O que você está trazendo para a mesa quando você serve o jantar?

A nossa própria criação e os “laços de fita” em torno da comida afectam os hábitos alimentares dos nossos filhos.

Fonte: hotgirlhdwallpaper

Quando faço a pergunta “O que você está trazendo para a mesa quando você serve o jantar?”, Na verdade não estou falando sobre a comida. Demasiadas vezes, quando queremos ajudar os nossos filhos a desenvolver bons hábitos alimentares e a comer de forma saudável, concentramo-nos demasiadamente na própria comida e nunca pensamos nas “atitudes alimentares” que estamos a propor.

Essas atitudes são o que eu chamo de nossos próprios “laços de fita”. Elas são baseadas em como fomos criados em torno da comida e / ou como rejeitamos algumas das maneiras como fomos criados em volta da mesa de jantar.

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A razão pela qual isso é tão importante é que ele pode ter um impacto enorme sobre o que você ‘serve’ quando você está alimentando seu filho.

Exemplo: uma mãe veio até mim para uma consulta que disse: “Tenho mais facilidade em conversar com meu filho sobre sexo do que comida”. Sua filha de 7 anos estava ganhando peso e seu médico disse à mamãe para ajudá-lo a assistir seu peso. Ela mesma havia sido criada por uma mãe que se envolveu demais, sempre comentando sobre o que, quanto e quando ela estava comendo; Como resultado, essa mãe jurou que nunca faria o mesmo com seus filhos.

Agora ela realmente não sabia o que fazer! Não porque ela não se importasse, mas porque jurara que nunca faria o que sua mãe fazia sempre comentando e tentando controlar a comida de seus filhos. Funcionava com a filha mais velha, relativamente magra, facilmente autorregulada, mas não com a segunda. Ele era um “foodie”; ele amava tudo sobre comer, tinha um paladar desenvolvido e não gostava de parar depois de duas ou três porções. (Cantarolando feliz e deliciosamente o tempo todo!) Ela não só não sabia o que dizer ou fazer, mas também se sentia paralisada por não querer se comportar como a mãe com ela! Ela acabou sendo sub-envolvida, ela não podia ajudar seu filho a aprender algumas ferramentas para ajudá-lo a esperar um pouco mais para deixar a “festa morrer” em sua boca e parar de dizer ao seu cérebro que ele precisava e queria “MAIS! MAIS! MAIS”

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Outro exemplo: uma mãe veio até mim quando sua filha de 10 anos estava ganhando peso e seu médico disse: “Ela está recebendo frutas e legumes suficientes? Você pode querer cortar os doces. ”Ela quase caiu, já que tudo o que ela e seu marido comem e têm em casa são alimentos saudáveis ​​perfeitamente não processados, com absolutamente nenhum doce ou lixo. Sem que ela soubesse, porém, o filho dela estava comendo guloseimas da lancheira de suas amigas. Ela também não sabia como lidar com esse comportamento com as regras que tinha sobre “sem junk food”. Ambos os pais lutavam com peso e dependência, então ela e o marido decidiram ser muito atléticos e só “comer limpo”. Funcionou para eles, mas esses padrões não ajudavam seus filhos com ferramentas para administrar os diferentes alimentos que faziam parte de seu cotidiano fora de casa. Eu chamo esta categoria de “padrões irrealistas”.

Por fim, um pai veio pedir ajuda a seu filho e ele acabou sendo o que eu chamo de pai excessivamente envolvido. Seu filho era um comedor muito exigente e mínimo, e ele foi criado com a velha rotina de “crianças famintas na China”. Ele próprio fora um pequeno comedor, mas tornou-se membro do “Clean Plate Club”. Isso funcionou para ele até certo ponto (ele estava lutando com seu peso), mas seu filho não o estava comprando. Cada refeição se tornava tempo de batalha, e esse pai não sabia como deixar seu filho comer menos do que o que era servido. Ele se preocupava que, se ele deixasse que ele comesse a quantidade que queria, que ele estivesse sendo muito “fácil” com ele, e que ele estava sendo um “pai solto e ruim”, como ele disse.

Este é um exemplo do pai excessivamente envolvido. (Diferente do pai que está excessivamente envolvido quando o filho está com sobrepeso.) Um dos perigos dessa tática é que você pode inadvertidamente treinar seu filho para se tornar um super-comedor compulsivo. Você está basicamente comunicando a mensagem que você sabe quando eles estão cheios, não eles. Eles então perdem a conexão com os sinais do corpo, lutando com você ou obedecendo demais; nenhum deles os ajuda a permanecer conectados a sinais de dentro de seu corpo que eles precisarão para administrar sua comida pela vida.

Então, pergunte-se: em que categoria você se enquadra? Como estão os seus próprios “loops de fita” ou a história do consumo afetando suas atitudes atuais e o que você traz para a mesa? Eu posso prometer-lhe que, tanto quanto a comida que você prepara, isso vai moldar e ter um profundo efeito sobre seus filhos e seus hábitos alimentares em desenvolvimento.