Recebi recentemente uma carta de Sean, um pai perguntando o que ele pode fazer sobre o seu sofrimento pela morte de seu filho. Sua estratégia era voltar a trabalhar para tirar sua mente de seus sentimentos.
Minha primeira e mais importante resposta a ele foi validar seu sofrimento e sua busca de maneiras de lidar com uma perda tão inesperada e fora de ordem. Aqui está a carta que escrevi para ele:
Prezado Sean:
Existe uma perda maior do que a morte de uma criança? Seu sofrimento é real, apropriado e normal. Seu sofrimento é o seu espírito gritando "Não!" Sentir-se mais tristeza é o seu sofrimento que precisa ser expresso e não contido.
O sofrimento da dor vem do desejo natural de mudar a realidade da sua perda. Seu trabalho de luto é fazer a paz com a realidade. Esse trabalho será físico, emocional e espiritualmente exaustivo. Levará tanto tempo quanto for preciso, e você encontrará sua própria maneira de expressar seu sofrimento. Mas "desligar" a sua dor é como colocar o dedo no queixo de um dedo chinês de uma criança; Quanto mais você resiste, mais apertado e mais doloroso se torna.
Ser capaz de tirar "tempo fora" de sua tristeza esmagadora pode ser um período de descanso e indulto. Mas quando você também não dá o seu tempo de dor e atenção, e se torna um padrão para negar sentimentos reais, seu espírito e seu corpo podem se rebelar. O sofrimento torna-se cada vez mais intenso, como uma criança que é ignorada.
Seu sofrimento quer ser expresso, pois seu amor por seu filho queria ser expresso e demonstrado no mundo. O sofrimento, quando sufocado e ignorado, pode tornar-se exagerado, complicado e insalubre. A única maneira de sair da tristeza é passar por isso. Indo em seu sofrimento significa que em vez de tentar se recuperar do sofrimento, você se permite descobrir do sofrimento. Significa descobrir todos os seus pensamentos, sentimentos, crenças e suposições; processando seus sentimentos através da fala, cantar, construir, dançar ou chorar (como apenas alguns exemplos). Não há um caminho certo, mas você tem uma maneira autêntica de compartilhar sua tristeza e seu amor.
Para começar, saiba que você pode lidar com qualquer sentimento que surja. Você tem experiências de vida, habilidades e suporte que você pode usar neste trabalho. Se você começar a chorar, você não vai chorar para sempre. Você pode ser acompanhado de sua dor e não estar sozinho, se isso fosse reconfortante. Você pode encontrar um profissional ou um grupo de colegas que possam orientá-lo, e pode refletir a mudança em sua aceitação.
Eu encorajo-vos a trazer o seu sofrimento para a luz e dar-lhe voz para que você possa descobrir que sua dor é o outro lado do amor.
Leitores, o que o ajudou a compartilhar seu sofrimento? E quando compartilhado, como mudou sua experiência?
