Ao longo dos anos, multidões de pacientes incomodados vieram ao meu escritório. Mães, atores, professores, groomers para cães, cada um com suas próprias razões pelas quais a vida está fora de espancamento.
Quando se sentem sobrecarregados, um dos primeiros aspectos que abordo é o ritmo: um ritmo energético básico, treino meus pacientes para sentir intuitivamente. Assim como o batimento cardíaco e as respirações sintonizam nosso ritmo fisiológico, o ritmo define o tempo do relógio de energia sutil. Muitas vezes nos pegamos em extremos.
De todos os dilemas de estimulação, apressando-se na lista para drenar muitos de nós. O dicionário de Webster define-o como "um movimento avançado violento; para agir com pressa … em um curto espaço de tempo em alta velocidade ". Energeticamente falando, está funcionando com mais cilindros do que você obteve. É tão tóxico porque a energia negativa é cumulativa. Sobre a sobrecarga perpétua, sua fisiologia responde: cortisol, o "hormônio do estresse", surtos; Seretonina, protetor químico contra depressão e ansiedade, despenca. Isso, em combinação com uma inevitável diminuição de energia sutil, completa a espiral descendente.
Nos apressamos por muitas razões. A dor emocional maçante. Para fugir da ansiedade, depressão ou sensação, não somos suficientes. Em resposta a expectativas irrealistas do que podemos realizar em um período finito. Medo de quietude e silêncio. Quaisquer que sejam as razões, a corrida é diferente de operar de forma rápida e eficiente quando seu ritmo está sincronizado com uma vida equilibrada e equilibrada.
Essas intuições dão pressa .
Para mim, apressar-se é um estado alterado que diminui a consciência. Ela entende uma má alucinação, como se meu corpo de energia se fragmentasse e correndo à frente de si mesmo enquanto o material que eu estava tentando alcançar – um tom de vertigem, uma desconexão nauseante. Certifique-se de que a pressa rouba bem-estar, nunca deve ser interpretada como inofensiva.
Mesmo assim, eu entendo o quão adictivo pode ser. Como estudante de medicina na USC, meus dias de dezasseis horas estavam repletos de emergências de vida e morte. A chamada a cada terceira noite. Este ritmo exagerado continuou quando eu abri minha prática privada. A parte mais irritante estava usando um pager. Cinta para o meu cinto, ele iria com tanta frequência que me atrapalharia fantasiando que iria destruir.
Depois de anos de girar como um derviche, finalmente afundou: minha energia estava muito esticada. Certo, eu ficaria com vontade, snippy, apressando-me e outros. É difícil ser legal quando você está frenético. Pior, eu dirigi e me apressei: mais de uma vez eu consegui um ingresso de velocidade acelerando da academia para o mercado para que eu pudesse chegar em casa para relaxar em uma banheira. Eu estava correndo para relaxar! Em última análise, corri rapidamente para uma crise energética. Recusando-se a abrandar, meu corpo interveio. Ocorreu um profundo cansaço que durou quase um ano. Fui obrigado a reduzir os compromissos e outros compromissos. Isso fez com que eu percebesse o quanto eu ansiava o sentido nutricional de presença que traz no momento.
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Soluções para ajustar seu ritmo de estimulação
A chave para o sucesso é facilitar um novo ritmo. Como alguns dos meus pacientes exagerados descobriram, fazer saltos gigantes muito rápidos podem sabotar seus esforços. Eles acabam se sentindo como fracassos, desmoralizados, até se reagrupar emocionalmente e começar de novo. Por favor, não há grandes gestos. Apenas comece a mover-se na direção certa. Isso envia uma mensagem positiva à sua força vital. Não se preocupe se você se deslizar em velhos hábitos. Todos nós fazemos. Cada minuto que você conseguiu renova vitalidade e admiração
