Como você acha que a disciplina é a chave. Você pode se encaixar em fazer menos bem do que você faria.
Digamos que você acabou de escrever um documento que foi um estiramento em seu poder de energia e cérebro.
Você pensa, depois, "eu só tenho muita energia. Agora eu preciso de uma pausa para reabastecer. "?
Ou: "O que é o próximo? Eu posso fazer mais. "?
Acontece que a primeira resposta leva a ser geralmente indisciplinado, de acordo com algumas pesquisas com um pequeno grupo de estudantes em uma faculdade americana seletiva.
Durante décadas, os pesquisadores têm jogado com a idéia de que a autodisciplina é um recurso limitado de recursos em um tanque de carros. Você pode usar isso e ter que reabastecer. Então, se você estiver em uma dieta rigorosa, talvez seja mais difícil resolver a burocracia irritante ou manter sua programação de academia ou ser paciente com um cliente difícil. Essa idéia faz sentido intuitivo para muitas pessoas. À medida que envelhecemos especialmente, aprendemos que podemos nos cansar.
Mas estudos mais recentes descobriram que as pessoas que acreditam que sua energia e força de vontade são ilimitadas – e responderão a desafios cada vez maiores – acabarão por conseguir mais. "Acredite e você pode ser", como diz o ditado.
Os pesquisadores também descobriram que acreditar em Deus está associado a um maior autocontrole. Roy Baumeister, que primeiro popularizou a idéia do poder de vontade como recurso, concluiu que acreditar em Deus funciona tão bem porque está vinculado à idéia de força de vontade ilimitada.
É possível que os verdadeiros crentes sejam simplesmente pessoas que têm mais autocontrole por outros motivos. Ou talvez as pessoas que perdem o foco sejam mais temíveis, ao invés de sabotar-se com uma falsa idéia sobre suas próprias habilidades.
E o que acontece quando as coisas ficam difíceis? Talvez as pessoas que vejam sua energia e força de vontade serem limitadas são alocadoras melhores.
Para testar essas questões, os pesquisadores de Stanford e da Universidade de Zurique tiveram estudantes na escola seletiva dos EUA respondendo questionários on-line uma vez por semana durante 5 semanas na segunda metade do prazo escolar, quando as demandas tendem a ser mais intensas. Entre os estudantes que enfrentavam altas exigências, aqueles que viram o poder como limitado eram mais propensos a comer comida lixo, procrastinar, chegar atrasado, gastar e perder a paciência. Estudantes que pareciam marcar mais baixo no autocontrole na parte de frente quebraram o máximo. Mas suas crenças ainda fizeram a diferença consideradas estatisticamente significativas. Os pesquisadores investigaram se a antecipação ou o medo eram o problema e concluíram que não era.
Os graus para o termo mostraram o mesmo padrão. Entre os alunos que levaram uma carga de curso pesado, aqueles que acreditavam que sua disciplina poderia estar esgotada ganharam notas mais baixas porque eram mais propensos a procrastinar.
Quando os alunos tiveram uma carga de curso mais fácil, mesmo os alunos que acreditavam ter disciplina ilimitada cederam a impulsos, talvez até mais. Esses estudantes realmente tendiam a ganhar notas mais altas quando tomaram mais cursos. Isto sugere, os autores escrevem, que esses alunos são do tipo que são inferiores quando são desafiados.
Como podemos usar essa informação? Se você é pai, parece ser uma boa idéia encorajar seus filhos a acreditar que eles podem segurar e viver de acordo com padrões elevados em mais de uma área por vez. Não mostre disciplina como trade-offs, como em "Sim, com certeza está tudo bem para deixar seu quarto uma bagunça você fez muita lição de casa." Talvez o quarto não seja um grande negócio, mas não o ligue para a lição de casa.
