Os hábitos invisíveis que ferem nossa felicidade

Por que não percebemos pequenas mudanças negativas em nosso comportamento

Para tocar em 2018, meu marido e eu decidimos ter um pequeno encontro em nossa casa. Ele estava se sentindo um pouco sob o tempo e decidiu tirar uma soneca logo antes de nossos convidados chegarem.

“Então … você pode obter todos os canapés prontos sem mim?” Ele perguntou com uma sobrancelha franzida. “Claro!” Eu respondi indignada, acenando para ele sair da cozinha, “Tudo o que tenho a fazer é derramar bebidas e tirar a comida do forno!”

Quando nossos amigos chegaram, eu pedi seus pedidos de bebidas, e para uma pessoa, eles pareciam genuinamente surpresos. Alguns minutos depois, peguei um potholder, retirei a comida do forno e comecei a transferi-la para uma travessa. Meus amigos engasgaram audivelmente.

“Ok, vocês”, eu exigi, “Qual é o problema?”

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Eles ficaram todos em silêncio por alguns segundos. Finalmente, alguém disse: “Eu não vi você tirar nada do forno desde 2006!” Todos eles começaram a rir. Eu fiz uma nota mental para descobrir o porquê.

Aqui está a coisa: eu amo cozinhar. Comecei na faculdade e aperfeiçoei meu ofício como um estudante de pós-graduação sem dinheiro que não podia se dar ao luxo de comer fora. Mas quando entrei no mundo corporativo, estava tão ocupado que comecei a gastar cada vez menos tempo na cozinha. Meu marido, um príncipe entre os homens, gradualmente aumentou a folga. A mudança foi tão gradual que nem percebi – mas, com o tempo, parei completamente de fazer algo que amava.

Você provavelmente já ouviu a parábola do sapo fervendo: se você colocar um sapo em água fervente, ele imediatamente saltará para fora. Mas se você colocá-lo em água morna e levar a panela lentamente para ferver, o sapo não notará até que seja tarde demais. Como amante dos animais, fico bastante horrorizada com essa analogia, mas ilustra uma verdade inquietante sobre o comportamento humano: quando as coisas mudam devagar e, para pior, muitas vezes não percebemos.

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Fonte: pixabay / CC0

Pesquisas mostram que é por essa razão, por exemplo, que o comportamento corporativo cada vez mais antiético não é evocado até que um grande escândalo irrompe, como vimos com a Enron e a Wells Fargo. É como empresas como a Kodak podem passar da liderança de mercado para a obsolescência. É como governos eleitos democraticamente podem se tornar regimes totalitários assassinos, como foi o caso na Alemanha nazista.

Em um nível mais pessoal, nossa incapacidade de detectar essas pequenas mudanças de comportamento pode ter enormes consequências. Talvez você não tenha notado que se tornou mais infeliz em seu trabalho ao longo dos anos e agora odeia o que está fazendo. Ou você deixou seu estresse diário se acumular e não percebe até que esteja completamente esgotado. Ou você se afastou lentamente de uma alimentação saudável e um dia percebe que é dez quilos mais pesado.

Em que “hábitos rastejantes” você caiu durante os meses ou anos? Muitas vezes, estamos tão focados no que queremos mudar em nossas vidas que não prestamos atenção ao que queremos manter.

Eu desafio você a se perguntar: “O que pode estar faltando na minha vida que costumava me fazer feliz?” Se você se sentir preso, pergunte a alguém que te conhece bem – como é frequentemente o caso, outras pessoas podem nos ajudar a ver o que Está faltando.

Então, certifique-se de agir de acordo com o que você aprende (eu, por exemplo, prometo voltar a cozinhar!). Como o psiquiatra Jean Shinoda Bolen disse uma vez, “quando você se recupera… algo que nutre sua alma e lhe traz alegria, cuide bastante de si mesmo para dar espaço para isso em sua vida”. Todos nós merecemos isso.