A empatia faz toda a diferença: Parte 2

Fonte: luminosidade / Shutterstock

Algumas pessoas estão sob a falsa impressão de que a empatia é algo que você tem ou não. Essas pessoas não entendem que a empatia pode ser aprendida . Sim, alguns de nós são naturalmente mais empáticos do que outros, mas há espaço suficiente para desenvolver empatia quando há motivação para fazê-lo. Há muitas boas razões para se comprometer com a prática, uma das mais importantes é que cultivar empatia é o antídoto para ser julgador.

Se você está verdadeiramente motivado a ter uma profunda proximidade com seu parceiro, você deve compreendê-los. Um esforço consciente pode ser feito para aprofundar essa compreensão, e uma das melhores maneiras de fazer isso é fazer perguntas penetrantes. Você pode se aproximar através de um sincero desejo de entender sua perspectiva, que pode ser bem diferente da sua. Substituir impaciência, irritação e julgamento com curiosidade funciona como um encanto. Esticar-se em seu mundo; Olhe para os problemas através dos olhos. Fator em sua história e como influenciou suas opiniões para apreciar seu estilo de ser no mundo.

Aqui estão 14 práticas para cultivar empatia:

1. Pratique a escuta comprometida e não-reativa, ajustando-se aos níveis mais profundos de sua mensagem.
2. Afaste-se do pensamento certo e errado.
3. Quando você percebe os julgamentos, lembre-se do ditado "cursos diferentes para pessoas diferentes".
4. Torne-se mais tolerante e aceita os valores e estilos dos outros.
5. Faça espaço para toda a gama de sentimentos intensos em si mesmo e outros: medo, mágoa, confusão, raiva, tristeza, tristeza, vergonha, culpa, alegria e felicidade.
6. Resista a dar conselhos – mesmo que seja solicitada.
7. Traga calor, carinho e seu coração aberto.
8. Esteja disposto a compartilhar suas próprias lutas pessoais para normalizar o que o seu parceiro enfrenta.
9. Traga uma sensação de curiosidade fazendo mais perguntas, na tentativa de entender os significados mais profundos de sua experiência.
10. Lembre-se de que não há como ganhar-perder em um relacionamento. Só perde-perde e ganha-ganha. Ambos podem ganhar com a compreensão.
11. Mostre respeito pela situação humana. Todos cometemos erros enquanto estamos aprendendo.
12. Compreenda a distinção entre o comportamento inábil e o caráter de um indivíduo, e tenha certeza apenas de falar sobre os comportamentos.
13. Procure os pontos fortes de seu parceiro e lembre-os desses pontos fortes.
14. Seja fundamentado na verdade de que todos nós estamos crescendo e que todos nós temos um impulso inato para a cura e o domínio.

Quando cultivamos empatia, a parte de nós que tende a ser julgadora diminui e outras pessoas imediatamente sentem a mudança em nossa atitude. Uma atitude de aceitação e compaixão tem um forte impacto em nosso relacionamento. Nosso parceiro sente essa aceitação e compreensão, o que os ajuda a aceitar sua própria experiência, e eles mesmos em geral. No processo, o nível de medo diminui e o vínculo no relacionamento torna-se mais seguro.

• Odeio-se? Agradeça
• Seis segredos para encontrar e manter o amor ao longo da vida
• Parenting e a tríade da culpa, culpa e responsabilidade
• Raiva no casamento II: medo da compaixão
• Veja Beleza, sinta-se feliz

Fonte: Bloomwork

Linda e Charlie Bloom estão ansiosas para anunciar o lançamento de seu terceiro livro, Happily Ever After. . . e outros outros mitos sobre o amor: atravessar o relacionamento de seus sonhos.

"Os especialistas do amor Linda e Charlie brilham uma luz brilhante, reprimindo os mitos mais comuns sobre os relacionamentos. Usando exemplos da vida real, habilmente, fornecem estratégias e ferramentas eficazes para criar e desenvolver uma conexão de longo prazo profundamente amorosa e gratificante. "- Arielle Ford, autora de Turn You Mate em seu Soulmate

Se você gosta do que lê, clique aqui para visitar nosso site e se inscrever para receber nossos boletins de inspiração gratuitos. Nos siga no Facebook!

• Poesia em Medicina
• Quando as mulheres já magras obsessão sobre a afinidade: o tempo para uma pouca procura de almas
• Gratidão: o que aprendi de Anne Frank e My Grandma
• O desejo da mente da depressão e da infelicidade
• Encontrando o Sagrado