cohen canta:

Tocar os sinos que ainda podem tocar
Esqueça sua oferta perfeita
Há um crack em tudo
É assim que a luz entra
É assim que a luz entra

Rick Hanson, Ph.D. , é um psicólogo, Senior Fellow do Greater Good Science Center da UC Berkeley e autor do best-seller do New York Times . Seus livros estão disponíveis em 26 idiomas e incluem Hardwiring Happiness , Brain's Brain , Just One Thing e Mother Nurture . Ele edita o Wise Brain Bulletin e tem vários programas de áudio. Um formador de summa cum laude da UCLA e fundador do Wellspring Institute for Neuroscience e Contemplative Wisdom, ele foi um palestrante convidado na NASA, Oxford, Stanford, Harvard e outras grandes universidades e ensinou em centros de meditação em todo o mundo. Seu trabalho foi apresentado na BBC, CBS e NPR, e ele oferece o boletim gratuito Just One Thing com mais de 120 mil assinantes, além do programa on-line de Fundações de Bem-Estar em neuroplasticidade positiva que qualquer pessoa com necessidade financeira pode fazer de graça.